Aqueles de nós com idade suficiente para lembrar discos de vinil – não obstante seu recente retorno – podem lembrar que quando havia um arranhão no álbum, a agulha às vezes ficava presa no groove. A mesma música ou letra continuaria se repetindo, pois o braço não poderia navegar para o próximo groove.
Nossos pensamentos têm um hábito similar, pois continuam repetindo as mesmas histórias ad nauseam. Ao fazê-lo, invocam memórias e sentimentos antigos e, por isso, lutamos para mudar.
O pensamento é automático na medida em que se apresenta sem que percebamos. Ficamos presos em uma rotina de velhos pensamentos. O primeiro passo para libertar-se desse fluxo mental é aprender a ver seus pensamentos. Se não notamos nossos pensamentos, nos tornamos sujeitos a eles. Nós nos tornamos prisioneiros do que nossos pensamentos nos dizem. Desenvolver uma consciência de seus pensamentos – o que chamo de pensamento – permite que um senso de sabedoria mais profundo e profundo prevaleça.
Ver seus pensamentos é uma questão de tempo. Com a prática, podemos nos tornar mais alertas e ver um pensamento individual operando. Esse processo de se tornar alerta para nossos pensamentos é como assistir a uma reprodução em câmera lenta de um evento esportivo: você pode ver a peça se desenrolar lenta e claramente.
Quando podemos aprender a ver nosso pensamento, não precisamos nos tornar o pensamento. Se eu não puder ver o pensamento, não estarei tendo o pensamento, o pensamento estará me tendo.
Durante todo o dia, tente perceber seus pensamentos. Imagine sentar em frente a um grande monitor de TV e ver seus pensamentos transcritos na tela. Não os julgue, apenas os veja. Apenas sente-se e observe de forma imparcial e observe o que está vendo.
Conforme você desenvolve a acuidade para ver seus pensamentos, estará criando uma ferramenta importante para o seu domínio do pensamento. Você está desenvolvendo uma poderosa memória muscular – a capacidade de testemunhar seus pensamentos.
Depois de desenvolver sua capacidade de perceber seus pensamentos, você pode começar a imaginar um pensamento antigo como um visitante batendo à porta de sua atenção. Você pode ouvir a batida, mas pode decidir não abrir a porta. Nossos velhos pensamentos vêm para nós com tenacidade. Se você encontrar um pensamento particular que apenas vem vindo até você, tente a seguinte técnica:
Quando você notar o pensamento antigo clamando por sua atenção, coloque o indicador verticalmente na frente de seus lábios e diga “shhh” ao pensamento! Lembre-se de que você pode optar por não abrir a porta para ela. O pensamento continuará tentando chamar sua atenção, então seja persistente.
À medida que progride na sua capacidade de testemunhar seus pensamentos, você pode analisar os temas e histórias recorrentes que eles apresentam para você. Estas são as principais crenças que você carrega consigo que escrevem o roteiro de sua vida. Esses temas recorrentes tendem a ser limitantes e muitas vezes servem como profecias auto-realizáveis. É essencial notar como eles atraem sua atenção como um ímã. Para libertar-se de sua atração, você deve primeiro tomar consciência do puxão desses velhos pensamentos. Tente rastreá-los de volta à sua fonte, que são suas crenças fundamentais sobre você.
Uma vez que você tenha progredido em sua nova habilidade de ver seus velhos pensamentos operando, você notará um espaço entre os pensamentos. Este é o espaço onde estão suas possibilidades, o espaço onde você pode manifestar mudanças em sua vida. No instante em que você se torna o próximo pensamento, tudo é possível. Este é o momento decisivo que procuramos.
Este artigo é o primeiro de uma série e extraído do novo livro de Mel, The Possibility Principle.
