Quando as pessoas são criadas em ambientes relativamente tóxicos (talvez abuso físico ou abuso de substâncias ou doenças mentais não tratadas possam ter estado presentes em seus lares), eles podem procurar relacionamentos que sejam “tóxicos” porque esses tipos de relacionamentos são o que é realmente ” confortável ”para essa pessoa. É realmente trágico ver alguém conscientemente optar por manter um relacionamento doentio quando você sabe em seu coração que eles valem um relacionamento verdadeiramente solidário e respeitoso, mutuamente satisfatório.
Outros podem se ver inadvertidamente envolvidos em um relacionamento tóxico e não ter certeza de como sair dele. No doloroso ciclo do abuso relacional, o agressor / usuário tem o poder de convencer o parceiro relacional de que ele realmente “merece” o tratamento inadequado. Quando uma pessoa experimenta o ciclo de abuso por tempo suficiente, ela pode crescer e acreditar que seu comportamento é culpado pela toxicidade do relacionamento.
A necessidade de amizade é uma enorme força motriz para as pessoas – o desejo de pertencer a um sistema de apoio social desempenha um papel importante em nos levar a fazer amizade com os outros. E como a maioria de nós escolhe pessoas que supomos ser “material de amizade”, baseadas nas interações iniciais, fazemos isso sem esperar que uma amizade se torne tóxica para nós.
As mulheres também acreditam que podemos mudar outras pessoas – de alguma forma, não reconhecemos que nosso poder de mudar os outros por qualquer período duradouro ou de qualquer maneira significativa é praticamente inexistente.
Nós também podemos dizer a nós mesmos que somos nós mesmos que não estamos sendo um “bom amigo” quando um amigo tóxico se aproveita de nós. Se a nossa necessidade de amizade for forte o suficiente, nós facilmente aceitamos a culpa e tentamos nos mudar para sermos “melhores” para a pessoa verdadeiramente tóxica.
Você percebe que sair com uma pessoa em particular deixa você se sentindo pior, não melhor, depois de um tempo juntos
Você se vê evitando essa pessoa ou atrasando suas respostas aos textos ou chamadas telefônicas dela
Essa pessoa parece “gostar de você” ou só quer passar tempo com você quando precisa de algo de você, mas está menos disposta a estar presente quando você precisa dela.
Essa pessoa tenta isolá-lo de outras relações em sua vida – por exemplo, fazer comentários negativos sobre as outras pessoas em sua vida ou dissuadi-lo de passar tempo com elas.
Se você decidir cortar os laços com um amigo que acredita que vai te atrapalhar, faça isso o mais rápido que as circunstâncias permitirem.
Não deixe que um relacionamento tóxico continue por muito tempo. Atrasar o inevitável geralmente só torna mais difícil quanto mais você esperar. Se é um amigo com quem você realmente só se comunica via mídias sociais ou mensagens de texto, o desvanecimento, ou “fantasmas”, provavelmente é factível sem muito drama, mas essa é a única vez que tudo ficaria bem.
Quase todo mundo sabe que quando alguém se queixa de estar “muito ocupado” para se encontrar ou se encontrar, é o código para “você está fora da minha lista”. Então, se você quiser passar a mensagem de que um relacionamento é bonito muito mais, isso pode ser uma desculpa potencial de “deixa-los fácil”. No entanto, se você é muito convincente com desculpas sobre estar “ocupado” no trabalho, com a família, etc, você provavelmente terá que gastar tempo enfatizando e repetindo essas mesmas desculpas se um amigo tóxico é particularmente persistente.
Certifique-se de criar um discurso de ruptura de relacionamento que se concentre em seus defeitos, e não nos defeitos da outra pessoa. Use “declarações” e possua seus sentimentos. Ser honesto pode ser um presente de despedida final para o seu ex-amigo / parceiro que pode realmente beneficiar a longo prazo. E tente evitar danos colaterais o máximo que puder. Se outros amigos sentirem necessidade de tomar partido, aproxime-se deles o mais rápido possível, para que situações sociais potencialmente complicadas possam ser evitadas, se possível. No caso de amigos em comum, esteja preparado para algumas causalidades.
Para evitar esse tipo de relacionamento no futuro, lembre-se sempre de confiar em seus instintos. Se um relacionamento parece perfeito demais para ser verdade, isso é um sinal de alerta de que a nova pessoa em sua vida pode estar desempenhando um papel que eles sabem que seria atraente para você. Dê àquele relacionamento e pessoa algum espaço e tempo – não exagere e torne-se “besties durante a noite” ou comece um “relacionamento de namoro exclusivo” antes de realmente conhecer alguém.
As pessoas que muitas vezes acabam sendo as parceiras mais tóxicas do relacionamento são muitas vezes estranhas em sua capacidade de desempenhar o papel que você precisa para jogar no início de um relacionamento. Mantenha os olhos abertos e esteja ciente dos seus próprios sentimentos. Nem sempre podemos prever o futuro com 100% de certeza, mas nossos instintos têm uma taxa incrivelmente alta de precisão quando se trata de nossos próprios interesses.
Evitar pessoas tóxicas é melhor; Se você não puder evitar essa pessoa (companheiro de trabalho, colega de classe, vizinho e assim por diante), basta lembrar a si mesmo que não precisa permitir que essa pessoa tenha o poder de afetar sua função ou como você se sente. Mude sua rotina e descubra maneiras pelas quais interações acidentais não ocorrerão – se você a conhece na academia, mude o tempo que você treina. Se ela tem filhos na mesma escola que você, certifique-se de ficar longe dela quando estiver na escola. Evitar problemas é sempre muito mais fácil do que sair do problema, na maioria dos casos.
Estabelecer limites é essencial para qualquer relacionamento saudável – e especialmente com aqueles que têm uma vantagem desagradável para eles. Fazer o que puder para evitar danos colaterais a outros relacionamentos também é importante, o que pode envolver conversas difíceis, mas honestas, com amigos em comum, funcionários no trabalho, vizinhos e assim por diante.
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