Os novatos da NBA precisam disso para prosperar – e você também

Fatores ambientais desempenham um papel maior no sucesso do que você imagina.

Com a temporada da NBA em andamento, estamos começando a ter uma ideia de como os novatos estão se saindo. O que muitas vezes falta na análise é a importância de onde o jogador é convocado. Cada equipe é uma organização distinta, com um treinador que tem uma abordagem para rookies que podem ajudar ou atrapalhar o desenvolvimento.

Esse fator me faz pensar em um ingrediente-chave que ajuda todos nós – incluindo os novatos da NBA – a desenvolver e sustentar vidas felizes, produtivas e bem-sucedidas: o reforço positivo .

Reforço positivo é, simplesmente, uma conseqüência de um comportamento. Mais especificamente, ocorre quando “a introdução de qualquer estímulo seguindo um determinado comportamento aumenta a frequência desse comportamento no futuro”. ¹ Algo que você produz efeitos que o tornam mais propenso a fazê-lo novamente? Se sim, então esse comportamento tem reforço positivo.

Para os novatos que tentam se posicionar no mundo da NBA – e tentando atender ou superar as expectativas – a pressão é enorme. Existem três fatores que influenciarão sua capacidade de gerar reforço positivo e continuarão a crescer em habilidade e estatura na liga de basquete mais competitiva do mundo. Esses três fatores também se aplicam a você em suas atividades profissionais e pessoais.

• O que você acha que pode não ser o que você sente
• Nós contra eles, ou não nosso tipo
• Andando de um lado para o outro
• Como ser mais produtivo
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1. Primeiro, o que realmente vai ser positivamente reforçador? Está sendo jogado no fogo, jogando grandes minutos desde o começo? É um treinador ou um hard-driver? É um jogador veterano que pode servir como mentor? Para jogadores diferentes, as respostas podem mudar. Para você, vale a pena considerar duas variáveis ​​à medida que você avança no sentido de aumentar o reforço positivo: prazer e satisfação . Se você quer se tornar mais ativo, será mais prazeroso fazer caminhadas diárias ou participar de um time de vôlei? Se você quer uma sensação maior de satisfação, prefere falar mais em reuniões no trabalho ou lavar aquela pilha de pratos? Claramente, essas são escolhas pessoais, baseadas em como você acha que se sentirá como consequência da atividade.
2. Em seguida, é o tipo preferido de reforço disponível no ambiente? É improvável que uma equipe com aspirações de playoff forneça grandes minutos para um novato com potencial, se esses minutos contribuírem para as perdas no curto prazo. Em relação ao apoio veterano, o estreante do Philadelphia 76ers, Landry Shamet, expressou publicamente sua grande satisfação em receber uma orientação próxima do colega de equipe JJ Redick. No seu caso, vale a pena examinar a disponibilidade de certos interesses, atividades e suportes. Um termo importante a considerar aqui é a estabilidade , ou seja, o reforçador potencial disponível para você em uma base regular? Pense na diferença entre frequentar uma aula semanal de espanhol e uma viagem de uma só vez a Madagascar. Embora a viagem a Madagascar pareça muito legal, ela não tem a estabilidade de uma aula semanal, em que você teria uma oportunidade melhor de aprender novas habilidades e criar novos relacionamentos de uma maneira natural e contínua.
3. Por último, são as habilidades emocionais e físicas necessárias para obter o reforço disponível? E se aquele novato em uma equipe de playoffs em potencial, como Shai Gilgeous-Alexander no Los Angeles Clippers, não conseguisse se adaptar a sair do banco e ter um papel mais limitado do que jogava na faculdade? E se Shamet não quisesse aprender com um colega de equipe que ele via como competição por tempo de jogo? Para você, esta última parte requer algum auto-exame ao longo do caminho. Existem áreas de desenvolvimento de habilidades que o ajudarão a participar de uma maneira que traga mais prazer e / ou satisfação? Voltando à ideia de falar em reuniões, você terá mais sucesso nesse esforço se conseguir administrar o estresse no momento e tiver uma firme compreensão da comunicação assertiva. A necessidade de construir uma habilidade pode ser uma parte do processo, basta uma auto-avaliação cuidadosa, bem como uma disposição para buscar e aceitar um feedback construtivo.

Vários fatores entram em fornecer um novato com um ambiente em que o reforço positivo pode ser um processo regular e recorrente. Para recapitular como isso se aplica às nossas vidas de olho nas possíveis armadilhas, vamos dar uma olhada em um exemplo simples. Se você está deprimido e um amigo sugere participar de um clube do livro, talvez isso não seja sua coisa e não seja útil para você. Ou talvez você goste da ideia de se juntar a um clube do livro, mas você mora em uma cidade pequena onde não há nenhuma (vamos deixar os clubes do livro on-line com o objetivo de agradecer, obrigado). E se você mora em uma cidade e gosta da idéia de clubes do livro, e há um disponível para você, mas por causa da dificuldade em se sentir deprimido, você não consegue se concentrar e ler os livros, e depois de um casal meses você cai fora?

Como você pode ver, desenvolver fontes de reforço positivo requer algum pensamento, experimentação, desenvolvimento de habilidades e um pouco de sorte para encontrar o ambiente certo. Um bom lugar para começar seria pensar em fontes passadas de reforço que você pode ter desistido por estar ocupado ou sentindo-se deprimido. Talvez seja hora de voltar a esse clube, grupo ou atividade, e ver se você pode recuperar os benefícios que vêm do reforço positivo naturalmente recorrente. E se as habilidades necessárias para ter sucesso nessa atividade forem difíceis demais para você agora, escolha algo que se ajuste melhor no curto prazo, com um olho em voltar àquela atividade mais desafiadora no futuro.

Referências

• Como as mulheres falam sobre suas partes de lady
• Quantos anos tem idade? Quantos anos é “Senior”? Quantos anos tem “desconto”?
• O potencial na frustração
• Em assombrações familiares
• O que é hipersensibilidade?

Kanter, JW, Busch, AM e Rush, LC (2009) Ativação comportamental: características distintivas. Nova Iorque, NY: Routledge