The Tight Pants Freak Out

Como eu compartilhei com você algumas semanas atrás, estou em recuperação do meu transtorno alimentar (http://www.psychologytoday.com/blog/diet-is-4-letter-word/201401/healing-my-eating-disorder ). As primeiras duas semanas foram sem intercorrências. Eu coloquei dois quilos, mas não sinto nenhum diferente, então não fui incomodado com o meu aumento de peso. Mais duas semanas passaram e pensei que poderia ter colocado uma ou duas libras.

Até terça-feira de manhã. Enquanto eu colocava minhas calças para me preparar para ir ao trabalho, percebi que eles eram um pouco confortáveis. Eu escovei isso pensando que era um acaso e não importava como não se importava com aquelas calças de qualquer maneira. Então aconteceu novamente com um par de calças diferentes na manhã de quarta-feira – essas calças eram minhas favoritas. Tentei explodir novamente. Então eu fui ao escritório do meu nutricionista para a minha pesagem de duas semanas.

Coloquei 5 libras nas últimas 2 semanas. Para alguém que começou esta jornada há um mês atrás em 117 e agora está em 124.5, essa não é uma pequena diferença. 7,5 quilos por mês. Eu entrei em panico.

"E se eu continuar ganhando nesse ritmo?"

• Leitura de verão para prevenir o "Freshman Fifteen"
• Faça uma obsessão de exercício mais saudável ao comer mais
• Caro Dominique Ramirez (ex-senhorita San Antonio)
• 3 razões para se deixar sentir suas emoções
• "50 tons de cinza" fazem meninas promíscuas?

"E se eu engordar?"

"Talvez eu deva parar de comer todas as gorduras – não há mais abacates, mais óleo de azeite para cozinhar, mais manteiga de nozes? Talvez isso detenha o ganho de peso ".

"Talvez eu devesse seguir uma dieta. Eu definitivamente deveria deixar o jantar esta noite. "

• Alimento é família
• Como estou?
• Ação de Graças: Perigo no cérebro
• Revista on-line leva-se à beleza de auto-imagem-rebentando, indústrias da moda
• Aumentar a auto-estima e ensinar novos mecanismos de enfrentamento

"Ou melhor ainda, eu deveria sair do sofá e ir à academia agora".

Esses são os pensamentos do meu transtorno alimentar. Mas eu me recuso a deixar isso me definir. Então eu jantei, escrevi no meu diário e telefonei para um amigo. "Eu preciso de ajuda", eu disse a ela. "Eu ganhei 5 libras nas últimas 2 semanas e estou enlouquecendo agora mesmo".

E abençoe-a; Ela me falou da minha quase histeria alimentada com desordem alimentar. Ela era a voz do motivo, a orelha simpática, a verificação da realidade que eu precisava naquela noite.

No dia seguinte, perguntei ao meu terapeuta a mesma pergunta que os estudantes e clientes me perguntaram em muitas ocasiões: "Como você pode parar de si mesmo quando está no meio de um pânico sobre o seu peso?"

Ela respondeu calmamente: "Você fez o certo. Diário para tirar as emoções. Fale com um amigo para ajudá-lo a sair desse modo de pânico. "Ela pausou; mãos juntas em postura de oração tocando a ponta do nariz – sua pose contemplativa favorita. "Além disso, não é sobre o peso, não é?"

O que ? Eu pensei. Claro, é sobre o peso – isso e minhas calças favoritas não são mais adequadas.

Então eu percebi que ela estava certa. Não é sobre o peso. Nunca foi mesmo. Trata-se de controle e objetivos sempre em mudança. Seu peso é um número arbitrário em uma escala. Um número que controlou minha vida por muito tempo. Um objetivo de número que foi alcançado e baixado continuamente, já que nunca foi bom o suficiente. Nunca fui perfeito o suficiente. E eu nunca seria.

Mas não há perfeito. Às vezes, nem mesmo é bom o suficiente. Só existe. E, no final, não é sobre o peso. É sobre o seu relacionamento com a comida. Seu relacionamento com o exercício / movimento. E se você deseja que esses relacionamentos controlem sua vida.

Eu não. Não mais. Estou dizendo que nunca vou assustar um número em uma escala? Não, claro que não. É por isso que muitos especialistas em desordens alimentares oferecem pesagem cega para que possam evitar os surtos como eu experimentei. Mas eu quero saber. Porque se eu puder ver esse número aumentar e não assustar, sentirei uma sensação de realização. Que estou batendo meu transtorno alimentar.

Essa é a melhor maneira de abordar um objetivo de peso – ganhando ou perdendo? Para saber qual é o seu "número"? Talvez talvez não. Mas é assim que está funcionando para mim agora. Não, que pode não funcionar para você. Você pode fazer melhor com pesagem cega. E tudo bem. Faça o melhor para você.

Eu sabia que meu gatilho seria menos sobre o número na escala e mais sobre como minhas roupas cabem. Eu tinha avisado meu time sobre isso. Mas quando aconteceu, mesmo sabendo que estava chegando, eu me senti mal preparada.

Então, o que eu fiz com o meu par de calças tamanho 2, agora um pouco pequeno, muito apertado? Eles estão no cesto de roupa. Ainda não decidi o que fazer com eles. Se eu estivesse aconselhando meu próprio cliente, eu diria a ela que os daria. Que, ao mantê-los, servirá apenas como um lembrete insalubre de um peso de objetivo não realista. Logicamente, eu sei que preciso fazer isso. Mas emocionalmente, não tenho certeza de que estou pronto. Então vou aguardar até serem limpas e depois decidir. Ou melhor ainda, talvez eu vá comprar um novo par de calças favoritas – em um tamanho 4. Desta forma, eu posso me livrar do meu tamanho 2 livre e claro, sem remorso e sem culpa.

Aqui está a calça que realmente se encaixa no meu novo peso mais saudável!