Você está usando sua raiva – ou está usando você?

"Não há nada de errado com a raiva desde que você o use de forma construtiva." – Wayne Dyer

É só eu ou parece que há muita gente irritada lá fora? Raiva na estrada, gritos políticos, feudais de celebridades e violência doméstica – é como se todos seguissem as sugestões do Big Time Wrestling, batalhando os peitos e procurando por alguém para bater!

Não tenho nada contra a raiva. É uma das nossas emoções básicas e, quando a situação o justifica, o sentimento é natural e a energia da ira pode até ser útil. A raiva pode nos ajudar a defender-nos ou dar-nos o impulso para fazer as mudanças que precisamos fazer.

Mas quando a raiva é um estado constante – seja em uma sociedade ou em uma pessoa – raramente é útil e geralmente destrutiva .

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Na minha perspectiva, um estado constante de raiva ou uma raiva explosiva que é desproporcional à situação indica uma causa raiz do passado que está alimentando as chamas no presente. Se essa causa raiz não for tratada, a raiva se constrói com cada incidente subseqüente, bola de neve até parecer ter uma vida própria.

Por sinal, a causa raiz da sua raiva (ou de qualquer emoção negativa) não é necessariamente de algum grande evento traumático. Pode ser algo aparentemente insignificante que sua mente consciente não seja considerada importante.

Veja como funciona: talvez outro garoto tenha roubado seu cookie na pré-escola. Você fica irritado. Na escola primária, alguém leva seus crayons. Você adiciona essa raiva. Como adolescente, outra pessoa lidera a escola. Você adiciona essa raiva. E um dia como adulto, depois que muitos incidentes indutores de raiva são empilhados, seu filho empresta sua jaqueta e você está incenso! Não é a jaqueta. É o biscoito, os lápis de cor, o jogo da escola e todos os demais etcétera que se juntaram ao papel daquela causa original.

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Mas quando a causa raiz de toda a raiva é descoberta e desarraigada, a sequência de irritantes subsequentes também é liberada e sua raiva crônica ou injustificada simplesmente desaparece. Você ficou com a sensação de ter escolhido sua resposta a situações agravantes. Deixe-me compartilhar um exemplo:

Quando Brian (e não o seu nome verdadeiro, é claro) veio ao treinamento de meus praticantes, ele esteve na auto-descoberta, viagem de auto-aperfeiçoa por alguns anos. Criada em uma casa abusiva e abusiva, ele não conseguiu encontrar o fechamento da dor de sua infância, independentemente do tipo de terapia ou prática que ele usasse.

O principal sintoma de Brian era um fusível muito curto. À medida que envelheceu, ele tentou "engarrafá-lo", o que tornou sua raiva mais explosiva quando finalmente soltou. "Quando explodi, é como se eu fosse duas pessoas ao mesmo tempo", disse ele. "O tempo todo eu estaria pensando" Isso não está corrigindo nada. Deve haver uma maneira melhor de lidar com isso. Mas eu não pude parar. "Com um trabalho de alta pressão e três crianças turbulentas, Brian descobriu que sua raiva foi desencadeada com mais freqüência e com quase nenhuma provocação. "Eu sabia que tinha que mudar para mim, para minha esposa e para meus filhos, mas senti que esgotou minhas opções".

Usei Brian e sua questão de raiva para demonstrar o processo Mental Emotional Release® (MER®) em um dos treinamentos de meus praticantes. Ele disse que se sentia melhor imediatamente, mas ainda tinha dúvidas. "O exercício parecia muito simplista e mínimo para ter qualquer tipo de impacto a longo prazo. Como poderia mudar quem eu tinha sido minha vida inteira? "

Brian me escreveu mais tarde para explicar o que aconteceu depois: "Depois de deixar o curso, eu falei sobre minha vida, não percebendo muita mudança. Eu tinha novos conhecimentos, mas não vi como eu realmente mudara. Cerca de três ou quatro semanas depois, encontrei uma situação no trabalho que incorporou uma infinidade de disparadores para mim. É como se o universo me desse um teste.

Depois de quatro dias horríveis consecutivos no trabalho, quando eu estava quase no final de um projeto, a lei de Murphy entrou. Tudo o que poderia ter errado foi errado – cada um dos meus pet peeves! Quando toda a situação implodiu (o que era muito longo do ponto que eu normalmente teria explodido), não tive nenhuma reação. Acabei de rodar com ele como se fosse parte do processo.

Até tirei uma piada! Eu notei que não recebi uma resposta de um colega que geralmente ri de tudo. Observei seu olhar desconcertado e comecei a rir. Meu amigo realmente começou a entrar em pânico, pensando que eu estava tendo um colapso nervoso!

Profissionalmente, essa foi uma das piores semanas que já tive, mas terminou com um dos pontos mais altos da minha vida. Nunca me senti mais capacitado do que naquele momento ".

A raiva pode sentir como poder. Mas ter escolha sobre sua raiva é muito mais poderoso! Para mim, não se trata de "gerenciar" sua raiva. Isso é como colocar um focinho em um cachorro feroz em que você nunca pode confiar. Eu acho que funciona melhor para liberar a raiva do passado por isso não acendeu novamente com cada incidente no presente.

Aristóteles disse:

"Qualquer um pode ficar bravo – isso é fácil. Mas estar bravo com a pessoa certa e no grau certo e no momento certo e para o propósito correto, e do jeito certo – isso não está dentro do poder de todos e não é fácil ".

Imponho diferir com Aristóteles. Se você não divulgou a raiz da sua raiva, é difícil experimentar a raiva "certa". Mas uma vez que você a liberou – o que está dentro do poder de todos – a raiva "certa" acontece naturalmente.

Para o seu empoderamento!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Byline: Matthew B. James, MA, Ph.D., é presidente da The Empowerment Partnership. Autor de vários livros, o Dr. Matt treinou milhares de alunos para serem totalmente habilitados usando a Programação Neuro Linguística (NLP), Huna, terapia emocional Mental emocional® (MER®) e Empowerment Fit. Para chegar ao Dr. James, envie um e-mail para [email protected] ou visite seu blog em www.DrMatt.com.