Mary Beth faz um plano – Parte 4

Ouça o treinador Meg & Mary Beth aqui:

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fundo
No início do ano, pedi aos treinadores da comunidade Wellcoaches que enviassem uma lista de dez maneiras pelas quais eles desejam prosperar no próximo ano. O treinador que apresentou as idéias mais atraentes ganharia uma série de sessões de coaching comigo para desenvolver suas idéias e criar planos para que isso acontecesse. Mary Beth ganhou as sessões de coaching e, na primeira sessão, criou uma lista de suas principais prioridades, bem como a sua visão de bem-estar. Em sua sessão, começamos a conversar sobre como tornar sua visão realidade uma realidade no seu dia a dia.

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O que Mary está colocando com
Na nossa sessão de treinamento, Mary Beth mencionou uma lista de coisas que ela queria lidar há muito tempo – coisas como não ter uma lâmpada na lavanderia, desordem na garagem e não ter aprendido a digitar. Este "fazer" representou as coisas que Mary Beth tem tolerado em sua vida.

Definindo Tolerâncias
A definição do dicionário para tolerar é "suportar, suportar". As tolerâncias são aquelas coisas em nossas vidas que permitimos, mesmo quando interrompem nosso fluxo e nossa capacidade de ser nosso melhor eu. Um colega meu compara isso com o barulho de uma janela de ar condicionado – depois de um tempo você não percebe que o ruído está lá … mas ainda é. Como o ar condicionado, cujo barulho interfere com a possibilidade de calma e calma em sua casa, as tolerâncias impedem nossa capacidade de calma e calma interna.

Eliminando Tolerâncias
Antes de mergulhar em ação para se livrar de tolerâncias, aqui estão algumas sugestões para fazer você pensar:

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1. Quais são os seus? Primeiro, fique claro sobre suas tolerâncias. Quais são as coisas que o irritam constantemente? Quais são as coisas que, quando acontecem, fazem você querer gritar … e você ainda não faz nada sobre isso? Considere coisas como a imagem na parede com o vidro rachado, a gaveta com um recipiente de armazenamento de plástico sem tampas correspondentes ou o assento do vaso sanitário quebrou cada vez que você se sente – apenas para citar alguns exemplos.
2. Prioritizar. Quais são os mais cheios para você? Quais os maiores impactos em sua sensação de paz e calma? E, considere o custo de não eliminar a tolerância – que tem o custo mais alto?
3. Considere a recompensa. O que eliminará suas maiores tolerâncias permitirá que você faça / seja / tenha? O que pode servir como a motivação convincente para fazer a mudança?
4. Encontre um amigo. Peça a alguém que você confie para ajudá-lo a começar, seja ajudando você com a lista, ou animando-o como você vá.
5. Agora, comece! Comece a construir seu músculo, eliminando uma tolerância a cada dia. E, certifique-se de prestar atenção a como você se sente depois que ele se foi – esse é o lugar perfeito!