Veja como funciona o coaching: um filme curto no seu tubo
Nós lançamos um filme intitulado "How Coaching Works" como forma de explicar o treinamento através do YouTube usando um desenho animado. Esta série de blogs tem como objetivo compartilhar os fundamentos psicológicos da abordagem do treinador demonstrado no cartão e utilizados pelos treinadores principais.
Conte-me sobre o seu dia de ontem. Realmente – tome um momento e anote o que aconteceu ontem. Estarei aqui quando terminar …
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Agora, fale sobre a melhor parte do seu dia de ontem. Escreva sobre sua melhor lembrança de ontem.
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Em seguida, dê uma olhada em suas duas respostas. O que você percebe? Quais sao as diferenças entre os dois?
Se você é como a maioria de nós, sua primeira resposta foi uma lista centrada na loucura do dia – uma lista apressada, de tirar o fôlego que incluiu destaques dos elementos irritantes ou frustrantes. A primeira resposta geralmente inclui informações, mas não detalhes sobre o dia.
A melhor parte do seu dia chegou mesmo a essa lista? Não é provável.
A segunda pergunta foi chamada de "inquérito apreciativo"; uma pergunta que pode ter inspirado você a pensar de maneira diferente sobre sua experiência com o mundo. Ao invés de seguir a nossa tendência natural de nos concentrar em tudo o que está errado com o nosso dia, uma simples mudança de palavras pode mudar nosso foco.
Você pode até ter notado uma diferença em como se sentiu quando considerou a melhor parte do seu dia. Muitos experimentam uma maior sensação de calma ou alegria, por exemplo, que não se sente quando só lembra o que aconteceu durante o dia.
Porque o que nos concentramos em cresce, os treinadores encorajam os clientes a procurar primeiro as coisas que estão corretas com o mundo deles. A segunda pergunta pode ter apoiado você em saborear essa "melhor experiência". Saber experiências, o psicólogo positivo aprendeu, é uma das chaves da felicidade.
Isso me lembra a citação que um colega tem em sua parede: "Não nos lembramos de dias, lembramos momentos." Nossos dias se perdem e se esquecem no borrão de atividades, a menos que paremos para saborear os momentos.
Quando olhamos nossas vidas com apreciação, somos mais capazes de encontrar a beleza neles, mesmo no meio do inevitável caos; Aproveitamos nossos pontos fortes para enfrentar nossos desafios; e, nos concentramos no que desejamos, em vez do que não desejamos.
Você pode usar inquéritos apreciativos em suas interações com os outros, e como ferramentas de reflexão para você. Alguns dos elementos-chave das perguntas apreciativas são que eles:
Aqui estão alguns pedidos apreensivos para você considerar quando você se desloca no seu dia:
