3 boas razões para se revoltar no desespero

As chamadas emoções "negativas", como o desespero, não conseguem respeito, e o ventre fica ainda menor. Mas se você se sentir podre, estou aqui para lhe dizer que há uma coisa ainda pior do que revirar naquele sentimento podre, e isso não está revoltando nele.

Aqui estão três boas razões pelas quais você não deve sempre virar o olhar franzido de cabeça para baixo.

Razão # 1: Você se sentirá melhor mais cedo.

Ao contrário da crença popular, a tristeza não piora ou dura mais se você prestar toda a sua atenção. É desatenção que piora os piores e prolonga-os.

Em The Wisdom of Insecurity , Alan W. Watts disse que "a dor e o esforço para se separar disso são a mesma coisa".

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Quanto mais você se distrair com a dor emocional, mais tempo você está preso.

Quando você tenta não sentir como você faz, você tem a dor do desespero e a miséria de lutar contra isso.

Lembre-se de volta ao colégio quando você sentiu seu coração quebrado e teve que andar em torno de fingir que não importava? Não faça isso com você mesmo. Admita que está sofrendo, pelo menos na privacidade de seus próprios pensamentos.

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Por mais contundente que seja, a maneira mais rápida de sair da dor emocional é através dela.

Razão # 2: aumento da autoconfiança

Enquanto estamos no assunto de fatos contra-intuitivos, você pode se perguntar o que a autoconfiança tem a ver com se sentir como crud.

A confiança não é uma coisa em si mesma, existente além de você, como algo que você pede on-line. É mais como a ponta visível de um iceberg, ou uma flor com raízes no chão.
A confiança tem uma fonte.

E não, não é ter um ótimo corpo ou ser um extrovertido ou dirigir um carro legal que faz você se sentir genuinamente confiante.

A fonte de confiança real é a auto-aceitação.

Tentando aparecer como algo diferente de você (por exemplo, ok, quando você não está bem), mina a auto-aceitação. Você está se dizendo: "Meus sentimentos são inadequados / patéticos / impróprios e é por isso que eu os escondo." Boa sorte se sentindo confiante quando isso está acontecendo!

E se você soubesse com certeza que é normal sentir desespero às vezes?

Isto é.

E se você soubesse que você era aceitável como pessoa, não importa o quão ruim você sente?

Tu es.

Ao escolher conscientemente deixar-se experimentar o blues quando eles vêm chamar, você está abraçando sua humanidade, bem como aquelas partes de vocês que foram banidas antes.

Wallowing é auto-aceitação em ação. E a auto aceitação gera confiança.

Não tome a minha palavra para isso; por favor, tente isso em casa.

Razão 3: relacionamentos mais próximos

Você está sozinho mesmo quando está em um relacionamento? Você não pode estar mais perto de ninguém do que você é para si mesmo.

A intimidade emocional (ou seja, a verdadeira proximidade) é impossível a menos que abrace suas próprias emoções.

Quando você se recusa a cair em desespero, é como se você estivesse se dizendo: "Eu não quero estar ao seu redor se você for negativo".

Goste ou não, a mesma mensagem acontecerá quando seus entes queridos estiverem desesperados, não importa o que diga. Você irá instá-los a olhar para o lado positivo, ou pensar no futuro, ou comparar sua situação com os piores.

Você tentará persuadi-los a não se desesperarem. Você pode mesmo rir para aliviar o humor.

Todos esses comportamentos enviam uma mensagem de reprovação e afastam o sofredor, mesmo que essa não seja sua intenção.

A intimidade não pode existir quando certas emoções não são permitidas.

Quando você se deixa escorrer no seu próprio desespero conforme necessário, você se sentirá mais à vontade com as pessoas. Você pode permanecer próximo e ficar ainda mais próximo, quando os tempos são difíceis.

Você pode forjar laços que acalma a solidão e mantê-lo aquecido à noite.

Como Wallow

Se você estiver desesperado, apenas esteja lá. Não tente mudar o sentimento; nomeie-o em vez disso.

Em seu coração, deixe o desespero se lavar sobre você. Diga a si mesmo como "Estou desesperado" e "Estou sentindo desespero agora mesmo" e "Isso é desespero".

Não tente sacudir isso e, por amor de Deus , não agir sobre isso . Os sentimentos são inofensivos, mas o comportamento não é.

Lembre-se de auto-compaixão. A bondade é a resposta adequada a uma pessoa com dor.

Não se preocupe em ficar preso em desespero. A dor emocional em si (em oposição a pensamentos ou atitudes sobre a dor) dura apenas um minuto ou dois.

Wallow bem, e me avise como é que vai.