The Revenge Myth

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A vingança é definitivamente atraente.

Alguém nos machuca e estamos convencidos de que a vingança nos fará sentir novamente. Apenas pensar nisso pode desencadear emoções positivas. Então, passar por nossas fantasias deve nos fazer sentir ainda melhor, certo?

É o que eu chamo de "mito da vingança". Não só nossas experiências passadas revelam a verdade sobre o mito da vingança, mas a ciência também. Então, por que continuamos a acreditar nisso?

A suposição de que a vingança nos faz sentir melhor foi conosco desde que nascemos. Nos meus mais de 35 anos como terapeuta do casamento e da família, vi pacientes após a compra do paciente neste mito. Quando somos crianças e outra criança quebra um dos nossos brinquedos, nosso instinto é quebrar um de seus brinquedos em troca. O resultado? Dois brinquedos quebrados – e uma amizade quebrada.

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Embora seja bom dizer que aprendemos nossa lição sobre a inutilidade da vingança quando éramos crianças, geralmente não é o caso. Mais tarde na vida, quando aprendemos, um amigo está espalhando fofocas sobre nós, podemos espalhar algumas fofocas sobre elas para devolver a lesão. Quando descobrimos que nosso parceiro nos enganou, imaginamos que enganar os devedores nos fará sentir menos feridos.

Por um momento, você provavelmente se emociona de quebrar o brinquedo do seu amigo, espalhando o fofo fofo ou flertando com alguém atrás das costas do seu parceiro. Mas algumas horas depois, você se sente ainda mais vazio do que antes. Não só você não recuperou o que você sentiu que perdeu (um brinquedo, um segredo, uma confiança), mas agora você é um pequeno brinquedo, ou amigo, ou pouco da sua integridade.

Como o mito da vingança se desenvolveu?

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Estudos mostram que o desejo de vingança é realmente hardwired em nossos cérebros. Esse sentimento momentâneo de elação ao espalhar essa fofoca de vingança é realmente a ativação do centro de prazer do seu cérebro. Na verdade, esse centro de prazeres se ativa com o mero pensamento de punir alguém que pensamos que nos prejudicou.

De acordo com psicólogos evolutivos, esse desejo apareceu em nossa fisiologia precoce para ajudar a garantir nossa sobrevivência como espécie. Os primeiros humanos eram mais propensos a sobreviver quando viviam em um grupo. Então, quando um membro do grupo fez algo errado ou interrompeu a paz, a ação de retaliação foi uma maneira eficaz de dissuadir futuros erros.

O que é interessante sobre estudos recentes sobre centros de vingança e prazeres ativados é que, embora desfrutemos de fantasiar sobre vingança, e a fantasia desperta emoções positivas em nós, evidências científicas mostram que geralmente nos sentimos pior depois de realmente fazê- lo.

Não importa quão horrivelmente uma pessoa prejudique você, o número de vezes, ou quão profundo são seus sentimentos de angústia, a vingança não é um substituto do que realmente precisamos para reparar esse dano. A verdadeira paz vem em três etapas:

1. Aceitação.

O que aconteceu foi no passado. Isso não significa que seus sentimentos sobre o mal que foi feito são no passado, mas nenhuma vingança pode reverter o tempo. A vingança não vai fazer você se sentir completamente novamente.

2. Possuir sua dor.

Muitas vezes, usamos fantasias sobre vingança como um substituto para lidar com nossos pensamentos e sentimentos sobre o que aconteceu. Você não tem tempo para se sentir triste ou irritado quando está planejando a miríade de maneiras de voltar para alguém. Mas a dor enterrada ou ignorada não desaparecerá, não importa quanto tempo você tente ignorá-la. Você deve se permitir experimentar todas essas emoções dolorosas para curar de forma real e duradoura.

3. Soltando sua dor.

Depois de reconhecer seus sentimentos feridos e deixar-se experimentá-los, é hora de deixar esses sentimentos ir. Mantendo os ressentimentos passados ​​só levará à amargura e deixá-lo perpetuamente preso no passado. Em vez disso, você precisa avançar com um senso mais saudável de como alguém pode atender às suas necessidades; como dizer-lhes quando eles machucaram você; e como decidir se quer ou não que essa pessoa continue a ter um lugar em sua vida.

A próxima vez que alguém diz ou faz algo para te machucar, e os centros de prazer em seu cérebro se iluminam com pensamentos de vingança deliciosa, tente lembrar que a parte do seu cérebro lhe diz que a vingança é uma ótima idéia é a parte do homem das cavernas. Tanto a evidência científica como sua própria experiência passada devem mostrar que a vingança não vai fazer você se sentir melhor a longo prazo.

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