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Quando você perdeu seu emprego, você pode questionar sua identidade. Uma grande parte de quem somos pode ser baseada no que fazemos para ganhar a vida. Então, quando você perde seu emprego, você pode perder uma parte de si mesmo.

No entanto, isso pode ocorrer de maneiras diferentes. Vários aspectos da transição fazem a diferença:

1. Voluntariedade

Você escolheu deixar o seu emprego (voluntariamente), ou foi forçado a você (involuntariamente)? Um bom exemplo disso é a diferença entre estar desempregado porque você foi demitido ou demitido por se aposentar ou sair.

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As mudanças voluntárias tendem a ser mais fáceis do que as involuntárias porque nos dão um senso de controle, um fator muito importante na boa saúde mental.

2. Visibilidade

A sua identidade é imediatamente visível (ou conhecida por outras pessoas) ou é relativamente invisível?

Algumas mudanças, como envelhecer, são visíveis. Mas a maioria das mudanças e identidades relacionadas ao trabalho não são. Por exemplo, quando alguém conhece você pela primeira vez, eles podem dizer imediatamente que você perdeu seu emprego? Provavelmente não.

Para o pior ou o pior, outras pessoas tendem a reagir (e confirmar) nossas identidades (para melhor ou pior) se forem "visíveis". Pense em como você pode reagir a alguém vestindo um casaco branco e um estetoscópio. Estes sinais visíveis permitem que você saiba que ele ou ela é um médico.

Sem sinais visíveis, outros que não conheçam você não serão susceptíveis de lembrá-lo de que no seu núcleo você ainda é o programador de computador, soldador, servidor, etc., antes de perder seu emprego. Isso torna mais difícil manter sua antiga identidade, o que pode fazer você se sentir mais deprimido ou ansioso.

3. Valence

Sua identidade é positiva ou negativa? Todos nós temos uma idéia geral de como diversas identidades e transições são julgadas. Perder um emprego geralmente é visto como negativo. Isso é verdade mesmo se você está pessoalmente aliviado por perder um emprego que não gostou.

As mudanças são mais fáceis quando são positivas, mas mesmo as mudanças positivas ainda são difíceis de passar. Na verdade, a pesquisa mostra que a maioria das pessoas prefere ficar na mesma pessoa ao longo do tempo, mesmo que a sociedade veja essa identidade negativamente! (Esse pode ser um dos motivos por que a mudança de, digamos, uma identidade "viciada" é tão difícil – é simplesmente mais confortável ficar consistente.)

4. "Voreseeability" (previsibilidade) [Sim, eu sei. Mas eu tinha que fazê-lo funcionar como uma palavra "V".]

Fonte: Jo Amelia Finlay Bever / 340 / flickr / sem alterações feitas / CC BY 2.0

Você sabia antecipadamente que sua mudança aconteceria, ou aconteceu sem aviso prévio?

O conhecimento avançado de uma próxima mudança de identidade nos dá a chance de praticar, ou "experimentar" o nosso novo papel, e obter feedback dos outros sobre como estamos fazendo nesse papel.

Por exemplo, no estudo de Helen Rose Fuchs Ebaugh, as freiras em treinamento que estavam pensando em deixar o convento antes de tomar seus votos finais conversaram com outras ex-freiras que tinham deixado. Eles também experimentaram seu novo papel civil possível vestindo roupas leigas e vestindo o cabelo por mais tempo para ver como os outros reagiriam.

Por outro lado, as mudanças que não sabíamos estavam nos privando desta oportunidade. Isso nos faz sentir mais confusos e desorientados sobre quem somos e qual direção devemos tomar.

Conhecer os "Four V's" pode ajudá-lo a gerenciar aspectos relacionados à identidade da sua perda de emprego.

Em breve! … Histórias de pessoas que perderam seus empregos que trabalharam com os Quatro V para ajudar a fortalecer suas identidades e saúde mental.