A Perseguição da Liberdade

É um grande paradoxo: todos os anos, nosso país inteiro faz um grande trabalho para comemorar nossa independência – contudo muitos de nós nos sentimos presos pelo estilo de vida americano.

Eu pensei que a verdadeira razão pela qual todos ficamos tão entusiasmados para o 4 de julho é que conseguimos escapar da rotina diária por alguns dias, porco com comida deliciosa e brincadeira com explosivos. Quero dizer, quem não gosta de fogos de artifício, certo?

Mas, sério, à luz da liberdade que muitos homens e mulheres valentes lutaram, esse é um retrato triste da vida americana. Muito triste.

Não é que perdemos completamente a marca da felicidade tanto quanto trocamos a liberdade pessoal com a idéia de bem-aventurança de outra pessoa. Muitos de nós trocamos nativamente uma porção de nossa liberdade para uma visão da vida, da liberdade e da felicidade que não nos corresponde pessoalmente. Parece, em vez de uma declaração, tornou-se mais uma negação de independência. Foi há cerca de cinco anos, quando descobri essa grande discrepância na minha vida.

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A infelicidade da busca desinformada

Naquele momento, eu estava trabalhando na minha tese de mestrado. Passei os quatro anos anteriores trabalhando duro em direção a um objetivo significativo, o que pareceu fazer sentido e se sentir bem. Mas no processo perdi contato com a maioria das coisas que realmente me importaram. E mesmo que estivesse estudando psicologia positiva e estava a poucos passos de alcançar meu objetivo, percebi que na verdade não estava feliz.

Eu sempre fui um verdadeiro objetivo getter-ever desde que me lembro. Quero dizer, eu sabia que lutar por objetivos pessoais é algo que está ligado ao bem-estar, mas o que eu não tinha entendido até aquele "momento de excremento" é aquele: para realmente experimentar liberdade, alegria e vida para o máximo, seus objetivos devem se alinhar com seus valores pessoais . Parece bastante óbvio, hein? Surpreendentemente, a maioria das pessoas realmente falha na escolha de objetivos que ressoam com seus valores fundamentais e interesses pessoais.

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Não tive que começar por identificar o que estava errado com a minha vida. Assim que olhei meus valores, percebi que eu estava vivendo sem alinhamento com as coisas que mais me interessavam. Até esse ponto, a força motriz dos meus objetivos tinha sido os valores idealizados no sonho americano – que, após uma cuidadosa consideração, descobri que eram bastante diferentes dos meus próprios valores. Eu estava tão fora de contato com minha própria identidade e o que realmente importava para mim que eu estava perseguindo um futuro que me deixou miserável no presente. Algo teve que mudar.

Uma nova estratégia para a vida, liberdade e felicidade

Eu acredito que, como resultado da desistência da liberdade pessoal – na busca do Sonho Americano – também perdemos nossas identidades pessoais. Além de perseguir as normas norte-americanas de felicidade, uma das partes mais difíceis de alcançar um certo senso de satisfação com a vida é que somos preditores ruins do que realmente nos fará feliz no futuro. Não podemos prever o que nos fará feliz porque não sabemos quem somos agora ou o que realmente nos traz alegria. Quero dizer, há muitas mensagens de marketing concorrentes por aí para nos dizer essas coisas … mas se essas mensagens realmente estivessem em algo, mais pessoas na América não seriam felizes?

Ser livre – verdadeiramente divertido na vida, na liberdade e na felicidade – é uma estratégia. E é mais deliberado do que a auto-ajuda, o nosso bem-humorado que a maioria dos artigos sugerem. É preciso conhecer a si mesmo – estar informado sobre quem você é e o que o faz marcar. Eu sei que parece estranho, mas funciona. Confie em mim; É como as mudanças mais bonitas e maravilhosas da minha vida aconteceram.

Você vê, quando você sabe quem você é e o que mais importa para você, você pode criar uma visão, definir seus objetivos e enfrentar as tarefas diárias que, em última instância, apoiam o crescimento, a realização e a maximização do seu melhor eu. Aqui está o que eu encontrei para ser o modelo mais eficaz para recuperar sua liberdade e felicidade – uma busca que traz seu futuro, o melhor dentro do presente. E sim, tomar o tempo para processar e escrever as coisas é importante. Afinal, Edwin Locke, psicólogo americano e pioneiro na teoria da definição de metas, argumenta que as pessoas que pensam que seus objetivos com minuciosidade e paixão são os que são mais propensos a alcançá-los. Estas são as pessoas que lutam pela sua liberdade e felicidade!

1) Esclarecer (e priorizar) seus valores pessoais

Como eu disse, a maioria das pessoas faz planos sem primeiro dar uma grande consideração ao que eles realmente acreditam. Ao esclarecer e priorizar seus valores fundamentais, ele informa o seu "melhor futuro eu", e o prepara para fazer escolhas que se alinham com o seu coração. Para fazer isso, você pode encontrar exercícios de classificação de valores on-line ou comprar um livro para guiá-lo através do processo. Eu gosto deste: o que importa mais: o poder de viver seus valores . Recursos como este ajudarão você a identificar o que é mais importante para você. Além disso, eu recomendo descobrir quais os pontos fortes da sua assinatura (principais características do personagem), levando o Levantamento de Valores em Ação, que é uma ferramenta que mede quais os valores que você mais está vivendo. Eu peguei a pesquisa 5 vezes ao longo dos últimos anos, e há 3 pontos fortes que mostram consistentemente como meus principais pontos fortes: a capacidade de amar e ser amado, liderança e esperança / otimismo. No momento em que descobri que estava muito insatisfeito com a direção da minha vida, percebi que, enquanto amei as pessoas, mal passava tempo conectando-se com elas. Desde então, construí minha vida em conexão com pessoas com ênfase em aprender a amar as pessoas melhor através de pequenas ações diárias. Seus valores INFORMAM a sua visão.

2) Criar uma declaração de visão

Declarações de visão são orientações orientadas para o futuro sobre o que uma pessoa considera o seu melhor eu futuro. Embora a declaração de visão seja mais um amplo quadro para conceituar o seu melhor eu futuro, informa quais metas de longo prazo melhor serão capazes de trabalhar para a sua própria busca pela felicidade. Aqui está o Exercício do Melhor Futuro do Selves (do site de um colega) que você pode usar – em conjunto com seus valores – para explorar o que você deseja para sua vida futura. Depois de completar este exercício, resuma suas reflexões em uma declaração de visão sólida. Sua visão INFORMA os seus objetivos.

3) Anote objetivos de longo prazo com base em sua declaração de visão

Embora ao longo dos últimos anos, tenha havido muita controvérsia sobre o valor e o perigo de metas de longo prazo, é um passo que você não pode perder no processo. O problema com os objetivos é que a maioria das pessoas para isso e o que lhes resta são idéias vagas do que eles acham que querem que sua vida pareça (ou seja, ganhar mais dinheiro, voltar para a escola, comprar uma casa). As visões e os objetivos abrangentes e de longo prazo são importantes porque preparam o cenário para informar os sub-objetivos (objetivos de curto prazo) que você precisa seguir para realizar metas de longo prazo e trabalhar para sua vida ideal. Os seus objetivos a longo prazo INFORMA os seus subsubs.

4) Divida seus objetivos de longo prazo em subempregos

Reduzir metas de longo prazo para subempregos pode tornar a mudança mais gerenciável, mais fácil de alcançar e promover a auto-eficácia à medida que os sub-objetivos são alcançados. Os objetivos de longo prazo são amplos; Subgoals enfocam a atenção no presente. Eles são concretos, destacando etapas específicas e gerenciáveis ​​para criar um verdadeiro plano de "ação". Seus sub-membros informam suas ações diárias.

5) Quebre os sub-animais em ações diárias / semanais / mensais

Quando você chegar à ação diária, você pode ver que cada passo deste plano é informado pelos seus valores fundamentais pessoais e projetado especificamente para a busca do que mais interessa para você. É aqui que o seu futuro, o melhor eu, atende ao presente, o que leva a uma espiral ascendente de autonomia e bem-estar.

Vida, Liberdade e Felicidade de Perseguição

A progressão da definição de seus valores fundamentais para a promulgação desses valores diariamente permite uma vida de prazer, significado, engajamento e liberdade. Em outras palavras, as ações que promovem seus valores fundamentais produzem emoções positivas e inspiram um sentimento pessoal de compromisso, motivação e liberdade.

Como mencionei, isso cria um efeito espiral ascendente. As emoções positivas apoiam a criação de hábitos saudáveis ​​e atividades diárias, que, por sua vez, suportam a busca de subempregos. Os subjuntos apoiam a realização de metas de longo prazo, que subsequentemente apoiam sua progressão para o seu melhor eu futuro. Por sua vez, isso suporta a atualização de seus valores e pontos fortes e acrescenta uma maior sensação de autonomia e autenticidade à sua vida.

Para mim pessoalmente, percebi há 5 anos que minha vida precisava ser construída firmemente sobre minha fé pessoal, incorporando meus pontos fortes de amor e liderança. Amor por Deus e amor pelas pessoas. E descobri que precisava ser mais intencional sobre a busca de maneiras ricas e significativas de saciar meu entusiasmo pela aventura. Talvez por isso, 2 anos depois do meu "momento da aha", acabei sendo missionário, viajando por 11 países em 11 meses, vivendo de uma mochila, liderando uma equipe de 6 mulheres e compartilhando o amor de Deus com todos os que encontrei. Tudo o que posso dizer é que, desde que parei dar uma olhada mais profunda sobre quem eu sou e o que mais me interessa, levei uma vida muito mais rica, mais completa e aventureira – uma boa vida. Tem sido desafiador? Sim. Mas mesmo através dos desafios, cresci de maneiras incríveis e experimentei o sabor delicioso e doce da liberdade!

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Angie LeVan, MAPP , é um treinador de resiliência, orador, treinador e escritor, dedicado a ajudar indivíduos e organizações / empresas a prosperar!

Angie está disponível para apresentações, workshops, comentários de mídia e treinamento de vida privada. Para mais informações, veja: ajlevan.com.
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Fontes

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