Nossos cérebros têm uma afinidade natural, e uma fome inata, por sonhar acordado.
Se você esteve sentado em uma reunião mentalmente incomum ou passando horas trabalhando no computador, deixar sua mente e seus pensamentos correrem para uma "pausa para o café" mental é como fazer um grande suspiro mental.
Além disso, imaginar as possibilidades de relacionamentos e oportunidades que ainda não existem ainda é mais fácil quando você não está forçando a pensar na solução perfeita.
Todos sabemos que a maneira mais fácil de encontrar essa palavra que está na ponta da nossa língua é deixar nossa mente se afastar do problema. Então, como por magia, a palavra salta em nossa consciência.
Da mesma forma, o sonhar acordado pode nos levar de uma visão obsessiva dos relacionamentos que não funcionam. Quando tentamos forçar um parceiro, criança ou amigo a agir da maneira que queremos, raramente aumenta o relacionamento. Mas quando recuamos para que nossas mentes possam brincar com resultados potenciais ou ideais, ou mesmo argumentos mais satisfatórios, expandimos nosso repertório de maneiras de estar no relacionamento sem forçar ninguém a ser de certa maneira. Podemos enfrentar armadilhas e reflexões antes de avançar com a mudança.
Por que funciona?
Em um estudo, os pesquisadores descobriram que deixar nossos cérebros ficarem "off-line" para a reflexão interna e o sonhar acordado é realmente fazer o que é necessário para manter nossos cérebros saudáveis (Immordino-Yang, Christodoulou, & Sing, 2012). Na verdade, os pesquisadores sugeriram, em nossas vidas tecnologicamente e ativamente "sintonizadas", podemos nos encurralar ignorando o cérebro a necessidade natural de reflexão e sonhar acordado. Essas atividades "eliminam" as demandas do mundo e deixam nossos cérebros em "sabáticos" breves e muito necessários.
Com tanto para pensar e coisas para acompanhar – logar e verificar atualizações do Facebook; lendo e respondendo a textos que substituem as conversas; seguindo notícias de última hora; e cuidar de tarefas diárias na nossa lista de tarefas pós-trabalho – podemos esquecer de deixar nossas mentes sair para jogar. Acabamos de olhar para as telas e ver fotos de "casais felizes" ou "novas mães felizes" ou "casamentos de mega celebridades" ou qualquer um dos milhões de momentos instantâneos diferentes de relacionamentos que tendemos a acreditar são mais felizes do que os nossos.
Mas quando chegamos à sobrecarga de notícias e informações, nossa capacidade de desenvolver soluções criativas para problemas de relacionamento pode ser encerrada.
Não permita que a digitalização e a navegação das notícias e atualizações de todos os outros entregues às suas mãos e na tela por meio da tecnologia forçam você a comparar seu relacionamento com todos os outros. Construa criativamente o seu melhor relacionamento ao imaginar como você gostaria que fosse! Os sonhos extravagantes são bons, embora você precise temperá-los com a realidade em algum momento. Mas até que nos deixemos imaginar como um relacionamento pode ser melhorado, ficaremos presos às mesmas escolhas e ações antigas, que já sabemos, nunca nos aproximarão de uma nova maneira de ser.
Agora, tire os dedos do teclado e do mouse, leve uma inspiração lenta e profunda, feche os olhos ou olhe pela janela até a distância. Desligue o seu "cérebro pensante", deixe seu "cérebro brincalhão" aparecer e veja o que ajustes do relacionamento inesperado e criativo seu cérebro está pronto para explorar.
Immordino-Yang, MH, Christodoulou, JA, & Sing, V. (2012). O descanso não é ociosidade: Implicações do modo padrão do cérebro para desenvolvimento e educação humana. Perspectivas sobre Ciências Psicológicas, 7, 352-364.
