Por que pensamos em nossos Exes (e por que não é uma coisa ruim)

Fonte: ProStockStudio / Shutterstock

Você já sonhou com amantes do passado? As memórias de suas relações anteriores expulsam sua diversão daqueles em sua vida agora? Você tem sonhos com um ex que o assombra quando você está acordado? Se assim for, você não é incomum.

Apesar do fato de que uma relação passada pode ter terminado por razões muito boas, a memória tende a suavizar as dificuldades dessas dificuldades. Seu ex começa a parecer bastante desejável – e você não pode deixar de concentrar-se nas falhas do seu atual parceiro. Existem várias boas razões para ficar preso em seu ex:

Um, essa pessoa já não está mais . As pequenas coisas que o incomodam sobre o seu parceiro atual, como a tendência de deixar óculos sujos ao redor da casa, são evidentes para você diariamente. Você não se lembra de que seu ex se engajou no mesmo comportamento, ou (provavelmente) pior. Sem a memória dos comportamentos negativos do seu ex-parceiro em sua consciência atual, eles diminuem.

Outro motivo para romantizar o seu ex se relaciona com quantos lembretes você tem dessa relação anterior. Talvez seja o sofá que você ainda possui ou o vaso de cristal que você e seu parceiro receberam de um parente próximo. Pequenos pedaços de seu ex ainda estão fisicamente com você, e com essas peças vão as memórias associadas. Você pode ter passado horas no sofá envolvido em argumentos com seu ex, mas talvez uma quantidade equivalente de tempo compartilhando uma conversa agradável ou um filme romântico. Talvez você tenha recebido esse vaso como um presente de casamento, durante um período em sua vida quando você estava feliz e otimista em relação ao futuro.

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Os sonhos sobre o seu ex também podem preocupar-se com você. Aqueles objetos físicos que você encontra em sua vida diária, como o sofá ou o vaso, podem desencadear neurônios para disparar, mesmo que essas ondas cerebrais nunca atinjam sua mente consciente. Enquanto dorme, esses neurônios podem surgir e você começa a combinar um sonho que traz elementos de volta do seu passado. Pequenos fragmentos de memórias podem se tornar a base para "experiências" que lembramos pela manhã tão vividamente como se tivessem realmente ocorrido. Juntamente com a sua tendência de sugarcoat, suas lembranças do passado, você criou uma situação que coloca seu ex frente e centro em sua consciência de vigília.

Os sentimentos de nostalgia são bastante comuns, evidenciados pelos preços dos restos da nossa juventude em sites de lances on-line. Brinquedos, livros e bichos de pelúcia de décadas passadas, por exemplo, nos dão conexões com nossos eus e experiências passadas e oferecem conforto. Não é de admirar que as pessoas do seu passado também provocam uma forte sensação de nostalgia.

De acordo com a psicóloga da Universidade Cristã do Texas, Cathy Cox e colegas (2015), as pessoas podem se beneficiar do estado que eles chamam de "devasão nostálgico". A pesquisa que eles analisam sugere que o devaneio nostálgico é incrivelmente comum. As pessoas relembram o passado em algum momento do dia várias vezes por semana em média. Quase ninguém relembra apenas uma vez por mês. É possível que pensemos sobre o passado porque é bom para o nosso bem-estar. Conforme indicado por Cox et al., O devaneio nostálgico pode aumentar nosso humor, sentimentos de auto-estima e identidade.

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Cox e seus companheiros pesquisadores procuraram descobrir se eles poderiam promover o devaneio nostálgico ao expor os participantes a sites de blogs que promovam sentimentos de conexão com os amantes do passado, incluindo um chamado "Caro Amor Antigo". Eles também queriam saber se gastar tempo em tal Os sites podem promover a saúde mental, especialmente se o ensobrimento nostálgico aumenta o sentimento de bem-estar.

Por um lado, dar um jeito no seu passado visitando esses sites pode distanciá-lo das pessoas em sua vida atual, enquanto o coloca mais perto daqueles em um mundo virtual. No entanto, como argumentou o grupo Cox, o uso da Internet, como este, pode reduzir a solidão, aumentar os sentimentos de conexão com os outros e fazer você se sentir melhor em relação a você mesmo.

Em um estudo de três partes, realizado com uma amostra de graduação principalmente feminina, o Cox et al. A equipe mostrou que a exposição a sites indutoras de nostalgia estimulava sentimentos de nostalgia. Esses sentimentos ajudaram a produzir um maior efeito positivo, satisfação da vida e satisfação com o relacionamento atual do indivíduo.

Os benefícios da exposição do site nostálgico não foram devidos ao efeito geral dos sites de mídia social sobre sentimentos de conexão (geralmente positivos). Cox e seus co-autores concluíram que "certos sites de blogs têm o potencial de aumentar a nostalgia, e esse aumento no sentimentalismo para o passado contribui para a saúde emocional, psicológica e social" (pág. 290).

Essas descobertas sugerem que, à medida que você tenta entender suas próprias experiências de pensar sobre o seu ex, talvez você não deva lutar contra eles tão duro. Os pesquisadores da Cox observam que pensamentos sobre o passado, quando a vida era supostamente mais simples e feliz, podem compensar seus estresses atuais com o trabalho, a assistência à infância e o pagamento das contas. Gostaria de acrescentar que isso é particularmente verdadeiro devido à nossa tendência de brilhar experiências passadas.

Além disso, quando as pessoas pensam sobre o passado, muitas vezes o fazem de uma forma que se enquadra em uma luz positiva e como agentes ativos na formação desse passado. Pode não ser o ex especificamente que você anseia, mas a maneira como você estava com essa pessoa e como esse relacionamento fez você se sentir sobre você. A memória tem uma maneira de afastar as bordas difíceis das experiências passadas, especialmente com o passar do tempo. Você esquece as lutas (e talvez o seu papel em provocá-las), mas lembre-se de como o relacionamento fez com que você se sentisse como um ser humano valorizado e amado.

Dado que as pessoas tendem a se lembrar de qualquer maneira, não parece haver nenhuma razão para desencadear esse nostálgico devasão de seu cérebro. Pode haver maneiras inesperadas pelas quais sua vida passada pode melhorar o seu presente, desde que você o faça em valores medidos. Recordar o que funcionou para você no passado pode aumentar sua satisfação e a qualidade de seus relacionamentos atuais.

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Referência

Cox, CR, Kersten, M., Routledge, C., Brown, EM e Van Enkevort, EA (2015). Quando o passado se encontra presente: o relacionamento entre a nostalgia induzida pelo site e o bem-estar. Journal Of Applied Social Psychology, 45 (5), 282-299. doi: 10.1111 / jasp.12295

Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015