As piores coisas a dizer a alguém que está de luto

por Marilyn Mendoza, Ph.D.

Fonte: Antonio Guillem / Shutterstock

Mais de 6.000 pessoas morrem todos os dias nos Estados Unidos. Portanto, é apenas uma questão de tempo antes de cada um de nós ser chamado para demonstrar cuidados e apoio para alguém que perdeu um ente querido. Nosso medo de morte, muitas vezes supera nossas habilidades de raciocínio, liga nossas línguas e nos deixa sentindo mentalmente desafiados quando estamos com alguém que está sofrendo.

A maioria de nós está perdendo palavras quando tentamos consolar alguém. Os artigos sobre o assunto tendem a aconselhar que você não se preocupe com o que você diz, porque o ferido entenderá que vem de um lugar de amor e cuidado. Em meu trabalho com pessoas de luto, freqüentemente ouço sobre comentários "bem intencionados" que realmente ofenderam ou irritaram os enlutados. Apesar de estar ciente de que outros estão tentando confortá-los, esses comentários realmente os fazem sentir pior. Os seguintes são exemplos dos mais ofensivos:

• Você precisa colocar isso atrás de você.
• Não era para ser.
• Eu pensei que você ficaria mais chateado.
• Ele trouxe isso para si mesmo.
• Tudo acontece por uma razão.
• Não é bom visitar o túmulo com tanta frequência.
• Outros o têm pior do que você.
• Você está sobre ela ainda? Ela já passou muito tempo.
• Você deve ser forte.
• Você sabe que ele não pode entrar no céu até que você aceite sua morte.
• Por que você ainda está chorando?
• Ela não quer que você fique tão triste.
• Se você separar suas cinzas, ele nunca chegará ao céu.
• Você ainda é jovem; você sempre pode se casar novamente.
• Você nunca conheceu o bebê.
• Pelo menos o outro gêmeo morava.
• Deus o queria mais do que você.
• O céu precisava de outro anjo.
• Deus nunca lhe dará mais do que você pode lidar.
• Eu sei exatamente como você se sente.
• Não deixe que as crianças vejam sua tristeza.
• Você tem outras crianças.

O denominador comum dos comentários acima é que eles são julgadores e controladores . Fazendo tais comentários através de nosso próprio desconforto, tentamos minimizar e corrigir o sofrimento, mas apenas conseguimos piorar. Alguns que lêem este post provavelmente fizeram alguns dos comentários acima, sem se dar conta de que podem ser prejudiciais.

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Parece haver um fornecimento sem fim de comentários que possam ser ofensivos. Felizmente, os laudos também confirmaram que há muitas coisas úteis e compassivas que você pode dizer para ajudá-los com seu sofrimento, como:

• Eu não sei como você se sente, mas estou aqui para ajudar de qualquer maneira que você precisar de mim.
• Eu sinto muito pela sua perda.
• Eu queria ter as palavras certas para dizer. Só sei que eu me importo.
• Lamento que você tenha que passar por isso.
• Vamos tomar um café.
• Eu vou manter você e seu amado em meus pensamentos e orações.
• Estou a apenas um telefonema de distância.
• Estou trazendo o jantar.

Essas respostas são úteis porque não são julgadoras ou controladas. Ninguém pode afastar o sofrimento; esses comentários são de suporte e não tente corrigir o não consolidado. Eles não contam ao mourant o que pensar, fazer ou sentir. Em algum momento, todos estaremos nessa situação. Pense sobre o que você gostaria que alguém lhe dissesse. Inicialmente, depois de uma morte, há uma investida de pessoas ao redor dos enlutados. Muitas vezes, após um mês ou dois, quando outros voltaram completamente para seus horários, um ferrão pode se sentir abandonado. Então fique em contato . Dê um abraço ou um beijo. Basta perguntar-lhes como eles estão fazendo, e ouvir o que eles têm a dizer. Use o nome do falecido ao falar. Conte histórias divertidas sobre eles ou compartilhe memórias especiais. Lembre-se que não há varinha mágica que possa tirar a dor e o sofrimento. O melhor que qualquer um pode fazer é estar lá e ser solidário.

Embora a morte seja o grande equalizador, também é tristeza . Eventualmente, todos teremos que experimentar a dor e a angústia da perda, seja família, amigos ou animais de estimação. Não sairemos desta vida ileso. Mas lembre-se de que você nunca pode dar errado sendo gentil, atencioso e atencioso.

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Marilyn Mendoza, Ph.D., é psicóloga licenciada, professora assistente adjunta no Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina de Tulane e autora de We Do Not Die Alone.