Por que eu estou recomendando um filme infantil para adultos

Quando foi a última vez que gostou do mesmo filme que um filho de cinco anos?

Já faz muito tempo para mim, mas isso mudou ontem quando meu filho e eu fomos ver Inside Out , o novo filme da Disney Pixar. Ambos adoramos!

Eu sabia que seria bem no meu beco porque se trata de emoções e escrevi um livro inteiro sobre emoções.

Mas o que eu não percebi até eu ver, era que Inside Out faz mais do que tocar no básico das emoções – ensina alguns conceitos muito sofisticados sobre inteligência emocional que os adultos também precisam entender melhor.

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Então, é por isso que estou recomendando Inside Out para todos os meus pacientes e para você também:

Todas as emoções são importantes, não apenas as que se sentem bem.

O filme apresenta cinco emoções, cada uma representada antropomórficamente como personagens que vivem no centro de comando da mente de Riley, o protagonista de 11 anos. Eles são alegria, tristeza, medo, desgosto e raiva.

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Grande parte do filme se centra em um conflito entre Joy e Tristeza, já que Riley luta para se adaptar ao movimento da família para uma nova cidade.

A alegria, que costumava estar no controle, continua tentando empurrar a tristeza ao longo do filme. Você finalmente aprende a lição de vida de que Joy não é a única emoção que você precisa para ter uma vida gratificante e significativa.

Através da jornada de Riley para lidar com a perda de seus amigos e sua vida de volta para casa, você vê que é Tristeza que a mantém conectada ao que é importante para ela na vida. Você também aprende que a raiva motiva, enquanto Fear and Disgust mantê-lo seguro.

Eu não poderia ter dito melhor isso.

As emoções precisam ser reconhecidas e validadas para evitar que elas se encaminhem.

Enquanto Joy e Sadness tentam desesperadamente voltar ao centro de comando na mente de Riley, eles descobrem que não só todas as emoções são importantes, mas cada uma precisa ser expressa e validada.

Quando um personagem da imaginação de Riley está triste, Joy tenta convencê-lo de que ele está errado sobre seu ponto de vista e tenta levá-lo a ver o lado positivo da situação. Mas isso realmente o faz sentir pior.

Não é até que a Tristeza se junta a ele em sua miséria, reconhecendo e validando o quão ruim ele sente, que ele realmente começa a se sentir melhor.

Você já notou como quanto mais você tenta empurrar uma emoção angustiante para longe, maior parece obter? Ou como isso é irritante quando um ente querido tenta te convencer de sentir o que sente?

Pode parecer contra-intuitivo, mas permitir-se sentir suas emoções é o primeiro passo para poder fazer qualquer coisa sobre eles.

As memórias não são necessariamente precisas.

Quando Riley experimenta eventos da vida, suas memórias são formadas e armazenadas como pequenos globos de neve jogando as cenas dentro. O filme ilustra muito criativamente o impacto que as emoções podem ter em suas memórias.

Quando a Tristeza toca um globo de neve, ela inadvertidamente muda a cena dentro, enfatizando os aspectos negativos de um evento.

Estar ciente do impacto que seu humor tem em suas experiências é uma oportunidade para você desafiar seu ponto de vista e se atrapalhar distorcendo as coisas quando se sente angustiado.

Se eu tivesse que oferecer uma crítica do filme, é que as emoções de amor, vergonha e ciúmes foram deixadas de fora. Eles podem ter feito isso para simplificar a narrativa, mas eu ensino meus pacientes sobre as oito grandes famílias de emoções e você pode ler sobre elas aqui.

Inside Out é tão detalhado em suas idéias criativas sobre emoções que eu vou ver novamente. Você já viu isso? Eu adoraria ouvir o que você pensava na seção comum abaixo.

Conscientemente,

Erin

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