Seu diário dos sonhos: um presente para pesquisadores futuros

Passos simples que você pode tomar para ajudar o estudo futuro dos sonhos.

Fonte: Kelly Bulkeley

Mais cedo ou mais tarde, as pessoas que mantêm um diário de sonhos percebem que estão criando um documento mais do que apenas interesse pessoal. Eles percebem que seu diário é uma incrível janela para as experiências vividas de um indivíduo único, oferecendo insights potenciais para a psicologia, a história, a antropologia e muitos outros campos. E eles se perguntam se seria útil, sob as condições certas, oferecer seus periódicos a pesquisadores para estudo e exploração.

É verdade que os diários de sonhos podem ser profundamente úteis para pesquisadores que querem entender melhor os poderes da mente humana. Algumas das questões mais importantes sobre a natureza e o significado dos sonhos só podem ser respondidas observando atentamente o fluxo natural do sonho durante o curso da vida de uma pessoa – isto é, olhando para um diário de sonhos bem cuidado.

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Este, creio eu, é o horizonte mais excitante no estudo futuro dos sonhos, e podemos fazer grandes progressos nessa direção, reunindo revistas de alta qualidade de diversas pessoas e explorando-as com uma variedade de métodos criativos de análise.

Nem todo mundo que mantém um diário quer seguir esse caminho, e tudo bem. O público principal de um diário de sonhos é o próprio sonhador, e ele realmente não precisa se expandir além disso.

Mas se você tem interesse em contribuir com seu diário para o estudo geral dos sonhos, existem alguns passos simples que você pode tomar para preparar seu diário e a si mesmo para o processo.

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1. Grave seus sonhos também.

O objetivo é registrar seus sonhos de uma maneira que funcione melhor para você e que os pesquisadores possam entender e estudar. Caligrafia legível é um bom começo; muitos grandes projetos começam com nada além de uma coleção de revistas manuscritas. Gravações de áudio são outra possibilidade. Um arquivo escrito em formato digital de processamento de texto é ideal, e a maioria dos pesquisadores vai querer estudar uma transcrição digital dos sonhos, além das gravações originais.

Certifique-se de incluir a data do sonho em cada relatório. Algumas pessoas namoram cada sonho desde o dia da manhã em que acordam; Eu namoro meus sonhos desde o dia da noite em que vou dormir. De qualquer maneira é bom, apenas seja claro e consistente.

Nesse ponto, o inglês é a linguagem mais usada para análise acadêmica. Isso acabará mudando, mas enquanto isso, a formatação ideal de sua revista incluiria a (s) língua (s) original (ais) dos sonhos, juntamente com uma tradução em inglês, se necessário.

Cada relatório de sonho deve ser apenas isso, um relatório de um sonho. É melhor não incluir associações, memórias ou comentários no relatório. Apenas o sonho, por favor. Todas as outras associações, etc., podem ser incluídas em um arquivo separado (veja abaixo).

Os relatórios de sonho mais úteis são escritos o mais detalhadamente possível, especialmente sobre os cenários, personagens, pensamentos e sentimentos que você experimenta dentro do sonho. E, embora não seja necessário, acho melhor relatar o sonho no tempo presente – “Eu vejo meu amigo e dizemos olá”, em vez de “Eu vi meu amigo e dissemos olá”.

2. Inclua material adicional.

Se você tiver tempo e vontade de coletar informações adicionais sobre seus sonhos e seu contexto em sua vida, isso certamente seria de grande interesse para qualquer um que estivesse estudando seu diário. A chave aqui é ser organizado e deixar claro como o material extra é conectado aos relatórios dos sonhos. Caso contrário, um pesquisador poderia facilmente ficar sobrecarregado com todas as informações não relacionadas a sonhos e perder a noção dos próprios sonhos.

É útil, tanto para o sonhador quanto para os pesquisadores, saber o seguinte: 1) A localização de onde você estava dormindo quando você teve o sonho (a cidade geralmente é suficiente) e o nível de familiaridade (por exemplo, casa versus um hotel) ; 2) A duração e qualidade do seu sono durante a noite do sonho; 3) As idades dos personagens no sonho e suas relações com você na vida desperta.

Desenhos, esboços e diagramas podem ser muito eficazes para algumas pessoas ao descrever seus sonhos.

A maioria dos pesquisadores ficará curiosa sobre sua formação pessoal, educação familiar, etc., então você pode considerar escrever um relato breve de sua vida, compartilhando o que achar mais relevante para entender seus sonhos.

3. Pense no que você quer.

Antes de entrar em contato com um pesquisador, certifique-se de que você pensou um pouco sobre as providências que gostaria de ter em vigor. Você deve estar ciente de que, infelizmente, existem muito poucos recursos institucionais no mundo dedicados ao estudo dos sonhos. A maioria das bibliotecas, universidades e escolas de psicologia não tem recursos ou recursos financeiros para aceitar doações de periódicos de sonhos. No entanto, existem estudiosos individuais em vários campos que têm experiência em trabalhar com participantes em projetos como este. Idealmente, eles poderiam ajudá-lo com despesas de formatação, tradução etc.

Atualmente não há valor comercial para sonhar dados de periódicos. A maioria das pessoas se contenta com dois benefícios não financeiros do processo de pesquisa. Primeiro, eles recebem uma visão grandemente expandida dos padrões significativos em seus sonhos. Nenhum pesquisador pode prever onde exatamente o processo levará, mas a maioria das pessoas encontra satisfação intrínseca em aprender mais sobre os significados mais profundos de seus sonhos.

Segundo, eles desfrutam da sensação de ajudar de maneira tangível a causa da pesquisa dos sonhos e ampliar a consciência pública do sonho. Uma vez que alguém aprende com a experiência pessoal sobre os poderes transformadores do sonhar, eles naturalmente se perguntam como o mundo poderia mudar se mais pessoas se familiarizassem com essa potente fonte interna de criatividade.

Muito importante: pense na quantidade de confidencialidade que você deseja para seus sonhos. Algumas pessoas não se importam em permitir que outras pessoas leiam seus relatórios de sonhos “crus”, enquanto outras pessoas preferem excluir algumas passagens e alterar os nomes de pessoas e lugares, para preservar sua privacidade e a privacidade dos outros. Uma vez que os nomes reais em seus sonhos tenham sido substituídos por pseudônimos, torna-se difícil, se não impossível, identificar com certeza os personagens reais dos sonhos.

E se houver alguns sonhos no diário que você simplesmente não quer que ninguém veja, tudo bem, vá em frente e remova-os do que você compartilha.

4. Certifique-se de que os arranjos sejam justos, éticos e mútuos.

Apenas se envolva com pesquisadores em quem você confia. Certifique-se de que eles entendam que, se em algum momento você quiser encerrar o processo de pesquisa, pronto, sem perguntas.

Dê uma olhada na declaração de ética da Associação Internacional para o Estudo dos Sonhos e confirme que qualquer pessoa com quem você lida está agindo de acordo com esses princípios.

Os pesquisadores devem relatar quaisquer descobertas significativas para você, e devem consultar você sobre possíveis publicações que fazem referência a seus sonhos. Se você solicitar, os pesquisadores devem tratá-lo como um co-investigador, oferecendo atualizações regulares e oportunidades para o seu feedback e dando-lhe tanto crédito público quanto você deseja receber.

Seus sonhos e seu diário de sonhos são principalmente para você. Esse é um princípio fundamental, para nunca ser esquecido. E , além disso, além da esfera de sua vida pessoal, seus sonhos têm um incrível potencial para ensinar muitas lições importantes para outras pessoas, agora e no futuro.