Hoje, Sue e eu abordamos o tema da autocrítica novamente. Ela conseguiu ver como "bater-se" cada vez que cometeu um erro subcotou sua motivação e seu senso de auto-eficácia. Reiteramos a importância de se tornar orientada para resolver problemas. "Ok, cometi um erro. O que posso aprender com isso para a próxima vez? "Infelizmente, Sue não é apenas crítica de comer, ela geralmente é altamente crítica de si mesma, em seu trabalho, em casa, socialmente, e assim por diante. Os padrões dela para si são muito altos. Felizmente, no entanto, ela não tem a ideia: "Eu tenho que ser autocrítico ou me deixarei ir." (Se o fizesse, a tentávamos experimentar algumas experiências para ver se essa crença era verdadeira. )
Para esta semana, Sue vai fazer um esforço conjunto para observar seus pensamentos autocríticos sobre ela comer, seu corpo e exercício. Esse é o primeiro passo. O próximo passo será aprender a responder a si mesmo de forma compassiva e com resolução de problemas. E continuaremos trabalhando juntos para que ela possa aprender a estabelecer padrões razoáveis para si mesma.
