Uma das minhas tendências favoritas na música pop foi quando produtores como Quincy Jones e Patrick Leonard alistaram o Andraé Crouch Choir para infundir um senso de gospel em sucessos clássicos como “Man in the Mirror” e “Like a Prayer”. No topo dos meus pulmões com Madonna enquanto ela grita: “ Deixe o coral cantar! ”Ou Michael Jackson cantando“ Se você quer fazer do mundo um lugar melhor, dê uma olhada em si mesmo e faça essa mudança ” , sempre se sente especialmente catártico e inspirador quando o conjunto Andraé Crouch entra em ação.
Sempre que tenho a oportunidade de cantar com os outros, os efeitos positivos de cantar em meu coração parecem exponencialmente melhores. Eu não estou sozinho. Novas pesquisas corroboram evidências de que cantar em um grupo deixa as pessoas mais felizes, reduzindo os sintomas de ansiedade, depressão e solidão. Um estudo recente, “Sing Your Heart Out: Canto Comunitário como Parte da Recuperação da Saúde Mental”, foi publicado na última edição da revista Medical Humanities .
Para este estudo, Tom Shakespeare e Alice Whieldon, da Universidade de East Anglia (UEA) Norwich Medical School, no Reino Unido, trabalharam com uma organização chamada Sing Your Heart Out. O SYHO é uma iniciativa de base sediada em Norfolk, Inglaterra, que realiza oficinas populares de canto semanal e recebe pessoas que sofrem de problemas de saúde mental.
O SYHO difere da maioria dos coros tradicionais porque qualquer um pode participar, independentemente da sua capacidade de cantar. Também há muito pouca ansiedade de desempenho porque os cantores não estão ensaiando para um concerto público. O objetivo principal de “Sing Your Heart Out” é se divertir.
Shakespeare e Whieldon mergulharam no projeto SYHO por seis meses. Durante esse período, eles monitoraram e pesquisaram participantes, organizadores e líderes de seminários. Sua conclusão final foi que pessoas de todas as classes sociais que participaram de um grupo de canto comunitário mantiveram ou melhoraram sua saúde mental. Os pesquisadores especulam que a combinação de canto e socialização foi fundamental para otimizar a saúde mental, porque promoveu sentimentos contínuos de pertença e bem-estar geral.
Em um comunicado, Tom Shakespeare resumiu o principal argumento do estudo da SYHO:
“Ouvimos os participantes chamando a iniciativa de ‘salva-vidas’ e que isso ‘salvou sua sanidade’. Outros disseram que simplesmente não estariam aqui sem isso, não teriam conseguido. Então, rapidamente começamos a ver o enorme impacto que estava tendo. Todos os participantes com quem falamos relataram efeitos positivos em sua saúde mental como resultado direto de participar das oficinas de canto. Para alguns, representava um componente de um programa mais amplo de suporte. Para outros, destacou-se como chave para a sua recuperação ou manutenção da saúde. Mas o mais importante para todos era que o modelo Sing Your Heart Out induzia diversão e felicidade. ”
Do ponto de vista da psicofisiologia e da construção da comunidade, pesquisas anteriores descobriram que o canto coral beneficia o sistema nervoso autônomo ao reduzir as respostas ao estresse de “luta ou fuga”, marcadas por uma atividade mais robusta do nervo vago. Mais especificamente, um estudo de 2011, “Padrões Cardíacos e Respiratórios Sincronizam Entre Pessoas Durante o Canto do Coro”, relatou que os acoplamentos oscilatórios interpessoais resultaram em sincronização de fase tanto na respiração quanto no aumento da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) enquanto as pessoas cantavam juntas e por algum tempo depois .
Para encerrar, por favor, dedique alguns minutos para Sing Your Heart Out junto com a versão muito rara e despojada de “Like a Prayer” de 1989. Esse remix de “Churchapella” é basicamente a voz de Madonna e o Andraé Crouch. Coro. Toda vez que canto para essa música, presto atenção quando Madonna inspira (o que você pode ouvir claramente antes de cada verso) e sincronizo meus padrões de respiração. O canto em si se torna uma forma de respiração diafragmática que inclui uma expiração longa e lenta. Isso melhora o tônus vagal e a resposta do nervo vago parassimpático.
Referências
Tom Shakespeare e Alice Whieldon. “Cante o Seu Coração: Canto Comunitário como Parte da Recuperação da Saúde Mental.” Humanidades Médicas (Publicado On-line Online: 25 de novembro de 2017) DOI: 10.1136 / medhum-2017-011195
Viktor Müller e Ulman Lindenberger. “Padrões Cardíacos e Respiratórios Sincronizam Entre Pessoas Durante o Canto do Coro.” PloS One (2011) DOI: 10.1371 / journal.pone.0024893
