Vivendo com menos medo e mais felicidade

Imagine que você está conversando com seu amigo e ela diz: "Eu não posso esperar para comprar um conversível".

Ela sonha com os dias de verão dirigindo com o topo, sentindo brisas quentes ao redor dela. Uma vez que ela finalmente recebe as chaves do revendedor, ela está convencida de que a felicidade irá resultar. Ela compra o carro, e como ela previu, isso traz beijos … por um tempo. Após algumas semanas, a excitação inicial desaparece, e a vida volta ao seu estado pré-conversível de ho-hum.

Talvez este exemplo automotivo o descreva. Ou talvez você pense: "Isso é tolo, nunca me entusiasmaria com um carro". Mas se não é um conversível, tenho certeza que você pode pensar em outro foco tangível ou intangível de seu desejo.

Exemplos tangíveis incluem uma casa nova, um trabalho de sonho, um grau acadêmico que você estuda o tempo todo para ganhar, tornando-se um pai para uma criança bonita e saudável ou encontrando sua alma gêmea.

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Exemplos intangíveis incluem ser apreciado por outros, desenvolver uma determinada habilidade que você está certo vai fazer você feliz, ou mesmo ser considerado um guru com um grande seguimento.

A penetração de lutar por tangíveis ou intangíveis é a felicidade que eles trazem é temporária. Você pode sentir uma onda inicial de satisfação. Mas logo será substituído por outro desejo. E o ciclo continuará como já foi possível, provavelmente você pode se lembrar.

Craving cria uma variação no seguinte:

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"Se eu pudesse ter (preencha o espaço em branco)".

Esta frase é problemática, pois isso ajuda você a se concentrar no que você não tem no presente. Ao ser consumido por seus desejos, você está expressando desagrado na vida que você está liderando agora. Ao invés de encontrar a felicidade no que é, você está expressando insatisfação e um desejo por o que não é.

Craving cria sofrimento porque, uma vez que obtemos o que desejamos, queremos mais disso, ou temos medo de perder.

Tome graus acadêmicos, por exemplo. Você pode ganhar seu diploma de graduação depois de anos de preocupação que você nunca vai terminar. Uma vez que você finalmente se formou, você pode desejar que você tenha ido a uma escola mais prestigiada. Ou agora que você tem seu diploma, você coloca seus olhos em mestrado. Uma vez que o mestrado está atrás de você, você acha que você será ainda mais satisfeito com um Ph.D. Mas o Ph.D. não é suficiente, então você solicita um pós-doutorado … o desejo não tem fim.

No caso dos medos de perder o que você tem, você pode viver em uma fabulosa nova casa. Mas a qualquer momento, a casa dos seus sonhos pode ser destruída por um desastre natural, ou o seu desemprego pode resultar em você a perder. Ou você pode ter criado filhos maravilhosos. Mas eles podem se afastar ou morrer antes de você.

Nada está errado com a obtenção de graus acadêmicos, trabalhando para comprar uma casa e criar uma família maravilhosa. Na verdade, atingir objetivos pode aumentar sua qualidade de vida e ajudar os outros.

O problema é quando você faz a felicidade depender de uma circunstância particular. Sempre que a felicidade é baseada em uma condição que deve ser cumprida e mantida, você sofrerá.

A menos que você termine o ciclo de desejo de querer mais algo ou um medo perder o que temos, você vai se recuperar entre estes dois extremos indefinidamente. É um estado indecente e vertiginoso que causa um movimento – um passeio de barco foi errado.

A boa notícia é que existe uma maneira de saltar do navio rochoso e pousar em terreno estável. Ter desejos e medos é normal. Mas em vez de ligar a felicidade a querer mais de algo ou menos de outra coisa, a chave é mudar de querer preferir. Ao preferir, dizemos a nós mesmos: "Se eu pudesse ter (preencha o espaço em branco), ficarei feliz. Mas se não funciona do jeito que planejei, ficarei feliz. Eu trabalharei para cumprir um desejo ou aliviar um medo, mas minha felicidade não dependerá do resultado ".

Tomar essa abordagem muda a felicidade do lado de fora e traz para dentro. Ao invés de confiar na felicidade para ser enraizada em forças externas, você aproveita a felicidade interna.

No final, a verdadeira felicidade vem de dentro. Qualquer outra forma de felicidade é um estado temporário que vai e vem, o último e o maior conversível só será substituído por outro no próximo ano.

Não importa o que a vida lhe dê ou tire de você, a felicidade genuína é um estado que está sempre presente no aqui e agora.