Esta noite é a abertura no Centro-Oeste do filme, o Segundo Melhor Hotel de Marigold Exótico. Embora eu suspeite que não vai rivalizar com a astúcia e poignancy do filme original, eu sei que vou passar um par de horas alegremente envolvido pelo maravilhoso elenco.
Eu estava mencionando isso para um amigo, o que me fez pensar sobre o primeiro filme de Marigold Exótico e o que tinha a dizer sobre a depressão. Uma das frases do primeiro filme foi algo como: "Tudo ficará bem no final. E se não está bem, então ainda não é o fim. "
Que grande conceito para colocar na mistura de pensamentos se empurrando em uma mente ruminativa. A mente deprimida não é tão capaz de ver aspectos positivos, de sair de rumar sobre a inutilidade pessoal ou inadequação. Se você está deprimido, você sabe que as coisas não estão bem, mas não espere que as coisas funcionem no final. As mentes deprimidas ficam presas em padrões circulares de pensamento desesperado e desamparado, o que torna difícil sair do padrão e descobrir o que pode acontecer a seguir.
Essa dificuldade é e resultado da desordem. é muito difícil mudar o pensamento da engrenagem negativa. E a neuroquímica da desordem também dificulta a percepção de aspectos positivos na vida à medida que os sentidos são apagados. O foco está nas imagens escuras, maçantes e negativas. O filme é uma metáfora para aqueles. O Hotel Marigold é um lugar do inesperado, o colorido, o saboroso, a vivacidade da vida. Para os homens e mulheres ingleses mais velhos que vieram lá, era bastante estranho (sim, literalmente, bem como figurativamente.) Fiquei impressionado com a precisão com que esse grupo de pessoas retratava as qualidades da mente da depressão. Um personagem estava preso à culpa e não conseguiu se livrar. Outro acreditava que ela estava desamparada para agir e estava com medo de todo o barulho e alimentos estranhos. Outro acreditava que sua vida estava condenada a ser miserável porque não tinha o dinheiro que esperava. Outro temia que nunca achasse amor. Quando as pessoas estão deprimidas, a capacidade de utilizar plenamente seus sentidos e responder ao que percebem é dificultada pela depressão. A comida é menos saborosa, as cores menos brilhantes, as emoções são embotadas, e geralmente há menos entusiasmo para encontrar qualquer coisa que possa levá-las para fora do estado de depressão cinza, maçante e sensório-privado.
O primeiro filme de Marigold Exótico mostrou que as pessoas se encontravam com a Índia – um mundo extremamente vívido em comparação com o britânico que eles deixaram. O calor, a estimulação sensorial, a novidade de tudo despertaram o lote deles. Foi uma festa de saída – saindo da tontura em cores, gostos, sons e emoções cegamente brilhantes. Mas eles não saíram facilmente. Eles saíram furiosamente, de má vontade, de forma hesitante e incerta. Eles precisavam de um guia e tinham um no jovem dono do hotel. Foi ele quem disse a cada vez e virou que ainda não era o fim. Ele concentrou sua atenção nas possibilidades e os redirigiu para ver como eles poderiam ter novas experiências – e se não estivesse bem no momento, havia mais por vir.
Se você está sofrendo depressão, você sabe em primeiro lugar a sensação de aborrecimento que permeia cada dia. Muitas vezes, nada parece emocionante o suficiente para sair da cama. E quando você está deprimido, é provável que esteja restringindo suas conexões a coisas novas, interessantes, brilhantes ou intensas. Essas qualidades não parecem atraí-lo para experiências. Você precisa de um guia que irá dizer-lhe que tudo estará bem no final, então saia e veja o que pode acontecer de agora em diante. O processo é mais fácil dizer do que fazer, porque a depressão te rouba a energia para dar o primeiro passo. É aí que a pessoa certa como guia pode ajudar a retirar um pouco, até que você obtenha seu próprio impulso.
Então, o primeiro dos passos para chegar ao lugar onde está tudo bem é:
Encontre um guia. Obtenha um terapeuta, entre em contato com esse amigo que disse que adoraria ajudá-lo, ligue para o membro da família que está sempre (irritantemente) checando em você, porque essas são as pessoas que se preocupam com você e irão além disso você encontra os aspectos positivos que pode encontrar.
Então você precisa encontrar as coisas que lhe darão um estímulo de estimulação sensorial. Seu terapeuta / amigo / membro da família orientando você deve saber que você precisa estimular seus sentidos. Eles podem acompanhar você e incentivá-lo a tentar algumas dessas idéias:
Use seu corpo . O que você pode fazer se energizar fisicamente? Você pode nadar, fazer uma aula de zumba, se aproximar para ver como realmente é essa parede de escalada? Você finalmente se juntará à liga de softball na primavera ou, talvez, compre (e monte!) Aquela motocicleta que você admirou? E quanto a apenas sair da natureza? Passeie pelo parque durante a hora do almoço ou passe seu cão por mais 15 minutos. Talvez você precise ligar o wii ou tirar a roupa da bicicleta de exercícios e andar de bicicleta. Movendo seu corpo leva energia, mas dá-lhe mais energia do que ela gasta. O exercício é a melhor coisa que irá energizar o cérebro deprimido, mas mesmo que você não faça exercício, você pode usar seu corpo de outras maneiras.
Se você não quiser começar, não há problema. Conseguir um pouco de estimulação sensorial é essencial. Faça uma lista com o seu guia de coisas que você está disposto e capaz de fazer, que agitará seus sentidos embotados.
Prove sua comida. Existe um restaurante que você está esperando para tentar? Comece a imaginá-lo lendo menus e pensando em como seria divertido finalmente provar essa comida. Em seguida, faça uma reserva para antecipar ir. A metade da diversão de um evento é a antecipação. Mas talvez você não esteja entusiasmado com os restaurantes: vá ao supermercado e escolha algo que você verá que irá provar bem para você. Asse os cookies com uma criança. Despertar seus sentidos pode começar com seu paladar de sabedoria.
Ouça música excelente. Preste atenção ao que você ouve. Muitas vezes a música pode acalmar ou energizar-nos. Deliberadamente coloque música de um momento em sua vida quando você estava feliz. Ouça os clássicos. Uma ótima música pode levá-lo de maneiras que a música popular não pode.
Tome um cheiro . O que na sua vida cheira fabuloso? Você possui uma colônia que você gosta de usar ou alguém ao seu redor tem um aroma que você ama? Tente encontrar isso neles ou levar um lenço perfumado … Que tal se certificar de que há bons cheiros em seu ambiente? Traga alguns lilás dos arbustos da mola, acenda uma vela perfumada. Estimule o seu sentido do olfato com café de fabricação de cerveja ou coloque comida no fogão lento para que você entre em uma da noite que cheira a jantar.
Sinta sua pele – deixe sua pele sentir algo bom. Compre e use uma loção de mão perfeitamente perfumada. Melhor ainda se revezam com sua outra loção de esfregaçao nas mãos ou costas de cada um. Obter uma manicure ou pedicure. Receber uma massagem. Dê uma natação e entre na sauna ou na banheira de hidromassagem. Sinta as coisas que você usa: macio, fofinho, quente, sedoso. Observe as texturas.
Crie visões para olhos doloridos. Isso pode variar de arrancar uma rosa do arbusto no seu quintal e colocá-lo em um vaso de broto na sua mesa, visitar um museu de arte, olhar a foto do seu amor, suas últimas férias ou obter essas fotos de casamento na parede . Mas pode ser maior: caminhe para fora e veja realmente o que está olhando. Por todos os meios, pegue um pouco de sol no seu rosto! Estar em um ambiente natural é reconfortante e também estimulante – então, descubra-se em algum lugar onde ha verde e água. Experimente uma caminhada no jardim botânico ou em torno do lago de retenção ajardinado fora do seu edifício corporativo: você não precisa viajar para Yellowstone para ter um vislumbre do mundo natural. Se você não é uma pessoa da natureza, então vá para o shopping. Você pode cobrir todos os sentidos lá: usando o seu corpo enquanto você passeia por ele e cheira, toca, vê e prova – nem sempre é a melhor escolha, mas certamente é uma maneira fácil de estimular, desde que você don Não faça passar o objetivo das visitas.
Essa é uma mudança externa, ao despertar o cérebro que ficou embutido em cinza e maçante. você escolherá fazer algo que fará com que você se sinta melhor em vez de esperar para se sentir melhor antes de aproveitar algo. Eu vou atuar sobre essa teoria ao ver o Segundo Best Exotic Marigold Hotel. Eu sei antes de ir que me sentirei melhor depois de eu ver.
Quero sempre me lembrar da mensagem do primeiro Best Exotic Marigold Hotel: desperte para as maravilhas ao seu redor, em vez de ficar preso na sujeira dos sentidos deprimidos. Ao estimular seu espírito, você pode achar que tudo estará bem no final. E, se neste momento não está certo, então ainda não é o fim.
