Precisa melhorar sua memória? Sempre perdendo suas chaves?

Minha prática integrativa é especializada em fitness cerebral e reabilitação cerebral. Eu tenho uma equipe de especialistas em saúde do cérebro, de vários campos e, em conjunto usando minha Abordagem de 5 Prong, ajudamos pacientes / clientes a superar desafios de lesões cerebrais traumáticas e adquiridas. Tratamos sintomas de condições, incluindo síndrome pós-concussão (a lesão cerebral é uma lesão cerebral traumática leve), acidente vascular cerebral, ADD / ADHD e muito mais.

Fonte: com permissão de www.drdiane.com

Problemas cognitivos apresentam um grande desafio para pacientes / clientes com lesão cerebral. Esses problemas podem ser relacionados à memória, organização, dificuldade em planejar e executar tarefas, atenção e engajamento social. Sem tratamento adequado, essas questões podem afetar a capacidade da pessoa de recuperar sua vida e retomar a vida, como já sabiam, além de reduzir a capacidade de atingir na escola e / ou trabalhar e levar uma vida produtiva e gratificante.

Por esse motivo, sempre tive um patologista da fala como parte da minha equipe integradora.

Como SLP pode melhorar memória e função cognitiva?

Na minha prática, temos um patologista de fala-fala certificado, Amy Karas MS, CCC-SLP. Amy tem mais de 20 anos de experiência trabalhando com lesões cerebrais adquiridas, dificuldades de aprendizagem e outros distúrbios sociais e de comunicação. Ela é especializada em problemas de memória e melhorando as habilidades de organização, bem como a pragmática cognitiva, social e tratamento de linguagem, com ênfase no fornecimento de estratégias / sistemas de terapia funcional. A abordagem de Amy enfatiza a compreensão do que alguém precisa melhorar a qualidade de vida, a eficiência e eficácia das tarefas e maximizar a independência.

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Competências e Memória da Organização

Iniciação, planejamento e organização requerem um pensamento de ordem superior (HOT). As habilidades de pensamento de ordem superior envolvem mais do que memorizar fatos ou recontar algo que lhe foi dito. HOT exige que façamos algo com os fatos.

Para iniciar, planejar e organizar com sucesso, uma pessoa precisa poder pensar em frente, concentrar-se, lembrar coisas, reunir e ordenar informações e definir prioridades usando o pensamento de ordem superior.

A iniciação é a capacidade de determinar o que precisa ser feito, desenvolver um plano sobre como iniciar a tarefa e colocar o plano em ação. Exemplo: se uma pessoa quiser se vestir, primeiro eles devem ser capazes de identificar a necessidade de se vestir, decidir o que eles vão usar e começar a escolher a roupa.

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O planejamento é a capacidade de determinar quais etapas são necessárias para completar uma tarefa e quanto tempo demorará para concluí-la. Exemplo: se uma pessoa quiser preparar uma refeição, eles devem decidir o que eles vão cozinhar, determinar quais ingredientes são necessários, onde podem obter os ingredientes, quanto tempo vai demorar para cozinhar e quanto cozinhar.

A organização é a capacidade de colocar todas as etapas de uma tarefa na ordem correta e a capacidade de alterar a ordem, conforme necessário, para concluir com êxito a tarefa.

Quanto mais complexa a tarefa, mais áreas do cérebro precisam ser recrutadas e contratadas simultaneamente para completar o trabalho com sucesso. A comunicação entre áreas do cérebro é fundamental para a coordenação da atividade neuronal que está subjacente a uma maior função cognitiva e tomada de decisão complexa. Por várias razões, como lesões cerebrais, a comunicação entre áreas cerebrais pode ser interrompida para evitar estresse adicional no cérebro, o que pode levar a deficiência cognitiva.

Ter problemas de início, planejamento, organização e / ou memória pode ser muito desafiador e bastante estressante. Constantes dificuldades em planejar e organizar sua vida diária, iniciar ou terminar tarefas, configurar horários e lembrar coisas como onde você deixou suas chaves, pode resultar em ansiedade e surpresa. Esses sentimentos, que são sintomas de sua incapacidade de organizar ou planejar sua vida de forma estruturada (Linear), causam mais caos em sua vida.

As seguintes são algumas ferramentas práticas para ajudá-lo a completar tarefas diárias:

• Use um planejador diário ou um aplicativo de telefone comparável
• Faça listas diárias / semanais "para fazer"
• Faça listas de compras
• Coloque notas, sinais, listas de verificação para lembrar-se o que fazer e quando
• Alarme / Temporizador: defina um cronômetro ou alarme para lembrá-lo de quando iniciar tarefas ou para lembrá-lo de coisas importantes que precisam ser feitas.
• Evite tentar manter informações ou completar tarefas quando cansado
• Limite seu uso de álcool: o consumo de álcool afeta a memória e a cognição
• Alguns medicamentos podem afetar a memória, pergunte ao seu médico se a perda de memória a curto prazo é um efeito colateral da (s) sua (s) medicação (s)
• Minimizar distrações. Por exemplo, se você está preparando uma refeição, não assista TV ou tenha música de fundo ao mesmo tempo.
• Descarte seu ambiente. Livrar-se de coisas que você não usa ou precisa
• Siga uma rotina / hábito e fique com ela. Exemplo: sempre coloque suas chaves, celular, carteira no mesmo local todos os dias.

O QUE CAUSA PROBLEMAS NAS QUESTÕES DE ORGANIZAÇÃO E MEMÓRIA

Fonte: usado com permissão de drdiane.com

O cérebro é dividido em dois hemisférios. Para a maioria das pessoas, o lado esquerdo, ou hemisfério esquerdo, é o Linear Brain. É aqui que se encontram a estrutura, habilidades organizacionais, habilidades de planejamento, raciocínio, habilidades de análise, lógica, linguagem, fala, ciência, matemática e número, bem como memória linear, incluindo imediato, curto prazo e longo prazo.

O lado direito, ou o hemisfério direito, para a maioria das pessoas é o Cérebro não-linear. É aqui que pensamentos livres, emoções, imaginação, criatividade, arte, música, intuição e sentimentos espirituais estão localizados e memória não-linear, como lembrar música e como tocar violão.

As diferenças nos dois hemisférios são muito visíveis em qualquer pessoa, especialmente idosos com demência grave (lesão no cérebro linear) que são incapazes de recordar os nomes dos membros da família, mas podem se lembrar de música e podem cantar junto com músicas que conheciam anos antes.

Uma das principais razões para ter problemas organizacionais e / ou de memória é que essas habilidades talvez nunca tenham sido ensinadas adequadamente para você. Algumas famílias podem definir atividades diárias, horários e cronogramas, baseados em uma estrutura linear. Enquanto o estilo de vida de outra família talvez seja mais não linear (emocional sem estrutura) ou disfuncional. Quando criança, você pode não ter sido informado sobre como organizar seu quarto ou vida, ou como lembrar informações. E, dependendo do sistema educacional, essas habilidades de vida, organização e recall de memória talvez não tenham sido ensinadas. Assim, este poderia ser um caso de você aprender o que você viveu.

CAUSAS ADICIONAIS DE ORGANIZAÇÃO E QUESTÕES DE MEMÓRIA

• Lesão cerebral
• ADD, ADHD
• Trauma
• Infecção e / ou reação à medicação
• Concussão
• Acidente vascular encefálico
• Problemas de sono
• Efeitos secundários de drogas e álcool

Para ajudar com as habilidades de organização, os patologistas da fala ajudam a melhorar as seguintes habilidades cognitivas (de pensamento), muitas vezes prejudicadas de alguma forma:

• Atenção – Capacidade de se concentrar em uma mensagem ou tarefa específica.
• Concentração – Capacidade de manter a atenção para a mensagem ou tarefa
• Memória – Armazenando informações no cérebro e recuperando quando necessário
• Organização – Capacidade de identificar e agrupar todas as coisas necessárias para completar uma tarefa e na ordem correta.
• Raciocínio e resolução de problemas – Capacidade de demonstrar lógica e flexibilidade para conduzir o curso de ação apropriado para completar uma tarefa.
• Funções executivas – (do lobo frontal), incluindo iniciar, planejar, auto-monitorar e acompanhar.

Minha própria reabilitação cerebral

A fonoaudiologia desempenha um papel importante na reabilitação cerebral e / ou na melhoria da função cerebral. Foi uma parte vital na minha própria reabilitação e recuperando minha vida depois de sofrer uma lesão cerebral, ajudando-me não apenas com o discurso, mas melhorando a memória, a organização e o funcionamento executivo. Na sua forma mais simples, o funcionamento executivo é a capacidade de se comunicar com si mesmo e com os outros para funcionar com sucesso na vida.

Diane Roberts Stoler, Ed.D.
www.dridane.com

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