Procurando o relacionamento certo? Faça um plano!

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Tabela para um, por favor

O Dia dos Namorados veio e foi, e você ainda está sozinho. Ou talvez você esteja apenas desejando que estivesse sozinho porque claramente você está namorando um perdedor total. De qualquer forma, é perfeitamente possível que você tenha comprado várias libras de chocolate V-Day não vendido, na esperança de induzir um coma de açúcar até pelo menos julho, quando a temporada de casamento acabou e você não precisa se sentir mal sobre o "felizmente" sempre "que todos os seus amigos parecem estar a encontrar. Ou talvez você tenha decidido abordar seu dilema de namoro de longa data com uma nova abordagem ousada. Se você optou pelo último, continue lendo.

O que você quer (e não quer): parte um do seu plano

Se você está namorando ativamente (saindo pelo menos uma ou duas vezes por mês de forma consistente) sem sucesso, e você está fazendo isso por um longo período de tempo (um ano ou mais) e você está cansado de assistir a todos os outros se apaixonar e se casar e ter filhos e se mudar para uma casa agradável nos subúrbios, pode ser hora de um plano de namoro que não consiste inteiramente em "conectar-se com aquele novo e quente galão na contabilidade "Eu sugiro que você comece por sair da sua melhor caneta e um pedaço de papel – ou seu laptop se essa for sua preferência – porque você vai escrever algumas coisas. (Confie em mim quando eu lhe digo que colocar seu novo plano de namoro impresso dá peso e significado de uma maneira que simplesmente pensar sobre isso não.)

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Então, você tem sua caneta e papel ou seu dispositivo digital favorito? Sim? Boa. A primeira coisa que você precisa fazer é criar uma lista de metas para namoro futuro. Perguntas óbvias sobre as quais provavelmente você deve se perguntar antes de escrever esta lista de objetivos incluem o seguinte:

• Você está procurando um relacionamento casual ou algo mais duradouro?
• Quão importante é o sexo em seu relacionamento?
• Você quer monogamia, ou alguma outra forma de compromisso?
• Você quer filhos por conta própria? Você está bem se a pessoa com quem você namora tenha filhos?
• Você se preocupa com as crenças religiosas e / ou políticas da outra pessoa?
• A idade da outra pessoa é importante e, em caso afirmativo, quais são seus "parâmetros de idade"?

Perguntas menos óbvias que você pode querer perguntar incluem:

• Quanto tempo eu quero gastar com o meu outro significativo? Preciso vê-lo constantemente (ou pelo menos diariamente), ou o tempo de intervalo é aceitável?
• Desejo que um de nós seja o principal patrocinador e / ou o decisor, ou eu quero uma base mais igual?
• Estou disposta a cuidar fisicamente de outra pessoa enquanto ele envelhece?
• Posso concordar em discordar de certas coisas, ou fazer meu parceiro e eu preciso estar "na mesma página" com todos (ou pelo menos mais) grandes problemas?
• Quão importantes são as finanças da outra pessoa?
• Quais são as qualidades mais importantes em um parceiro íntimo de longo prazo? Estou procurando bondade e empatia, impetuoso e poder, etc.?

Depois de fazer estas perguntas e similares, você provavelmente pode formular uma pequena lista de objetivos e / ou características importantes que você está procurando em outra pessoa e um relacionamento. Obviamente, cada pessoa tem desejos e necessidades específicas, então a lista de objetivos de todos parece diferente. Um cliente meu escreveu recentemente a seguinte lista e, ao fazê-lo, descreveu uma saída séria de sua longa história de namoro (mal sucedida):

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• Eu só quero namorar pessoas que me sinto à vontade para apresentar meus amigos e familiares.
• Eu só quero namorar pessoas que têm uma vida própria – um trabalho, amigos, interesses, opiniões, etc.
• Eu só quero namorar pessoas mais interessadas em companheirismo do que sexo. Sim, o sexo é importante, mas estou procurando conexão emocional primeiro, segundo sexo.
• Eu só quero namorar pessoas confiáveis ​​e manter seus compromissos (para mim e para os outros).
• Eu só quero namorar pessoas interessadas em um relacionamento sério, duradouro e monogâmico (e, finalmente, casamento).

Normalmente, é uma boa idéia rever sua lista de objetivos para namorar com um amigo, membro da família, terapeuta ou conselheiro espiritual confiável, pedindo comentários para garantir que a lista seja verdadeira, realista e completa. Em outras palavras, o feedback objetivo de pessoas que se preocupam com você pode ser esclarecedor e útil.

Dos Objetivos à Ação: Parte Dois do seu Plano

Às vezes, uma lista clara de objetivos é suficiente para direcionar o navio quando se trata de namorar. No entanto, a maioria das pessoas que habitualmente lutaram com a formação e manutenção de relacionamentos íntimos precisam de um pouco mais de estrutura e responsabilidade. Nesses casos, o desenvolvimento e implementação de um plano de namoro de "sinais de trânsito" é uma tática útil. Esse plano ajuda o problema dos datadores a entender quem é um bom candidato para namoro e quem é obrigado a desapontar mais cedo ou mais tarde (geralmente mais cedo). Tal como acontece com os objetivos, este plano deve ser escrito e depois discutido com pelo menos uma outra pessoa para garantir que seja completo e realisticamente viável.

Os planos de datação dos sinais de trânsito são de natureza direta, com luzes vermelhas, luzes amarelas e luzes verdes. As luzes vermelhas, obviamente, são características que são inaceitáveis ​​em um parceiro de namoro. Você não deve namorar ninguém que exiba até mesmo uma característica de luz vermelha. As características da luz amarela devem fazer com que você prossiga com cautela. Luzes verdes, é claro, são traços de caráter saudáveis ​​e desejáveis ​​em um parceiro potencial. Abaixo está o plano de namoro criado pelo indivíduo cujos objetivos foram discutidos.

Luzes vermelhas: termine agora

• Não encontro uma pessoa que não me sinto à vontade para apresentar aos meus amigos e familiares.
• Não encontro uma pessoa que seja ativamente viciada (para qualquer coisa).
• Não encontro uma pessoa que ainda esteja vendo outra pessoa ou vivendo com um parceiro romântico passado.
• Não encontro uma pessoa que mente para mim.
• Não encontro uma pessoa que exiba um autocuidado pobre – falta de exercício, maus hábitos alimentares, fumaça, etc.
• Não encontro uma pessoa que está habitualmente desempregada e vive da generosidade dos outros.
• Não encontro uma pessoa que não tenha passatempos ou interesses próprios.
• Não encontro uma pessoa que habitualmente ignora minhas chamadas e textos ou falha em manter compromissos (para mim ou para outros).
• Não encontro uma pessoa que parece mais interessada no sexo do que na conexão íntima.

Luzes amarelas: prossiga com cautela

• Eu ficarei cauteloso com uma pessoa que parece auto-centrada – mais interessada em si mesma do que qualquer outra coisa (incluindo nossa relação).
• Eu ficarei cauteloso com uma pessoa que é habitualmente atrasada.
• Eu ficarei cauteloso com uma pessoa que recentemente encerrou um relacionamento de longo prazo.
• Eu ficarei cauteloso com uma pessoa que pensa que eu (ou ele / ela) deve sempre pagar por tudo.
• Eu ficarei cauteloso com uma pessoa que espera que eu faça todos os nossos planos de namoro, ou para que ele / ela faça todos os nossos planos.
• Eu ficarei cauteloso com uma pessoa que parece desinteressada em meus amigos e familiares.
• Será cauteloso sobre uma pessoa que não quer que eu conheça seus amigos ou familiares dentro de alguns meses do namoro.
• Eu ficarei cauteloso com uma pessoa que me diz tudo sobre o seu mundo interior, incluindo experiências de namoro passado e terapia, na primeira data (ou seja, uma pessoa com limites pobres).
• Será cauteloso sobre uma pessoa que não parece apreciar minhas opiniões ou minha individualidade.

Luzes verdes: avançar

• Eu posso me sentir bem com uma pessoa que quer um relacionamento monogâmico de longo prazo.
• Eu posso me sentir bem com uma pessoa que está interessada em mim como eu realmente sou, e quem me interessa como ele / ela realmente é.
• Eu posso me sentir bem com uma pessoa que se preocupa com meus pensamentos e sentimentos.
• Eu posso me sentir bem com uma pessoa que valorizará nosso relacionamento tanto quanto eu.
• Eu posso me sentir bem com uma pessoa que compartilha de mim pelo menos alguns interesses comuns (filmes, arte, esportes, comida, hobbies, etc.)
• Eu posso me sentir bem com uma pessoa com valores semelhantes e crenças religiosas.
• Eu posso me sentir bem com uma pessoa que tem uma vida própria e não espera simplesmente glom no meu.
• Eu posso me sentir bem com uma pessoa que tem ou quer filhos.

É certo que criar um plano de namoro dessa maneira pode parecer simplista e possivelmente até mesmo juvenil. No entanto, se você teve problemas para encontrar "o único" e você está cansado de beijar um sapo após o outro, esse plano pode mantê-lo focado e impedir que você fique preso no momento em que você conhece alguém novo. Com um plano de sinais de trânsito, você pode olhar objetivamente para um parceiro potencial antes de se envolver (ou durante a primeira data ou duas) e dizer: "Gee, essa pessoa é realmente atraente, mas ele / ela está" entre empregos ", morando com um ex, e parece desinteressado em quem sou como pessoa. Talvez eu deva esquecer o quão quente esta pessoa e seguir com alguém melhor ".

Encontrar a pessoa certa é um jogo de números

Conhecer com sucesso é muitas vezes uma questão de persistência. Na verdade, os estudos mostram que as pessoas em busca de um relacionamento de longo prazo (casamento, por exemplo) geralmente datam de pelo menos 15 ou 20 pessoas antes de encontrar o caminho certo. Isso não significa que você precise passar meses e meses namorando alguém antes de descartar essa pessoa e seguir em frente. No entanto, isso significa que você precisará fazer uma ou duas datas com um bom número de pessoas antes que uma delas torne verde a maioria dos seus sinais de trânsito.

Se você olhar para namoro como um processo com objetivos definidos em mente, ele tira a pressão e permite que você se divirta mais com isso. Quando uma pessoa em particular não funciona, você pode simplesmente considerá-la uma data de prática que ajuda você a se preparar para a próxima pessoa. Então, apenas aceite o fato de que a maioria das pessoas que conhece não será a sua alma gêmea, nem a sua. Isso não significa que qualquer um de vocês seja uma pessoa ruim, só significa que você precisa manter namorando até encontrar uma correspondência adequada. Não importa o quê, não se abaixe a si mesmo porque algumas datas estão planas. Algumas datas ruins não significam que você é muito gordo, ou muito velho, ou qualquer outra coisa. Simplesmente significa que há alguém lá fora que acha que você é perfeito exatamente como você é, mas você ainda não conheceu aquele indivíduo maravilhoso. Você está fazendo essa pessoa (e você mesmo) com um desserviço se você ficar desanimado e parar de namorar antes de se conhecer, então fique com isso. As coisas boas acontecerão se você fizer isso.

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Robert Weiss LCSW, CSAT-S é vice-presidente sênior de Desenvolvimento Clínico com Elements Behavioral Health. Ele desenvolveu programas clínicos para The Ranch fora de Nashville, Tennessee, Promises Treatment Centers em Malibu e The Sexual Recovery Institute em Los Angeles. Licenciado em UCLA MSW licenciado e estagiário pessoal do Dr. Patrick Carnes, ele é autor de Cruise Control: Entendendo o vício do sexo em homossexuais e dependência de sexo 101: um guia básico para cura de sexo, pornografia e adicção ao amor, e co-autor com o Dr. Jennifer Schneider dos dois sempre se ativou: dependência sexual na era digital e mais perto juntos, além disso: o efeito da tecnologia e da Internet sobre pais, trabalho e relacionamentos. Para mais informações, você pode visitar seu site, www.robertweissmsw.com.