Por que ganhar se sente bem

Fonte: L Breuning

Ganhar não importa, somos informados, mas algo no fundo sugere o contrário. "Nossa sociedade" cria o desejo de vencer, somos ensinados, mas os macacos tentaram se unir uns aos outros por cinquenta milhões de anos. A seleção natural criou um cérebro que o recompensa com um bom sentimento quando você sai no topo. A serotonina é essa boa sensação. Isso foi descoberto na década de 1980, mas ainda não é menção na sociedade educada. [Um bom resumo da pesquisa é The Biochemistry of Status and the Function of Mood States.]

Os fatos da nossa competitividade natural foram submersos por uma visão quente e difusa da natureza. Talvez as boas intenções estejam por trás disso, mas os benefícios de conhecer a verdade inconveniente foram ignorados. Nós já somos desafiados a gerenciar um cérebro que busca o domínio social. Compreender esse impulso pode nos ajudar a melhorar essa habilidade e a estimular sentimentos mais bons de serotonina com menos conflito.

Ignorar os fatos sobre nossa herança neuroquímica tem conseqüências infelizes.

• Nós ridicularizamos impulsos assertivos em outros enquanto negamos ou racionalizamos em nós mesmos e nos nossos aliados sociais, resultando em ressentimentos sustentados e hostilidades.
• Acabamos com baixa serotonina se sofremos o desejo natural de auto-afirmação ao invés de encontrar maneiras saudáveis ​​de direcioná-lo.
• Buscamos a superioridade moral, evitando conflitos a todo o custo, e nos submetemos a intimidantes como resultado.

Estamos melhor em saber por que o nosso cérebro recompensa o domínio social com o bom sentimento de serotonina. Os mamíferos começaram a viver em grupos para proteção contra predadores, então eles precisavam de um caminho para indivíduos fortes e fracos para viver lado a lado. Eles desenvolveram um cérebro que se compara constantemente com os outros. Se percebe que está em desvantagem, o cortisol é liberado e ele se retira para evitar a dor. Se o cérebro de mamífero percebe que está em posição de força, a serotonina é liberada, e é para isso. Isso não significa conflito constante. Pelo contrário, os animais evitam o conflito porque eles só se envolvem quando esperam ganhar. Normalmente, um indivíduo recua, sabendo que pode sobreviver a perda desta comida ou oportunidade de acasalamento melhor do que pode sobreviver a uma lesão. O conflito só entra em erupção quando dois indivíduos se percebem como o provável vencedor.

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Quando um animal se submete a um indivíduo mais forte, eles não o chamam de "cooperação" ou "empatia". No entanto, os pesquisadores modernos estão colocando um rosto positivo em tais fricções na natureza, mesmo que eles colocam uma face negativa em fricções em "nossa sociedade "A afiliação social desencadeia bons sentimentos devido a um químico cerebral diferente, a ocitocina. Os pesquisadores usaram isso para afirmar que nutrir e altruísmo são o estado da natureza. Mas a dura verdade é que a oxitocina causa o comportamento do rebanho. Isso cria um sentimento seguro quando um indivíduo está com seus aliados confiáveis, mas quando um cérebro de mamífero vê a distância entre si e seu rebanho ou pacote ou tropa, a oxitocina cai e um alarme de cortisol é liberado. Embora busquemos constantemente o bom sentimento de oxitocina, nosso cérebro não é projetado para liberá-lo o tempo todo. Ele evoluiu para tomar decisões cuidadosas sobre quando liberá-lo porque confiar em todos não promove a sobrevivência.

Fonte: sarangib / Pixabay

Cada vez que a serotonina ou oxitocina é liberada, os neurônios se conectam e orientam expectativas futuras sobre como estimulá-la. Todos nos alinhamos para buscar bons sentimentos de maneiras que funcionaram antes. Às vezes, a experiência passada é um bom guia para o futuro, e às vezes não é. Todos ouvimos falar do poodle minúsculo que chicoteia no alemão Shepard. O poodle construiu expectativas irrealistas de experiências que não eram representativas do mundo maior. A experiência adiantada constrói as super-alas mielinadas de nosso cérebro, por isso os impulsos não confiáveis ​​podem ser difíceis de reafirmar. Todos enfrentamos o mundo com circuitos neurais que precisam de ajuste, uma vez que a experiência inicial nunca pode ser uma representação perfeita do mundo em que vivemos. Felizmente, podemos construir novos caminhos para estimular nossos produtos químicos felizes de novas maneiras, mas é preciso muita repetição após a puberdade .

A ligação entre a serotonina ea asserção social foi finalmente revisitada por um estudo de 2015 que relatou maior ansiedade social em pessoas com maior serotonina. Este estudo não refutou a conexão de serotonina / dominância social. Pelo contrário, mostra como os cérebros que construíram um grande hábito de busca de serotonina estão preocupados em atender a necessidade deles. Mais importante, associa baixa ansiedade social com baixa serotonina. Podemos querer ouvir que a baixa ansiedade social vá com equanimidade e virtude igualitária, não parece fazer você feliz. Nem a posição é feliz porque nosso cérebro não evoluiu para liberar produtos químicos felizes constantemente, sem motivo. Ele evoluiu para liberá-los para motivar comportamentos de sobrevivência.

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A visão quente e confusa de nossa natureza é atraente, então é fácil aceitá-la como uma maneira inofensiva de "ajudar". Mas esse tipo de ajuda pode fazer mais mal do que bem. Treina as pessoas a esperar que seus produtos químicos felizes fluam sem esforço o tempo todo, e pensar que algo está errado com o mundo, ou com eles mesmos, se seus produtos químicos felizes se afundarem. Nós melhoramos saber que esses produtos químicos se acendem em brotos curtos quando você vê uma maneira de atender a uma necessidade de sobrevivência. Então eles desligam e você tem que fazer mais para obter mais. Para a maior parte da história humana, era difícil atender às necessidades básicas e as pessoas aproveitaram coisas simples como encontrar frutas maduras ou o olhar de alguém especial. Nossos antepassados ​​viviam com real ameaça e dor, não com paz e conforto sem esforço. Mas eles não acreditavam que pudessem se sentir bem o tempo todo, se fossem apenas as exigências corretas sobre "o sistema".

Hoje estamos habituados a altos níveis de recompensa, por isso é preciso ainda mais estimular nossos produtos químicos felizes. Cada cérebro interpreta o mundo através da lente de sua própria experiência. Ninguém tem um tempo fácil porque um passo em direção a um químico feliz pode colocar outro em risco, ou aumentar o risco de dor. Todos nos esforçamos para gerenciar o peculiar sistema operacional neuroquímico que herdamos. Não é fácil ser um mamífero!

Muito mais sobre o potencial para rewire nossos produtos químicos felizes no meu livro Hábitos de um cérebro feliz: Retome seu cérebro para aumentar seus níveis de serotonina, dopamina, oxitocina e endorfina. Muitos recursos gratuitos estão disponíveis no Inner Mammal Institute. (InnerMammalInstitute.org)