Você se preocupa?

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A preocupação é uma parte comum da experiência humana. Faz parte do nosso instinto primordial de sobrevivência, a nossa tendência de estar em guarda para o perigo e procurar por qualquer problema que possa estar à espreita nas sombras. É também parte de nossos instintos amorosos e carinhosos, nosso desejo de proteger a vida e aqueles que amamos. No fundo, também está relacionado à nossa dificuldade enfrentada por nossas limitações, a tarefa difícil de aceitar o fato de que podemos influenciar o futuro, mas não podemos controlá-lo.

Nossa tendência de preocupação está ligada às nossas experiências externas. Em qualquer semana em minha prática, testemunho preocupações sobre finanças, segurança no trabalho, saúde física, bem-estar de uma criança, pai ou mesmo animal de estimação. As pessoas se preocupam com seus relacionamentos, como lidar com um conflito, sua imagem corporal, o que outras pessoas pensam sobre eles e mais. Ultimamente, muitos dos meus pacientes têm compartilhado suas preocupações para o nosso país e o mundo, preocupações quanto à segurança, bem como a nossa bússola moral.

A psicoterapia oferece muitas ferramentas para ajudar a reduzir a ansiedade. Ele também fornece um espaço reservado para compartilhar preocupações em um relacionamento que pode fornecer empatia e perspectiva. Na psicanálise, tomamos uma abordagem de longo prazo ao focar em como o mundo externo se interage com o mundo interno, trabalhando para ajudar os pacientes a ficarem menos preocupados com sua disposição geral, de dentro para fora. À medida que o trabalho terapêutico progride, as pessoas ficam menos preocupadas à medida que desenvolvem a capacidade de confiar em suas próprias forças, resiliência e robustez; depender de outros para obter ajuda em caso de necessidade; para esclarecer as distorções em suas fotos de si e do mundo; e aceitar a realidade da incerteza e as limitações do controle.

Para ser honesto, sou um preocupante, então é um pouco de ensaio de um médico. Eu confesso que eu gosto de acreditar que posso ver o problema com antecedência e, de alguma forma, evitá-lo. Sinto-me mal quando sinto falta de alguma coisa ou quando meus esforços são insuficientes, como inevitavelmente fazem. Eu sei que esta é uma atitude louca e inútil, e trabalhei com algum sucesso em meu próprio tratamento para afrouxar meu controle sobre ele (e é meu controle). Hoje em dia, ambos tentamos me preocupar menos e tentar cultivar uma atitude mais aceitável e menos julgadora em relação à minha tendência de se preocupar. É preciso muita disciplina consciente para aceitar essa fraqueza em mim com compreensão e compaixão.

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Na semana passada, tive o grande prazer de ouvir um podcast On Being, no qual Krista Tippett entrevistou o poeta irlandês, o teólogo e o trabalhador do grupo Pádraig Ó Tuama. Nesta entrevista tocante, ele leu do final de seu livro, The Shelter: Finding a Home in the World , sobre sua abordagem à oração diária. Ele revela uma perspectiva amável e equilibrada em relação à vida, seja ou não inclinada a orar. Ele escreve:

Nem eu nem os poetas que eu amo encontraram as chaves do reino da oração e não podemos forçar Deus a tropeçar sobre nós onde nos sentamos. Mas eu sei que é uma boa idéia ficar de qualquer jeito. Então, todas as manhãs eu sento, me ajoelho, espero, fazendo amigos com o hábito de ouvir, esperando que eu esteja sendo ouvido. Lá, saúdo Deus em minha própria desordem. Eu falo ola para o meu caos, minhas decisões desfeitas, minha cama desfeita, meu desejo e meu problema. Eu digo olá para distração e privilégio …

Eu reconheço e cumprimente meus fardos, minha sorte, minha história controlada e incontrolável. Saúdo minhas histórias incontáveis, minha história que se desdobra, meu corpo amoroso, meu próprio amor, meu próprio corpo. Saúdo as coisas que acho que acontecerão e digo olá para tudo o que eu não sei sobre o dia. Saúdo meu pequeno mundo e espero poder conhecer o mundo maior naquele dia. Saúdo minha história e espero que eu possa esquecer minha história durante o dia e espero que consiga ouvir algumas histórias e saude algumas histórias surpreendentes durante o longo dia …

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Olá para todos vocês, eu digo, quando o sol nasce acima das chaminés de North Belfast.

Olá.

A perspectiva dessa abordagem do dia fala comigo. É uma atitude aberta e acolhedora, não só para o dia, mas para todos os aspectos de nós mesmos. Pois, como eu gosto de dizer: preocupação e esperança, medo e coragem, certeza e incerteza, amor e ódio são todos companheiros de quarto no mundo interior. Talvez uma atitude mais acolhedora nos ajude a ajudá-los a se dar bem.