Pouco antes da igreja, domingo de Páscoa, 1993, e embora mamãe tenha dito que eu estava vestido com as nove, não pensei. Eu gostei de vestir-me, mas algo sobre o meu traje de 8 anos de idade e aparência geral naquele dia não me sentou bem comigo; isso incluiu um par de sapatos pretos, cuspidos, calças de vestidos pretos e jaquetas, meias roxas coloridas, cuidadosamente coordenadas, que combinavam com minha camisa de vestido roxa e com botões cortados, e um corte de cabelo recém-cortado para superar tudo. Ainda não estava feliz. Fiquei de pé na frente do espelho do banheiro sem usar, pois não conseguia colocar o dedo no que estava me incomodando. Foram as meias de vestido desconfortáveis sufocando minhas pernas? Será que os pedaços de cabelo renegados "Alphalpha" se separam da parte intencional no meu cabelo? Talvez a cor da minha camisa? Talvez o fato de que um sorriso me escapasse ao me ver no espelho do banheiro? De qualquer forma, deixei claro a Mama que esse pequeno homem não gostou do que viu olhando para ele nesse reflexo. Quando saí do banheiro, andando pelo corredor em uma frustração, lembro-me de ouvi-la na cozinha dizer ao meu pai, com rapidez e suavidade, voz ruiva: "Por favor, diga-lhe que ele está bem!"
Embora parecer fisicamente atraente esteja enraizado em todos nós, as mídias sociais inculcaram muitos níveis alarmantes de auto absorção. Essas plataformas digitais oferecem aos homens e mulheres de todos os setores da vida a oportunidade de anunciar-se. Eles fazem isso principalmente através de palavras em tópicos de comentários, atualizações de status, mensagens privadas e mensagens de grupo. No entanto, o consenso geral geral para se comunicar com mais clareza nessas configurações digitais é através de imagens. A imagem não é mais usada apenas para fins de memória, tanto quanto está sendo tomada para propósitos de auto-promoção. Muitos experimentam a vida simplesmente para encaixar a foto certa em um esforço para receber gostos e comentários para apoiar sua agenda auto-absorvente e egoísta; ou, em outras palavras: personalidade narcisista.
Os atributos do narcisismo são a grandiosidade, a ausência de compaixão pelos outros e o desejo de uma grande consideração pelos outros. Embora existam vários graus de narcisismo, provocados por mais fatores, ele pode se espalhar através da cultura, semelhante a um vírus. Não posso dizer-lhe quantas vezes eu entrei no banheiro na minha academia apenas para ver os outros sairem sem lavar as mãos. Então, vendo-os lidar com os mesmos pesos livres que eu. Os germes se espalham por este caminho. Facto. O mesmo vale para a autoabsorção. À medida que homens e mulheres publicam fotografias auto-promotivas consistentes, e outros observam-nas fazendo isso, elas também podem pegar esse "bug". Em pouco tempo, a grande maioria da sociedade está publicando fotos auto-promotivas a um ritmo elevado, e aqueles que não publicam, bem, são os marginalizados, até mesmo rebeldes.
Agenda das redes sociais
A mídia social oferece filtros de edição de fotos que proporcionam uma oportunidade para conseguir uma ilusão de aparência física. Muitas apelam ao self-ego quando esses filtros são aplicados; Eles se sentem bem com essas táticas de mudança que os ajudam a parecer extra fisicamente aptos e felizes, e é ainda melhor quando os comentários de outros confirmam isso.
Quinze anos atrás, se você tomasse sua câmera Nikon CoolPix (que era a câmera legal para ter, é claro) e comece a tirar auto-fotografias de si mesmo, enviando-os para seus amigos e familiares todos os dias, você seria rotulado de algum tipo de um lunático. No entanto, o que aconteceu, é que as mídias sociais aproveitaram o desejo individual e coletivo da cultura para o status de celebridade. Ou seja, a promoção através da publicação contínua de auto-imagens, pinta muitos como sua própria celebridade para o seu próprio círculo de rede social, seja 200 ou 200,000.
Quando você publica fotos habituais de si mesmo nas mídias sociais – seja através do banheiro, a última aventura, infinitas fotos de férias, noites casadas, fotos de progresso de ginástica, partidas de Starbuck, jogo de baseball infantil. a lista é um comentário sem fim de outras pessoas que alimenta facilmente necessidades de auto-validação não saudáveis, em vez de necessidades saudáveis de afirmação que poderiam ser preenchidas durante essas atividades reais do mundo real. A mídia social conhece você – como você pensa, sente e atua – é preciso: criar anúncios. Conhece sua necessidade: sentir-se valorizado.
Centros de mídia social em torno de um objetivo primário: promoção do eu. Publicar fotos, que comunicam visualmente o auto sem fim, proporcionam a você a oportunidade de se posicionar no pedestal de promoção. Quando você faz isso, sua identidade pode ser facilmente encontrada em gostos e comentários daqueles em suas redes sociais online. Seu cérebro pode estar fisicamente condicionado para prosperar na validação, preenchendo sua copa proverbial de auto-estima, de gostos e comentários. Quando seu copo está vazio de gostos e comentários em dias específicos em comparação com, por exemplo, grande quantidade de gostos e comentários de um dia anterior, você pode começar a questionar seu nível de auto-estima. O copo de validação é de cultura; seus níveis nunca são consistentes e raramente a seu favor.
É fácil tornar-se escravos da validação on-line, usando cadeias sob a forma de smartphones. O oposto da validação seria a afirmação, que quase nunca é o culpado. Na verdade, a afirmação é uma maneira pela qual muitos recebem o amor incondicional, cara a cara, o melhor, inclusive o seu. No entanto, a validação é o gêmeo do mal da afirmação. Quando você começa a confiar em mensagens de texto, tópicos de comentários, mensagens privadas, tweets e outras comunicações de mídia social para validar sua auto-estima, você pode se tornar facilmente viciado com a necessidade de satisfazer esta necessidade de validação dia e noite postar um eu estrategicamente assumido – FOTOGRAFIAS: se eles são unicamente de si mesmo, você mesmo com os outros, você mesmo fazendo coisas aventureiras, você mesmo fazendo coisas ideais que o pintam em uma luz positiva, você mesmo na pose certa para mostrar seu corpo físico, e assim por diante. Embora postar um número muito de selfies não é [ainda] rotulado como uma desordem, o vício, no entanto, é real.
Pesquisa
Muita pesquisa de dependência está começando a suportar que muitos não podem ser separados do seu smartphone, que os conecta à sua rede "social", por muito tempo antes de exibir sintomas de abstinência semelhantes aos sintomas de abstinência de drogas, álcool e apostas. Foi documentado que muitos usuários regulares de redes sociais não podem ir mais do que alguns minutos sem sentir a necessidade de clicar no botão de casa em seu smartphone, apenas para ver se eles receberam uma atualização de mídia social.
Além disso, uma crescente quantidade de pesquisas alarmantes suporta grandemente a noção de que os desenvolvedores de aplicativos de redes sociais estão aproveitando o poder do cérebro, especificamente nosso processamento cognitivo, em um esforço para nos impedir de nos afastarmos das redes sociais online quando estamos o go. Aplicativo de smartphone. os algoritmos reterão gostos e comentários para imagens que você publicou por você por um período de tempo predeterminado. No momento certo, esse algoritmo que foi criado apenas para você, com base em seu comportamento de mídia social individual, divulgará esses gostos e comentários para agitar a liberação de dopamina em seu cérebro. Ou seja, esse mesmo "hormônio do prazer" que é liberado durante o sexo, quando o jogo e o uso de drogas, é o mesmo aplicativo hormonal de mídia social. desenvolvedores, procure aproveitar para continuar a aproveitar seu uso contínuo. Por sua vez, sua vida pessoal e relacional é prejudicada.
Quando você publica uma imagem para as mídias sociais, repetidamente, lendo comentários e gosta, uma e outra vez, você está cumprindo a necessidade de receber a validação de outras pessoas para as fotografias que você postar. Muitas pesquisas indicam que isso pode alienar você de suas oportunidades de afirmação cara a cara de outros – seja dando ou recebendo -, como você pode facilmente se tornar atrapalhado em receber a validação online em vez disso – apanhado em sua própria auto glorificação, em vez de inspirar outros nos seus relacionamentos do dia-a-dia.
Um elemento-chave de relações prósperas é o estabelecimento da auto-promoção, absorção, propaganda, estima e avanço. A mídia social tem uma agenda oculta. Eles podem alcançar seu objetivo quando a auto-promoção substitui a alteridade – isto é, enfocando as necessidades de um cônjuge, filho, membro da família, amigo.
Evitar publicar fotos em mídias sociais como a praga não é o que estou dizendo. O que estou dizendo é isso: participar de eventos e atividades do mundo real somente para que você possa publicá-los em distorções de mídia social percebendo a compreensão de sua realidade. Quando você não pode ir, mas alguns minutos, sem verificar o seu telefone, muito menos algumas horas sem publicar uma imagem para as mídias sociais, você se aventura em águas perigosas de dependência e neste vício, como com substâncias como álcool, drogas e jogos de azar , você prejudica outros em seus relacionamentos face a face.
Muitas pesquisas indicam danos ao uso de smartphones, mídias sociais, mídia digital e, muitas vezes, destrói relacionamentos. Assim como levou muita pesquisa a provar os devastadores efeitos físicos do tabagismo, antes que o povo americano e o Cirurgião Geral capturassem há décadas, então será o mesmo para a mídia eletrônica no cérebro e os relacionamentos para que as pessoas percebam que há um problema que precisa abordando.
Em termos práticos, as relações matrimoniais não têm oportunidades de se fortalecer quando os smartphones não têm poder para serem descartados. Os relacionamentos pai-filho sofrem quando o pai ou a criança desejam tempo de perfil das redes sociais durante o tempo de suspensão da família. As relações de casamento potenciais não podem se desenvolver corretamente quando os smartphones dominam as mentes conscientes de cada parceiro durante uma conversa. As amizades permanecem em grande parte no ciberespaço através da troca de imagens através das mídias sociais. A vulnerabilidade e a divulgação necessárias para desenvolver e manter essas relações são sacrificadas quando uma maior ênfase é colocada na comunicação das redes sociais do que em face-a-face.
Então o que você deveria fazer?
Você deve parar de publicar fotos para as mídias sociais? Não necessariamente. A resposta é a administração. A comunicação de auto-fotografia precisa ser bem administrada para tirar o foco do auto. É tão fácil tornar-se auto-consumido que você tira os olhos dos outros e está fora de viver sua vida autêntica e intencionalmente.
Aqui estão alguns passos que você pode tomar para ajudar a tirar o foco do auto, embora ele leve o trabalho:
A publicação de imagens de redes sociais não é, por si só, prejudicial ao auto-crescimento. Mas, quando não bem administrado, como com qualquer coisa, pode ser a destruição do eu e as relações com os outros. Muitos precisam reavaliar onde sua identidade está sendo colocada, seja na validação de outras pessoas nas redes sociais através de imagens ou através da afirmação que pode ser obtida a partir de áreas de vida mais substantivas.
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Para mais artigos escritos por Zack Carter, Ph.D., sobre como gerenciar bem a sua comunicação em um esforço para melhorar a si mesmo e seus relacionamentos, confira sua coluna de blog da Psychology Today clicando no link abaixo:
Comunicação clara: evitando blindspots em suas palavras e ações:
Comunicação clara lida com os pontos cegos do dia-a-dia na comunicação. Os pontos cegos na comunicação são definidos como aqueles pensamentos, palavras ou ações que você pode ou não estar ciente de como você vive no dia-a-dia, mas muitas vezes pode afetar negativamente você e outros a longo prazo. Quer saber como evitar pontos cegos de comunicação em seu desenvolvimento pessoal e relacional? Ao conscientizar esses pontos cegos, tanto em todos os dias quanto em configurações de mídia social e digital, você pode evitar o sofrimento e a devastação do relacionamento. Alcançar o sucesso do relacionamento neste ambiente do século 21 requer uma administração de comunicação saudável e consistente. Este blog irá ajudá-lo a aprender sobre como aplicar psicologia social em suas configurações pessoais e relacionais para evitar esses momentos de comunicação de lado cego. Meu objetivo é educar meus leitores sobre como a estratégia e comportamentos de comunicação intencional são necessários para o desenvolvimento e gerenciamento de si mesmo e seus relacionamentos.
