Você tem o direito de se sentir bem agora, com ou sem "Eles"

Quando os sentimentos ruins se aproximam de você, é fácil acreditar que "eles" são o problema. E quando "eles" parecem travar o caminho da sua felicidade, lutar "eles" parece ser a única maneira de se sentir bem. Mas depois de anos de luta, e se você ainda se sentir mal? São "eles" mais insidiosos do que você imaginou, ou alguma coisa está acontecendo?

Considere outra coisa. Nossos produtos químicos do cérebro feliz ativam e desativam por razões que são difíceis de entender, e nossos produtos químicos do cérebro infelizes nos alarmam mesmo quando estamos basicamente seguros. Isso é porque nossos neuroquímicos são controlados por estruturas cerebrais que herdamos de animais anteriores. Eles evoluíram para fazer você se sentir bem quando você faz coisas que promovem seus genes. Não existe um químico feliz e gratuito no estado da natureza.

Seu cérebro de mamífero e seu cérebro verbal não estão falando, então você pode acabar se sentindo privado e degradado sem saber por quê. Mas você pode se sentir bem agora, independentemente do que "eles" fazem, se você conhece seu mamífero interno. Na verdade, mesmo se você conquistar "eles", você ainda se sentirá mal, a menos que você entenda seus produtos químicos cerebrais felizes.

Sua dopamina é desencadeada pela busca de uma recompensa.
A dopamina é o grande sentimento de obter uma nova recompensa. O sentimento passa em poucos minutos e seu cérebro não libera mais até que você persiga outra recompensa. Apenas aproximando-se de uma recompensa estimula a dopamina, então a busca se sente bem por um longo tempo, mesmo que a própria recompensa se sinta bem por um momento. Se "eles" lhe entregassem recompensas o tempo todo, você não gostaria da grande sensação de dopamina. Esta droop da dopamina pode chocá-lo, e você pode até mesmo culpá-los por roubar sua alegria. Esse tipo de pensamento deixará você se sentindo mal. Em vez disso, você pode desfrutar da dopamina agora, tomando medidas em direção a recompensas.

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Sua oxitocina é desencadeada pela confiança social.
Dar confiança e receber confiança são ambos estimuladores de oxitocina. Às vezes, sua confiança é traída, e pode parecer que "eles" mataram seu bom sentimento. Mas a confiança é apenas uma expectativa. Outros não estão em conformidade com suas expectativas o tempo todo. Você tem poder sobre suas próprias expectativas. Você pode desfrutar da oxitocina agora, tomando medidas para construir a confiança em vez de encontrar falhas com "elas".

Isso é uma escultura leve ou apenas meus produtos químicos felizes?

Sua serotonina é desencadeada por importância social. Obter respeito e reconhecimento se sente bem. Mas o sentimento logo passa e seu cérebro não libera mais, a menos que você se sinta novamente respeitado. É tão frustrante que você possa culpá-los por não ter dado o seu devido. Essa abordagem da vida não é realista. Se você precisa ser parabenizado por sua grandeza o tempo todo, você acabará com problemas. E mesmo que você fosse, por um pouco de destino, não seria tão feliz quanto você pensa. Aprendemos isso dos tablóides todos os dias. Esse cérebro nosso só libera os produtos químicos felizes quando você obtém maior importância social. Não estou dizendo que deveria ser assim. Apenas isso. Em vez de se concentrar em "seu" fracasso em comê-lo, você pode celebrar-se, neste momento.

Sua endorfina é provocada por ferimentos físicos.
Sim, é triste, mas é verdade. Seria bom se a euforia da endorfina funcionasse o tempo todo, mas isso não é para o qual foi projetado. A morfina da natureza evoluiu para mascarar a dor das feridas por alguns minutos, enquanto um corpo escapa de danos. Então você magoa, porque a dor é o sinal do seu corpo de que uma lesão precisa de atenção. Se a sua endorfina cresceu o tempo todo, você tocaria fogões quentes e morreria jovem. Portanto, não espere se elevar na euforia endorfina o tempo todo. Apenas seja grato pelo sistema de emergência do seu corpo, e saiba que você evoluiu para gerir os altos e baixos da vida sem os encobrir com o esquecimento dos opiáceos.

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E se você parar de lutar "eles"?
Pode parecer estranho se você dedicou muito da sua vida a lutar "eles". Quem você está sem essa luta?

Você é um humano adulto independente, não um animal de rebanho adolescente. Nós, adultos independentes, temos alvos e aumentos neuroquímicos, mas sabemos que podemos gerenciá-los.

Eu posso amar ou odiar, mas eu não tenho que lutar contra isso.

Você pode desfrutar do seu poder sobre você neuroquímica em vez de culpá-los por não conseguir fazer você se sentir bem. Descubra mais em meus shows de slides gratuitos aqui e aqui.

Um programa passo a passo para construir seu poder sobre seus próprios produtos químicos felizes está em meus livros, Hábitos de um Cérebro feliz: Retome Seu Cérebro para Impulsionar Sua Serotonina, Dopamina, Oxitocina e Endorfina, além do Cínico e eu, o Mamífero.

Ou inscreva-se para um Jumpstart químico feliz de 5 dias grátis no InnerMammalInstitute.org.

Comece agora. Não espere que seus amigos escolham se sentir bem. Eles podem passar o resto de sua vida a ficarem bravados com "eles". Você não tem poder sobre os cérebros dos outros. Você tem poder sobre seu cérebro, então você também pode usar esse poder.