O Dia Mundial da Gentileza é comemorado anualmente no dia 13 de novembro. Neste dia, os participantes tentam tornar o mundo um lugar melhor, celebrando e promovendo boas ações e prometendo atos de bondade, seja como indivíduos ou como organizações. O Dia Mundial da Gentileza foi lançado pela primeira vez em 1998 pelo The World Kindness Movement, uma organização formada em uma conferência de Tóquio de 1997, com organizações de bondade com idéias semelhantes de todo o mundo. Existem atualmente mais de 28 nações envolvidas no Movimento Mundial da Bondade, que não é afiliado a nenhuma religião ou movimento político. A missão do Movimento Mundial da Bondade e do Dia Mundial da Gentileza é criar um mundo mais amável inspirando indivíduos e nações a uma maior gentileza.
A bondade é uma resposta comportamental da compaixão e ações que são altruístas; ou uma mentalidade que coloca compaixão pelos outros antes dos próprios interesses. Ao realizar o ato altruísta, uma pessoa pode minar seus próprios interesses egoístas. A bondade é um valor que muitas vezes é prejudicado e esquecido porque vivemos em uma sociedade onde somos apressados, estressados e espalhados demais. Dizer olá ao nosso vizinho, oferecer-se para levar nossas próprias compras na loja, permitir que os passageiros entrem na nossa pista, voluntariar-se, praticar o perdão e oferecer ajuda a um amigo sem qualquer motivo subjacente são simples atos de bondade que parecem ser esquecido dentro da nossa sociedade. A bondade tem sido ligada diretamente à felicidade interna, mas passamos anos lutando pela felicidade e ignorando a bondade para depois nos perguntar o que estamos fazendo de errado.
Estatísticas de saúde mental
De acordo com o NAMI, quase 1 em cada 4 americanos (62 milhões de pessoas) são afetados por doença mental anualmente, e 1 em 25 adultos nos Estados Unidos vive com uma doença mental importante, como depressão, transtorno bipolar ou transtorno de ansiedade. Cerca de 20% dos adolescentes entre 13 e 18 anos enfrentam doenças mentais anualmente e cerca de 30% dos adultos enfrentam distúrbios de ansiedade. O custo da doença mental é de impressionantes 193 bilhões de dólares anuais em ganhos perdidos, de acordo com o NAMI. De fato, transtornos de humor como depressão e transtorno bipolar representam a terceira causa mais comum de hospitalização para jovens e adultos de 18 a 44 anos. A bondade promove compaixão, empatia, proximidade, gratidão e senso de comunidade – que são todas qualidades necessárias ajudar a combater distúrbios mentais. Psicoterapia e medicamentos também são necessários, mas os terapeutas defendem ambientes positivos com um forte sistema de apoio para obter sucesso na recuperação. Compaixão coletiva é o que a sociedade precisa para quebrar o estigma e melhorar a vida das pessoas com doenças mentais e suas famílias.
Bondade e o Cérebro
Estudos mostraram que praticar a bondade, seja na forma de compaixão ou gratidão, pode aumentar os níveis de serotonina e dopamina em seu cérebro, que são conhecidos como os “bons hormônios felizes”. Pelo contrário, argumentos, raiva, ciúme , sentimentos de culpa e outras emoções negativas durante um longo período de tempo podem colher um aumento no cortisol que, com o tempo, pode ter efeitos adversos no corpo, levando ao enfraquecimento da função imunológica e ao ganho de peso, especialmente o ganho de peso central. Em outras palavras, nossas emoções positivas e negativas estão intimamente ligadas a sintomas mentais e físicos.
Um sorriso, abrindo a porta para outra pessoa, trazendo comida para alguém, pagando a pessoa na fila atrás de você, conectando-se com um estranho, e dizendo “eu te amo” para alguém próximo são todos os atos de bondade que podem ser praticados em um regularmente. Então, muitas vezes nós nos detivemos quando somos gentis, porque não sabemos o que fazer ou não achamos que nossas ações causarão um impacto, mas eles o fazem e a pesquisa prova isso.
