"Nós mudamos e crescemos quando podemos e temos uma boa razão para fazê-lo" é uma maneira concisa e útil de olhar para o desenvolvimento humano. 1 A maioria de nós prospera quando recebemos amplas ferramentas e amor, porque a emoção de crescer em um adulto geralmente é uma razão suficiente. Principalmente, crescemos com base nos nossos pontos fortes existentes, que Malcolm Gladwell chama de "aprendizado de capitalização". 2 É divertido, óbvio e relativamente fácil. Nós gostamos de fazer o que já somos bons e confiantes com cada passo para uma maior competência.
A psicologia positiva empurrou esse tipo de aprendizagem por um tempo agora. Em vez de se concentrar no que deu errado, os psicoterapeutas deveriam gastar mais tempo em se concentrar no que correu bem. Portanto, promover a gratidão tende a melhorar o bem-estar subjetivo. Encontrar nossos pontos fortes e aplicá-los a nossas vidas é muitas vezes um caminho mais construtivo do que chorar sobre nossas falhas.
Contudo.
Quando você não recebeu amor, quando você não recebeu as ferramentas certas, quando sofre déficits crônicos e desvantagens dolorosas, "aprendizado de capitania" não é uma opção. De acordo com Gladwell, este é o caso das pessoas que nasceram com dislexia, perderam os pais na juventude ou sofreram trauma ou negligência. O que há a fazer quando tivermos uma mão difícil?
A maioria das pessoas confrontadas com grandes desvantagens sofre consequências negativas. Eles podem não se destacar na escola – é difícil compreender um texto quando as palavras são obstáculos. As pessoas disléxicas enfrentam uma batalha árdua no nosso sistema escolar orientado por idioma. Portanto, e talvez não seja surpreendente, uma porcentagem incrivelmente alta de prisioneiros sofre de dislexia, trauma de infância ou perda de um pai.
É extremamente difícil ter fé em outras pessoas e em si mesmo se alguém não fosse amado como criança. De onde é que a coragem deve vir quando alguém nunca foi encorajado? Eu falo por experiência própria. Eu sei o quão difícil foi para mim concentrar minha mente enquanto houvesse um caos na casa. Não entendi de que outra forma as pessoas poderiam interagir; como a comunicação construtiva poderia parecer; O que me amar pode significar.
O que há para fazer quando adquirimos padrões negativos por causa de nossos déficits? Em vez de ter construído sobre os nossos pontos fortes, podemos ter construído sobre fraquezas. O mundo pode parecer sombrio, escuro, injusto ou assustador para aqueles que sofrem desvantagens. Que tipo de aprendizagem é melhor agora? Aqui estão três estratégias que as pessoas usam em suas vidas para superar obstáculos aparentemente insuperáveis:
UM: APRENDIZAGEM DE COMPENSAÇÃO
Em vez de aproveitar os pontos fortes, "aprendizado de compensação" significa compensar os pontos fortes. É muito mais difícil enfrentar e trabalhar com nossos déficits. Não se sente natural. Não é óbvio. Isso não é engraçado. Na verdade, compensar um déficit é muitas vezes estranho e doloroso. Como observa Gladwell, "aprendizado de compensação" confronta-se com suas limitações: "Exige que você vença sua insegurança e humilhação" .3 No entanto, tanto quanto este tipo de aprendizagem é, as pessoas podem estar melhor do que de outra forma. O aprendizado de compensação é altamente gratificante no final, mesmo que esse final seja distante e distante.
Então, em vez de desistir, você quer assumir o desafio de ter que compensar. Você pode ter que ir além disso, no meu caso, literalmente. Eu andei até a biblioteca quando eu tive que. Bicicinei por milhas e milhas para chegar a um computador para escrever minha tese. Peguei oficinas, fui submetido a programas de terapia e treinamento em outros países, gastando cada centavo que ganhei em empregos de vários dias para que eu pudesse estudar durante a noite.
No budismo, dizemos: sem lama – sem lótus. A flor de lótus, tão limpa e bonita, veio de raízes ancoradas na lama no fundo de um corpo escuro. É difícil ou impossível ver a luz quando você começa na lama. Mas quando você sabe sobre "aprendizado de compensação", quando você sabe que sua dificuldade é uma oportunidade para se tornar um lótus, você pode optar por essa estratégia mais voluntariamente.
DOIS: END MAL PATTERNS
Por outro lado, superar dificuldades pode depender da estratégia oposta. Em vez de tentar lutar e melhorar, você pode ter que dar algo. Todo mundo adquire maus hábitos nos tempos modernos. Nós devemos ser alguém; O status e as riquezas são objetivos mais estimados. Quando você enfrentou grandes dificuldades na vida, comprar essa noção pode ser ainda mais prejudicial.
Objetivos não saudáveis podem estar no seu caminho. Seus padrões de perceber o mundo como peças quebradas em vez de uma imagem bonita e completa podem fazer você se sentir insaciável, carente de mais e mais peças. Terminar padrões ruins pode ser um grande alívio. Uma vez que você reconhece isso, você pode querer aprender a meditar. A meditação está mantendo a mente concentrada no momento presente. (Para aprender a meditar, você pode se beneficiar do capítulo "Tranquilidade" em A Unified Theory of Happiness ).
Outra maneira de terminar os padrões é olhar para a origem deles e expressar os sentimentos que você tem ao fazê-lo. Muitas pessoas se beneficiam da psicoterapia aqui. Mas você também pode encontrar maneiras de se expressar com arte e música. Seja criativo. Quando você molda sua dor em argila, pinte-a em uma tela ou faça uma música, você pode vê-la a partir de um novo ponto de vantagem. Deixar ir é mais fácil com uma perspectiva alterada.
TRÊS: AMOR
Você pode não ter sido amado, mas você pode se familiarizar com esse modo de vida atualmente. Em vez de ficar louco ou triste por muito tempo sobre um passado que tenha passado ou que aguarde o amor no futuro, crie amor na sua vida agora. AME alguém. Incentive alguém, não escape da verdade da sua escuridão, mas descubra a verdade da sua luz. Escute com atenção. Dar. Há sempre algo que você pode fazer para convidar o amor para sua vida. Essa é a beleza do amor: nunca é tão tarde demais. (Para mais informações sobre: amor).
Encontrar seu caminho é a aventura de sua vida pessoal e não pode ser prescrito. Espero que ao conhecer essas três estratégias, seu caminho se tornará um pouco mais acessível.
FONTES:
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© 2017 Andrea F. Polard, PsyD. Todos os direitos reservados.
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