Top 10 maneiras de superar uma quebra

Fonte: lovesicklove.com, usado com permissão

O tempo imediatamente posterior ao choque de uma ruptura e o tempo de uma obsessão louca são conduzidos pelo excesso de substâncias químicas de estresse liberadas pelo cérebro em resposta ao que está acontecendo com você. Este é um momento em que é provável que você fique louco! A química de dissolução é química de insanidade. Tempera as tuas emoções agendadas, seguindo as seguintes dez dicas de dissolução:

1. Fique longe dele : não seja um idiota. Não entre em contato com ele nem tente recuperá-lo. Por que não? Porque você não pode convencer alguém a amar você. Demora dois para começar ou reavivar um romance. Seu comportamento é um fator, mas seu comportamento (o que você faz) não será capaz de lançar um feitiço no seu ex e milagrosamente fazê-lo mudar de idéia.

2. Escreva uma lista de bitch : Liste tudo o que você pode pensar que seu ex fez isso prejudicou seus sentimentos. Escreva todas as pequenas coisas, não se segure. Acima de tudo, não faça desculpas ou deixe-o fora do gancho. Sê real. Exatamente como o seu ex decepcionou? Por exemplo: "Ele olhou para outras mulheres quando estávamos juntos", "Ela não queria que eu a chamasse de" minha namorada "

3. Coma alimentos com serotonina : o processo de recuperação de separação pode ser suportado ou atenuado pelos alimentos que você come. Sua química do cérebro tem muitos jogadores diferentes, nenhum mais importante para a recuperação da separação do que a serotonina. Muito simplesmente afirmado, quando seus níveis de serotonina são baixos, você está mais deprimido e quando está alto, você está mais feliz. Para aumentar os níveis de serotonina, preencha em peru, bananas, leite, iogurte, queijo, ovos, nozes e feijão.

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4. Misture as coisas : você pode minimizar a dor emocional ao mudar seu ambiente. Independentemente de sua casa lembrá-lo do seu ex, tente mover móveis ao redor. Coloque um pano colorido sobre uma cadeira velha. Reorganize algo na cozinha, banheiro e escritório.

5. Medite por 15 minutos . Pratique a desconexão de seus pensamentos e deixe-os ir. O relaxamento profundo e a meditação permitem que o sistema nervoso parassimpático se torne ativo por regulação negativa do sistema nervoso simpático. O que acontece é que, uma vez que o sistema nervoso simpático cai, o neurotransmissor inibidor de ácido gamma-amino butírico (GABA) já não é impedido de atuar nos receptores GABA que estão presentes em todo o sistema nervoso.

Não sabe como meditar? Ajuste o temporizador por 15 minutos e simplesmente sente-se quietamente. Seu trabalho é apenas manter-se empresa para esse banho de 15 minutos de produtos químicos calmantes do cérebro. Veja se você consegue sentir o seu corpo diminuir quando o tempo passar.

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6. Divirta-se formando linhas de separação engraçadas . Alguns exemplos:

• Eu me deixei esperar esperando que você fosse embora
• Eu não sou um prude, é só que você é repulsivo
• Não é você. É o novo cara que eu tenho assistido
• Eu amo você, mas eu simplesmente não quero ficar limitado a um parceiro sexual
• Tenho dificuldade em expressar meus sentimentos. Saia da minha casa
• Eu não estou tão dentro de você que me aborrece as lágrimas para passar cinco minutos com você
• Você é um ótimo cara. Estou à procura de um idiota
• É meio estranho namorar com você. Vamos terminar
• Eu mijo em piscinas. Vamos terminar
• Rosas são vermelhas. Violetas são azuis. Prefiro estar morto do que continuar te vendo.
• Minha mãe me disse para ficar longe de meninos. Vamos terminar.

7. Pense sobre ele em uma luz negativa: imagine como outras mulheres seriam repelidas pelo seu ex. Esqueça os traços para os quais as pessoas podem se apaixonar. Todo mundo tem alguma característica ruim ou outra. Imagine-o em uma situação de namoro onde ele compartilha isso com uma nova mulher. Como ela reage?

8. Livrar-se de suas roupas ou outros lembretes físicos dele: simplesmente empacote tudo e tire-o do seu espaço de vida. Deixe um amigo manter o saco se você não pode deixar as coisas acontecerem. Obtenha tudo sobre ele fora do seu espaço!

9. Punha-o (nos seus pensamentos) : Imagine o seu ex pagar o preço pela sua separação e desgosto. Imagine-o em um tipo de roupa de escuridão preto e branco. Vê-lo atrás das grades pining para a liberdade.

10. Tome um suplemento : se você tiver problemas para dormir durante este período, você pode tentar tomar um Benadryl. Enquanto Benadryl normalmente é apenas para ser tomado por alergias, também é um auxiliar de dormir relativamente inofensivo. Em alternativa, planeje perguntar ao seu médico um antidepressivo ou um auxiliar para dormir.

Berit "Brit" Brogaard é o autor de On Romantic Love