A vida não é para ser uma experiência fora do corpo.
Mas muitas vezes é. Às vezes, ficamos tão ocupados e apanhados em nossos pensamentos e nossas eficientes máquinas de tarefas múltiplas que esquecemos de verificar e ver o que o nosso corpo está fazendo ou nos diz. Aqui está um teste para informá-lo e aumentar o seu quociente de consciência do corpo ou BQ para breve.
- Com que frequência você percebe a qualidade da sua respiração? Agora, você está ciente se é superficial, profundo, relaxado, curto ou agitado? Respire fundo.
- Com que frequência você pausa conscientemente do que está fazendo para tirar algumas respirações profundas, cheias e relaxantes?
- Com que frequência você examina seu corpo para se conectar com a forma como você se sente realmente? Por exemplo, você verifica se sua barriga é relaxada ou se seus ombros estão triturados ou para ver se o maxilar e as mãos estão relaxadas, etc.?
- Quando você sente uma sensação desconfortável, a dor ou a emoção em seu corpo é a sua tendência para sintonizar isso por um longo período de tempo e ouvir o que pode estar lhe dizendo ou você ignora ou tenta se livrar da sensação imediatamente?
- Você diria que você tem um vocabulário amigável para o corpo ou você diz coisas como: "Eu poderia simplesmente me chutar por fazer isso", ou "Esse cara me dá dor de cabeça" ou "Este trabalho me deixa doente e é um grande dor no pescoço? Ou você já diz coisas mais duras como "odeio meu corpo?" Se você diz isso, você está ciente de quando você diz ou é principalmente um hábito inconsciente? Você diz coisas assim muitas vezes ou de vez em quando?
- Você está ciente de quão congruentes são suas palavras e linguagem corporal? Você percebe quando sua boca está dizendo uma coisa e seu corpo está comunicando algo completamente diferente? Você realmente pára de notar como está se sentindo quando está contando aos outros como você está fazendo? Com que frequência você pega ou você nem percebe como você está? Você age "bem" ou mesmo alegre quando sente que seu estômago está nervoso, seu peito é apertado ou sua mandíbula está apertada?
- Quando você toma decisões, sejam elas pequenas ou grandes, você toma um momento para consultar como seu corpo se sente antes de decidir, ou você apenas usa sua mente? Por exemplo, você faz check-in com seu intestino ou coração ou um "sentimento" ou principalmente use seu cérebro?
- Em uma escala de um a dez, quão confortável você sente geralmente em sua própria pele? Quão conscientemente conectado você é para o seu corpo, seus sinais, postura, hábitos e mensagens que ele transmite?
Com base nas suas respostas às perguntas acima, você acha que tem um BQ alto, médio ou baixo?
O que você aprendeu sobre seu relacionamento com seu corpo?
