" É um vento ruim que não sopra ninguém bom ", diz um provérbio familiar, e, como acontece com a maioria dos provérbios, há uma pega de verdade útil no cerne. Em meio ao violento golpe do vento econômico de hoje, alguns bons podem vir a superar. À medida que a crise financeira do país se aprofunda, todos nós, sejam eles compradores problemáticos ou não, são levados a reexaminar o que compramos. No entanto, para os superinquentes, a crise é uma oportunidade especial. É um incentivo poderoso, talvez um ponto de inflexão, para se tornar real, olhar para o coração de sua compulsão e começar a provocar o que eles realmente estão procurando. E quando o fazem, quase sempre acham que o material que eles estão comprando não é o que eles estão procurando. (Se fosse, eles comprariam e pararam de fazer compras.) O que eles realmente querem – o que a compra é um substituto inadequado (ou uma distração) – é o cumprimento de algumas necessidades ou necessidades não atendidas, sejam elas emocionais, sociais, ou espiritual.
Identificar as necessidades individuais que estão subjacentes ao hábito de um desempenador específico é um processo que eu tento guiá-los através da Compra ou não da Compra: porquê nós superamos e como parar. Por enquanto, quero focar em um elemento essencial do processo, a auto-bondade. A auto-bondade significa ser sua própria mãe boa, significa se permitir trazer para casa o cuidado, o respeito e as boas intenções que você dá aos outros. Mas é mais do que apenas uma posição. A auto-gentileza se estende a uma série de atividades que satisfazem suas necessidades, atividades que são alternativas mais saudáveis para fazer compras.
Se você quer ganhar o controle de suas compras, comece-se uma lista de Atos de Auto-Bondade. Para organizá-lo, divida a lista em categorias como Ação, Espontaneidade, Relaxamento, Alegria Sensual, Emoção, Intelecto e Espírito. Depois de detalhar suas próprias maneiras particulares de ser gentil com você mesmo, você tem um conjunto poderoso de coisas para fazer em vez de comprar. Agora, experimente-os! Quando o desejo de comprar greves, procure sua lista de alternativas. As atividades que funcionam especialmente bem para você provavelmente se encaixam com suas necessidades não atendidas.
Aqui está uma lista de inicialização para a primeira de nossas categorias de auto-gentileza, Ação. A necessidade de atividade, afinal, é o que impulsiona muitos super-figurantes. É a agitação de estar em uma loja ocupada uma grande parte da diversão de compras para você? O que mais você poderia fazer para atender a essa necessidade? Há algo que você sempre quis experimentar?
• Dança, corrida, patinação, caminhadas ou ciclismo.
• Jogue tênis ou Ping-Pong.
• Faça uma aula de movimentos, como dança, yoga de poder ou aeróbica.
• Caminhe seu cão – ou o cão do seu vizinho.
• Junte-se a uma equipe de softball ou a uma liga de boliche.
• Vá natação, remo, caiaque ou canoagem.
Então, o que vai ser?
Nas postagens de blog subseqüentes, analisaremos maneiras de ser gentil com você mesmo.
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