4 Dicas para lidar com conselhos de saúde não solicitados

Aqui está o pior dos conselhos não solicitados que recebi até à data. Ele apareceu na minha caixa de entrada dois dias depois de completar um curso de radiação para câncer de mama. O e-mail foi em resposta a um artigo que eu escrevi sobre esse novo e inesperado retorno que minha vida tomara; O artigo incluiu o fato de que, no momento, eu estava no meio de um curso de tratamento de radiação. Aqui está o que a mulher disse em seu e-mail: "Sinto muito ouvir você ter câncer de mama. No entanto, porque você já está cronicamente doente, não, em nenhuma circunstância, continue com a radiação. Isso irá destruir seu sistema imunológico ".

No artigo que ela leu, enfatizei que minha intenção, ao escrever, era compartilhar minhas experiências de uma forma que seria útil para outros. Eu não pedi conselho de tratamento, mas recebi muito disso, incluindo este e-mail, o que teve o efeito de me deixar ansiosa e preocupada com um tratamento que acabei de completar.

Eu sei que a mulher tinha boas intenções, mas queria que antes de me dar esse conselho, ela refletiu sobre uma versão da última linha de um filme meu favorito: Gosford Park . É dito pela empregada, Mary, que está pensando em compartilhar alguma informação condenatória que, embora verdade, possa levar a um erro de justiça. De acordo com a revelação da informação, ela reflete: "Para que objetivo poderia servir?" Muitas vezes repito essa frase para mim mesmo, se eu não tenho certeza se o que eu vou dizer é útil para a pessoa a quem estou dirigindo .

Ao longo dos anos, recebi muitos conselhos não solicitados sobre minha saúde, mas eu assumi que era porque eu fui diagnosticado com uma doença pouco compreendida: síndrome da fadiga crônica (também conhecido como ME / CFS, SEID). Eu tinha certeza de que ter uma doença tão incompreendida e misteriosa representava todos os conselhos que eu estava obtendo sobre como curar-me, conselhos que variam de saltar em uma piscina fria de água todos os dias durante seis meses para sugar o óleo na minha boca todas as manhãs e depois cuspi-la (junto, supostamente, com qualquer vírus no meu corpo).

• Trumpcare: quando o seguro de saúde não é realmente seguro?
• O que causa seu turbilhão interno?
• Compreender a Realidade Transgênero
• O que é presença de liderança e como pode ser desenvolvido?
• Esse livro por aquele professor de Indiana

Mas resulta que o conselho de saúde não solicitado vem tão rápido e furioso quando o diagnóstico é câncer.

Alguns leitores podem receber conselhos dos outros. Isso é bom. Esta peça centra-se naqueles de nós que preferem não receber aconselhamento, a menos que solicitamos isso. Isso sugere algumas maneiras de responder habilmente a esse conselho não solicitado.

Reconheço que as opções disponíveis para cada um de nós diferem dependendo do nosso relacionamento com o doador de conselhos e com o meio através do qual o conselho é dado – por exemplo, pessoalmente (onde somos um "público cativo") versus um email ou mesmo em um comentário público do Facebook. Dito isto, aqui estão algumas sugestões:

• Republicanos conservadores como Swingers Sexy
• 10 Hábitos Loving dos Casais mais Felizes
• A morte dos fatos: a nova epistemologia do imperador
• Dee Edington e o Poder da Saúde Organizacional Positiva
• 5 chaves para uma vida apaixonada

1. Empurre-o debaixo da cama (literalmente ou metaforicamente).

Há vinte anos, minha querida amiga Anne estava em estágios finais do câncer. Ela era uma terapeuta de profissão, mas decidiu ver uma para ajudar a lidar com o que estava acontecendo.

Uma de suas dificuldades em curso era que quase todos os que vieram visitar trouxeram-lhe algum tipo de tratamento, seja um suplemento, um chá de ervas ou um cristal para vestir em volta do pescoço. Ela me disse que às vezes ela queria gritar: "Estou nas mãos de bons médicos; Nós estamos fazendo tudo o que podemos para me manter vivo; Eu não quero ou preciso do seu conselho! "Mas ela não porque não queria machucar as pessoas que eram gentis o suficiente para visitar.

Quando Anne levantou esse dilema em uma sessão de aconselhamento, seu terapeuta sugeriu que ela sorria e dizia: "Muito obrigado", e coloque o item no chão. Então, assim que a visita acabou e a pessoa partiu, empurrá-la debaixo da cama. Resultou ser apenas o conselho que ela precisava.

Descobriu que esta era uma estratégia valiosa. Quando recebo conselhos não solicitados por e-mail ou uma mensagem privada do Facebook, às vezes respondo simplesmente dizendo: "Obrigado por pensar em mim". E é isso; Eu deliberadamente não abordo o conteúdo do conselho. Eu descobri que, se eu envolver alguém em uma sugestão que é claramente fora de base para mim, respondendo com algo como: "Obrigado, mas estou ciente desse tratamento e tenho certeza que não vai funcionar para mim" Convida a pessoa a continuar o diálogo – às vezes, tenta ainda mais me convencer de que ele ou ela está certo. Eu não quero ter que defender minhas decisões de tratamento; Isso ocupa muito da energia preciosa que tenho. Então, como um ato de autoproteção e auto-compaixão, respondo educadamente, mas brevemente, e evito abordar o que a pessoa está sugerindo que eu faça. Em outras palavras, eu o empurro metaforicamente abaixo da cama.

2. Ignore isso.

Esta estratégia geralmente está disponível somente quando, ao contrário do exemplo acima com Anne, o conselho não solicitado chega em uma interação de pessoa a pessoa – por meio de um email ou em um comentário no Facebook, por exemplo. Nestas circunstâncias, você sempre pode escolher não responder.

Eu costumava responder a todas as comunicações on-line que vieram no meu caminho (e eu ainda faço se for sobre meus livros ou outros textos). Agora, se é um conselho de saúde não solicitado, embora aprecie que as pessoas estejam tentando ajudar, eu admito que eu simplesmente poderia ignorá-lo.

Por exemplo, uma pessoa me pediu para renunciar a todos os futuros tratamentos contra o câncer de mama e começar a comer limões porque o ácido mata câncer. Esse é um conselho não solicitado que decidi não responder. Se essa pessoa está lendo isso, entenda que eu aprecio que você estava pensando em mim, mas eu consultei médicos múltiplos e passei muitas horas online fazendo pesquisas antes de me instalar em um plano de tratamento. É melhor para a minha paz de espírito não adivinhar esse plano, a menos que alguma mudança na minha saúde precise reavaliá-lo.

3. Seja honesto sobre como você se sente ao ser dado um conselho não solicitado.

Esta é uma opção especialmente boa para considerar quando você recebe conselhos pessoais de familiares e amigos bem intencionados. Recebi muitos conselhos de saúde que não me servem de nada. Muitas vezes eu apenas murmuro, "Obrigado", mas às vezes eu tenho a coragem de dizer: "Agradeço sua tentativa de ajudar, mas prefiro falar sobre algo além da minha saúde"; ou "Agradeço a sua sugestão, mas meu médico e eu já temos um plano de tratamento e quero ficar com isso".

Para minha surpresa, até agora, esta resposta foi bem recebida. Eu acho que sei por quê. Família e amigos que oferecem conselhos não solicitados têm as melhores intenções. Seus corações estão no lugar certo: estão tão frustrados como eu que estou cronicamente doente. E assim, quando eu me sinto nervoso por ser sincero com eles por não quererem conselhos não solicitados, eles são realmente aliviados, como se eles se tivessem se sentido obrigados a tentar ajudar dessa maneira, mas foram deixados fora do gancho.

Ser honesto nem sempre é a melhor estratégia, mas eu considero isso como uma possibilidade. Vamos enfrentá-lo, alguns familiares e amigos não podem resistir a dar conselhos ou nos trazer curas. Para eles, que "Obrigado", seguido de empurrá-lo debaixo da cama (metaforicamente ou literalmente) funciona melhor.

4. Trabalhar em aceitar que as pessoas nem sempre se comportam da maneira que você deseja.

Este é um bom conselho para todos, sejam eles cronicamente doentes ou não. Não podemos controlar o comportamento de outras pessoas. Apesar de nossas tentativas de ser honesto com familiares e amigos sobre não querer conselhos, como mencionei acima, alguns podem continuar a dar. Isso exige autoproteção sob a forma de compaixão para nós mesmos. Podemos lembrar-nos gentilmente o que é ter que adicionar a nossa dor e doença em curso, o trabalho de ter que avaliar como lidar habilmente com o que os outros estão nos dizendo para fazer sobre a nossa saúde.

Lidar com conselhos não solicitados também exige a equanimidade. Isto significa, primeiro, aceitar que as pessoas nem sempre nos tratam da maneira que queremos e, em segundo lugar, ter que estar bem com a gente . Esta é a essência da equanimidade – estar bem com a nossa vida tal como é, sabendo que nem sempre será agradável e nem sempre se desenrolará da maneira que gostaríamos.

***

Quanto a esse conselho de saúde não solicitado que recebi sobre radiação? Eu ignorei e, em vez disso, voltei minha atenção para a auto-compaixão e equanimidade. Esse foi o melhor uso do meu tempo.

© 2015 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Eu sou o autor de três livros:

Como viver bem com dor e doença crônicas: um guia consciente (2015)

Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)

Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)

Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para obter mais informações e opções de compra.

Usando o ícone do envelope, você pode enviar por e-mail esta peça para outras pessoas. Estou ativo no Facebook, Pinterest e Twitter.

Aqui está um link para a peça sobre o câncer de mama: "Pego Off-Guard pelo câncer de mama".