10 Verdades Eternas Sobre a Raiva, e Como Superar isso

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Acumulei estas 10 pérolas de sabedoria sobre o assunto de raiva de mentes grandes ou inspiradas durante uma década de trabalho clínico, escrita e palestras sobre o tema, e ofereça-os aqui para sua leitura considerada.

Pense neles como "mobiliário da mente". Aqueles que ressoam, eu aconselharia você a se comprometer com a memória, enfiá-los na geladeira, cantá-los no chuveiro, ensiná-los aos seus filhos ou citar-los com súbito na água resfriador. Aqueles que não, eu aconselho você a ler novamente, mais de perto.

1. "Não se apresente no seu espírito para se irritar, pois a ira habita no seio dos tolos. "- Eclesiastes 7: 9

Isso às vezes é atribuído a Einstein, mas foi de fato escrito mais de 2000 anos antes de seu tempo, não menos que Salomão o Sábio, que, se você acredita, foi inspirado por Deus. Em qualquer caso, a citação é ousada e verdadeira: os juízos irritados são tolos, a agressão é tonturadora, a vingança é uma insensatez, e uma tarefa irritada é uma tarefa do tolo. Mas espere, é todo mundo em quem o coração da raiva é um tolo? Isso não nos tornaria todos tolos? Benjamin Franklin esclarece isso um pouco:

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2. "Ele é um tolo que não pode ficar bravo; mas ele é um homem sábio que não vai. " – Benjamin Franklin

A ignorância é uma cura vazia para a raiva: você não pode ficar bravo se você não entender o insulto, nunca descobrir a traição, ou simplesmente não está ciente da norma social que uma pessoa violou, mas apenas porque você é um tolo. Por outro lado, se você está bem ciente de uma transgressão, no entanto, em vez de se irritar, simplesmente aceita ou conserte, perdoa, trabalhe ao redor ou simplesmente ache-o divertido, certamente você tem a melhor parte da sabedoria. Uma mãe que não percebe que seu filho roubou o biscoito extra foi enganado; Se ela não vê nada de errado com isso, ela é macia. A sábia mãe calmamente vira a página de seu jornal, revira os olhos e diz: "Ponha de volta".

3. "Há duas coisas pelas quais uma pessoa nunca deve se irritar, o que elas podem ajudar e o que não podem." – Platão

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Talvez Platão tenha salvado as palavras se ele tivesse acabado de dizer: "Não fique com raiva de nada", mas a creencia de serenidade sugere uma pequena árvore de decisão: se o que você está com raiva pode ser consertado, e conserte-o; se não puder, então não desperdice energia nela. Sempre o idealista, Platão exorciza a moral da raiva e a reformula como solução de problemas ineficaz. Isso perde um pouco o ponto, da perspectiva da pessoa irritada: o motorista do caminhão irritado sabe que a existência de condução incorreta não pode ser ajudada; ele sabe que a instância particular de condução ruim que ele teve que desviar não pode ser ajudada; mas ele cantará o chifre da mesma maneira. Ele está protestando, não resolvendo problemas. O aforismo de Platão mostra isso pelo que é.

4. "Quanto mais graves são as consequências da raiva do que as causas disso." – Marcus Aurelius

Quantas vezes eu ouço o mesmo dos casais? " Começou por cima da coisa mais sombria". As conseqüências da raiva, muitas vezes até agora, ultrapassam suas origens relativamente humildes de que o desacordo original se torna quase um ponto discutido. Quantos duelos foram travados pelo olho, quantas guerras para um insulto? "Um olho por um olho", acredite ou não, era realmente uma reforma humanitária na época, porque o universal humano é para retornar lesões com interesse (e depois alguns). A raiva é uma máquina biológica do dia do juízo final e suas conseqüências são projetadas para serem mais penosas do que suas causas. Mas o mesmo é do outro. E nisso reside o problema.

5. "É melhor iluminar uma vela pequena do que curar a escuridão." – Ancient Chinese Provverb

Uma bela imagem. Fazer alguma coisa pequena, qualquer coisa, é melhor do que simplesmente lamentar e queixar-se, e essa idéia é bem informada. Mas a imagem também sugere a ignorância dos irritados (que estão "no escuro"); a inutilidade de ficar com raiva (a maldição não "ilumina" a situação); e a irracionalidade da raiva (não faz sentido repreender a escuridão). A imagem da vela é um contraste feliz e traz à mente o antigo ditado budista: "Milhares de velas podem ser iluminadas de uma única vela sem diminuir a vida: a felicidade não é diminuída ao ser compartilhada".

6. "Mantenha fresco; A raiva não é um argumento. "- Daniel Webster

Au contraire. O "apelo ao despeito" é uma falácia lógica com sua própria entrada na Wikipedia. Leonardo da Vinci observou que "onde há gritos, não há conhecimento verdadeiro". O mesmo se aplica hoje ao uso de maiúsculas e sinais de exclamação em mensagens de texto. Thomas Carlyle, o filósofo escocês, observou com astúcia que "em qualquer controvérsia, no momento em que nos sentimos bravos, já cessamos de lutar pela Verdade e começamos a nos esforçar." O resultado final, de acordo com Desmond Tutu: "Não fale mais alto; melhore seu argumento ".

7. "Aquele que irrita você o conquista ." – Elizabeth Kenny

Isso não está em lugar algum encapsulado do que na famosa corda-a-droga de Mohammad Ali contra George Foreman na luta pelo título "Rumble in the Jungle". Sabe-se que ele cansou o adversário mais pesado; é menos conhecido que ele deliberadamente o provocou : "Isso é tudo que você conseguiu? Você não tem nenhum soco. Você não pode bater. Você está balançando como uma marejada. Você está faltando. Deixe-me vê-lo na caixa! "Ele estava apontando o urso. Foreman, enfurecido, continuou a balançar grandes socos tributários até o ponto de exaustão e, eventualmente, tornou-se pouco mais do que um saco de perfuração para Ali sempre preparado.

Na minha vida, em uma escala menor, lembro um incidente na 8ª série quando nos foi mostrado um documentário sobre os planetas durante a aula. Rompendo a narrativa monótona, uma voz gritou: "Senhor, isso é Uranus?" Estou convencido de que, se o professor simplesmente tivesse revirado os olhos e dissesse: "Muito original …" ou algo assim, o garoto teria se sentido envergonhado e derrubado. Mas, em vez disso, o professor caiu em uma raiva, virando vermelho de tomate e arrastando o menino para fora da sala pelo colarinho. A professora tinha sido atraída. Qualquer que seja o castigo que o garoto recebeu por sua irreverência, certamente valia a pena, pois essa professora havia revelado uma fraqueza em nossos olhos que ele nunca mais viveria.

8. "Nunca atribua maldade o que pode ser explicado pela incompetência". – Hanlon's Razor

A toalha que o meu marido deixou no chão do banheiro é um sinal de desrespeito ou simplesmente de despreocupação? Meu amigo do ensino médio me esquivou deliberadamente, ou simplesmente não me reconhece? Será que eu me mudou pouco porque o funcionário das vendas tentou me enganar, ou porque ele é ruim em matemática? O meu parceiro de tênis intencionalmente enganou na linha de chamada ou realmente cometeu errado? A malícia assume um motivo mais preocupante; Em caso de dúvida, assumir a incompetência. Mas mantenha notas.

9. "Apenas lembre-se: há uma maneira correta e uma maneira errada de fazer tudo, e o caminho errado é continuar tentando fazer todos os outros fazê-lo do jeito certo. "- Coronel Potter, M * A * S * H

Micromanagers, freaks de controle, perfeccionistas e ditadores, tome nota! O coronel evade a questão de como um arbitra em certo e errado em primeiro lugar. Mas George Carlin questiona-se com humor, porém, com respeito a esse respeito:

10. "Você já notou que alguém dirigindo mais devagar do que você é um idiota, e alguém vai mais rápido do que você é um maníaco?" – George Carlin

Claro que o idiota em questão acha que você é o maníaco, e o maníaco pensa que você é o idiota. O homem (ou a mulher) é a medida de todas as coisas. A raiva é auto-justificada. Indivíduos irritados pensam que conhecem o caminho certo para fazer tudo e levar todos os outros a se encaixarem no processo. A cura para a auto-justiça? Uma boa dose de filosofia, antropologia e viagens. (Oh, e leia The Anger Fallacy .)