Você tem um modelo mental de validação externa?

Como um recapitulatório rápido, os modelos mentais são nossas idéias e crenças profundas sobre o modo como o mundo funciona e como as coisas deveriam ser. A mente forma padrões ou modelos que definem nosso senso de realidade, que nos levam a esperar certos resultados, que dão sentido aos eventos e que nos predispõem a comportar-se de certas formas. Pensamos e atuamos através de nossos modelos mentais. Esses modelos mentais podem nos manter presos em velhos modos de pensar e atuar que muitas vezes são contrários aos nossos objetivos conscientes e nos levam à nossa maneira. Ser um líder objetivo exige que identifiquemos e transformemos os modelos mentais limitantes e improdutivos que estão gerando nossas respostas ineficazes.

Desde 2010, tenho conduzido pesquisas para determinar o papel que os modelos mentais desempenham na gestão, liderança e tomada de decisões. A partir disso, parece que existem vários modelos mentais comuns: Validação externa, Concorrência, Perfeccionistas, Controle que parecem estar todos enraizados em um modelo geral de Insegurança ou eu não sou bastante bom. Nos próximos blogs, discutirei cada um e fornecerá os resultados preliminares da Avaliação dos Líderes Objectivos para ajudá-lo, o leitor da Psicologia Hoje, a ter conhecimento do seu nível atual de objetividade e dos modelos mentais através dos quais você interpreta e responde ao seu mundo .

Validação externa: eu preciso de outros para me gostar e pensar que sou inteligente

Fonte: comprado em fotos de 123RF

Se você é como muitas pessoas, você se preocupa muito com o que outras pessoas pensam sobre você. Na Avaliação do Líder Objetivo, pesquisa, 55% das pessoas responderam que sua auto-estima era freqüentemente, mais ou menos sempre ligada ao que os outros pensam. O que tendemos a esquecer é que todos estão julgando instantaneamente, categorizando e respondendo a todos com base em uma miríade de influências em sua própria mente. Muitas vezes, estamos sendo julgados e respondidos de maneiras que não têm nada a ver conosco. Imagine isso: eu ando por uma mulher alta vestindo um vestido cinza. Instantaneamente sinto que não gosto dela, e eu tento evitá-la. Por quê? Porque ela me lembra um professor que me convocou na terceira série para recitar a Proclamação de Emancipação e eu congelei. Foi o momento mais embaraçoso, e a imagem do professor agora está indelevelmente impressa na minha mente. Toda vez que vejo uma mulher alta com um vestido cinza, minha mente chama esse momento embaraçoso, e agora tenho uma resposta negativa inicial para quem me faz lembrar do professor. Nossas mentes respondem instantaneamente, no presente, com base em lembranças de coisas que aconteceram no passado.

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Pergunte a si mesmo: você pode gastar tempo se preocupar com o que a resposta inicial de alguém pode ser, quando não poderia ter nada a ver com você? Mais importante, você pode permitir-se permitir a percepção de qualquer outra pessoa de você para moldar o que você sente sobre você?

Infelizmente, a maioria de nós não pode ajudá-lo. Em seu livro On Self and Social Organization, os psicólogos sociais CH Cooley e Han-Joachim Schubert chamaram esse fenômeno de Looking-Glass-Self e resumiram-se da seguinte maneira: "Eu não sou o que eu penso que sou e não sou o que você pensa Eu sou; Eu sou o que penso que você pensa que sou. "Em muitos casos, escolhemos associar-nos a pessoas cujas opiniões valorizamos e respeitamos – alguns psicólogos chamam isso de" em grupo "- e buscamos aprovação e validação deles. As opiniões deste grupo se tornam a base para a nossa valorização, para a nossa auto-aceitação. O problema, dado o que sabemos agora, é que, se você basear seu autoconceito no que você pensa que os outros pensam em você, então você sempre será vulnerável. Seu auto conceito não possui uma base verdadeira. Se a outra pessoa está tendo um bom dia e responde de uma forma amigável e afirmativa, então você se sente bem. Caso contrário, você quer saber o que fez de errado. Estamos constantemente tentando projetar uma imagem de nós próprios com base no que pensamos que os outros querem, mas, como realmente não sabemos o que queremos, o que realmente estamos fazendo é decidir o que pensamos querer e depois tentar projetar essa imagem. É um jogo perdedor.

Pegue o caso de Jonathan, um homem branco muito inteligente em seus 30 anos de idade, que é um analista sênior em uma empresa de serviços financeiros. Jonathan compartilhou que era difícil para ele admitir o quanto sua felicidade dependia das percepções de outras pessoas sobre ele. O que torna esta experiência comum tão insidiosa é que as mesmas pessoas de quem estamos buscando validação também estão buscando validação de nós. É como praticamente todos nós fomos socializados. Jonathan descreve ainda o modelo mental de Validação desta forma: "Estou sempre procurando validação de outros, especialmente no trabalho, para que eu saiba que estou fazendo as coisas corretamente e que estou no caminho certo. Sem essa aprovação dos outros, assumir automaticamente que as pessoas desaprovam e começo a questionar minhas ações e crenças e tornar-me muito insegura ".

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Como vimos anteriormente, o problema com isso é que os pressupostos que fazemos sobre o que os outros pensam de nós geralmente são errados. Quando encontramos um comportamento indesejado ou inesperado em outra pessoa, pensamos que a pessoa deve estar brava com a gente, então devemos ir e descobrir o que fizemos para ofendê-los.

Dicas para transformar o modelo mental de validação externa

A boa notícia é que a neuroplasticidade do cérebro nos proporciona a oportunidade de literalmente reafectar nossa rede neural com novas formas de pensar que aumentarão nosso sucesso e felicidade em geral. A chave para transformar o Modelo Mental de Validação Externa é o reconhecimento e a aceitação de que todos nós fomos socializados para nos valorizar através dos olhos de outras pessoas e o entendimento de que podemos aprender a valorizar a nós mesmos. Pense de volta quando você era criança. Você só sabia que estava bem se alguém dissesse "está bem". Uma vez que você aceita essa tendência natural, então é útil passar algum tempo na auto-relutação e identificar seus presentes e habilidades exclusivas que você valoriza e para você. Não importa o que alguém diga, você sabe, por exemplo, que você é amoroso, compassivo, trabalhador e inteligente. Uma vez que você pode realmente conhecer e valorizar-se, então você percebe que, não importa o que alguém diga, se eles validam, você não está, você se valida. Além disso, você reconhece rapidamente que se alguém o valida ou não, não muda o que sabe ser verdade sobre você mesmo; Você ainda é amoroso, compassivo, trabalhador e inteligente!

Infelizmente, em muitas das minhas oficinas, descobri que, para algumas pessoas, eles estiveram tão ocupados projetando uma imagem do que eles pensam que a outra quer que eles realmente não saibam o que é surpreendente e exclusivo sobre si mesmos. Para eles, eu recomendo um processo de auto descoberta para descobrir seus presentes e habilidades únicas.

Lembre-se de que o mundo está em sua mente e o que você acha sobre si mesmo molda todas as experiências que você tem!

Trecho do líder objetivo: como aproveitar o poder de ver as coisas como elas são.