Três ingredientes (não físicos) para um ótimo relacionamento

Quer um relacionamento satisfatório? Aqui estão três maneiras de acender a chama.

Fonte: dotshockShutterstock

O que faz um ótimo relacionamento? No topo de nossas cabeças, podemos dizer “atração”, “química”, “comunicação” ou “compreensão”. Claro, esses fatores melhoram os relacionamentos. Mas eles podem não ser suficientes para sustentá- los.

Interação de faíscas de atração – inicialmente, de qualquer maneira. Passando do superficial para o durável, no entanto, os relacionamentos de longo prazo exigem uma conexão mais profunda e exigem outros fatores para atiçar a chama.

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Da mesma forma, a química geralmente alimenta a compatibilidade de curto prazo. No entanto, o compromisso duradouro exige componentes adicionais para que nosso interesse amadureça em investimento.

A comunicação é uma faca de dois gumes, considerando a tendência que muitos parceiros têm de falar claramente – por raiva ou ressentimento. Muitos casais não têm dificuldade em se envolver em comunicação negativa e tóxica, às vezes beirando o abuso verbal. E com relação à compreensão, muitos casais infelizes entendem completamente que estão lutando com sérios problemas de relacionamento, mas não têm recursos (ou desejo) para seguir em frente.

Casais felizes, por outro lado, podem não ser capazes de articular o segredo de seu sucesso. Incapaz de oferecer uma prescrição rápida das pílulas mágicas que fazem o seu vínculo ter sucesso, elas podem explicar que o relacionamento delas “simplesmente funciona”.

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Felizmente, há mais na história: pesquisas revelam que há características em comum que fortalecem e solidificam relacionamentos fortes e estimulam a satisfação e o comprometimento relacionais. Aqui estão três:

1. O fascínio da apreciação

Todo mundo experimentou a decepção de sentir-se garantido. Como poderíamos esperar, indivíduos em relacionamentos bem-sucedidos tomam providências para garantir que seus parceiros sejam poupados desse descontentamento.

Gordon et al. (2016) exploraram a ligação entre gratidão e manutenção relacional [i] Em um artigo intitulado “Ter e Manter”, eles demonstraram que os parceiros que se sentem mais valorizados apreciam mais seus parceiros. Por sua vez, valorizar nosso parceiro nos torna mais receptivos às necessidades de nossos parceiros e fortalece o compromisso relacional.

Eles encontraram evidências que validam sua previsão de que as pessoas se sentem mais apreciadas por parceiros que se envolvem em comportamentos de manutenção de relacionamento. Tais comportamentos incluem ser responsivo – uma das maneiras pelas quais os parceiros românticos comunicam a apreciação. Curiosamente, eles descobriram que as pessoas se sentiam mais apreciadas pelos parceiros que os observadores externos também classificaram como mais comprometidos e responsivos durante as interações de laboratório do que as contrapartes menos responsivas / comprometidas.

Eles também encontraram uma ligação entre a apreciação e a duração do relacionamento. Especificamente, em comparação com aqueles que se sentiam menos agradecidos, os participantes que se sentiam mais agradecidos por seus parceiros eram mais propensos a continuar no relacionamento nove meses depois.

2. A Atração da Humildade

Vivemos em um mundo de autopromoção, no qual demonstrar ativos e realizações é uma prática padrão, tanto pessoal como profissionalmente. Depois de festas e eventos de networking, você chega em casa com um punhado de cartões de visita de outras pessoas – muitos com espaço insuficiente para conter todos os graus e letras após seus nomes. On-line, muitos sites de mídia social estão entupidos com os usuários se gabando, se gabando e marcando.

No entanto, quando se trata de satisfação relacional, a pesquisa mostra que a humildade é de ouro: se o seu parceiro é humilde, você pode se sentir mais comprometido, satisfeito e disposto a perdoar.

Farrell et al., Em “Humildade e Relação Resultados em Casais” (2015), examinaram o impacto da humildade percebida de um parceiro na satisfação de relacionamento, nível de comprometimento e perdão. [Ii] Eles descobriram que as percepções de humildade de parceiro estavam positivamente ligadas aos resultados de relacionamento, como perdão e satisfação relacional, e esse vínculo foi parcialmente mediado pelo nível de comprometimento.

Note que a autenticidade é importante aqui também. A humildade não pode ser falsificada; de fato, no momento em que você tenta provar que é humilde, acabou de demonstrar que não é.

3. Dependência Promove Compromisso

Pesquisa de Wieselquist et al. (1999), apropriadamente intitulado “Comprometimento, Comportamento Pró-Relacionamento e Confiança em Relacionamentos Próximos”, examinou as inter-relações entre exatamente esses fatores. [Iii]

Eles descobriram que a dependência promove o comprometimento, o que, por sua vez, promove o comportamento pró-relacionamento. Os atos pró-relacionamento, por sua vez, aumentam a confiança de um parceiro, o que aumenta sua disposição de se tornar dependente do relacionamento. Eles citam Elizabeth von Arnim em The Enchanted April descrevendo um exemplo de uma profecia auto-realizável como um círculo virtuoso, em vez de vicioso.

Muitos parceiros que identificam corretamente a confiança como um dos ingredientes de um relacionamento bem-sucedido se envolvem regularmente (e obtêm os benefícios) desse tipo de dinâmica virtuosa, mesmo sem perceber.

Investimento Relacional Gera Resultados

A boa notícia é que passar do físico para o emocional, à medida que as relações se desenvolvem com o tempo, envolve fatores e comportamentos dentro de nosso controle. Com o passar do tempo, a beleza física desaparece, mas a segurança emocional cresce. O investimento relacional autêntico criará um emparelhamento sólido que resistirá ao teste do tempo.

Referências

[i] Amie Gordon, Christopher Oveis, Emily A. Impett, Aleksandr Kogan e Dacher Keltner, “Ter e Manter: A gratidão promove a manutenção do relacionamento em laços íntimos”, Journal of Personality and Social Psychology, n. 2 (2012): 257-274.

[ii] Jennifer E. Farrell, Joshua N. Hook, Marciana Ramos, Daryl R. Van Tongeren, Don E. Davis e John M. Ruiz, “Humildade e Resultados de Relacionamento nos Casais: O Papel Mediador do Compromisso”, Casal e Psicologia Familiar: Pesquisa e Prática 4, n. 1 (2015): 14-26.

[iii] Jennifer Wieselquist, Caryl E. Rusbult, Craig A. Foster e Christopher R. Agnew, “Comprometimento, comportamento pró-relacionamento e confiança em relacionamentos íntimos”, Journal of Personality and Social Psychology, n. 5 (1999): 942-966.