52 maneiras de mostrar que eu amo você: imagine falar com você mesmo

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Na semana passada eu escrevi sobre o poder da imaginação. As imagens podem fornecer informações importantes sobre nós mesmos e sobre o relacionamento que compartilhamos com alguém que amamos. Podemos usar imagens ao serviço de mostrar amor tanto a nós mesmos como a nossa amada através de uma conversa imaginada, uma atividade intimamente relacionada a outros exercícios de imagens.

A técnica é um dos fundamentos da terapia de Gestalt como Fritz Perls originalmente descreveu. Ele oferece um meio poderoso de integrar crenças inconscientes e expectativas e nossos sentimentos (muitas vezes não identificados) que estão associados a eles. Ao conscientizar o inconsciente, podemos então examinar a dinâmica subjacente e decidir se é hora de mudá-los. Que melhor maneira de sustentar uma relação de amor do que conscientemente decidir que uma mudança de reação ou prioridades pode estar em ordem?

O que é um monólogo interior? Pode ser:

• Uma conversa consigo mesmo. Pessoalmente, muitas vezes prefiro conversas comigo mesmo através da escrita, literalmente colocando perguntas e as respostas que evocam nas páginas em branco do meu diário. Jules Renard observou que "a escrita é uma maneira de conversar sem ser interrompida". Mas as conversas também podem ser realizadas através de imagens, como nos sonhos lúcidos, quando se imagina um ida e volta com o eu ou vários aspectos do eu. Às vezes, tenho conversas entre meu "filho" e meu "adulto", meu "pirralho" e minha "boa garota". A maioria dos escritores está muito familiarizado com a voz de julgamento de seu "crítico". Um autor, eu sei, sentiu que havia canalizado ela mesma quando criança ao escrever um livro de memórias. Identificar os sons e as nuances das suas vozes internas é muito útil.
• Uma conversa tácita e imaginada com outra pessoa . Perls a chamou de "cadeira vazia". Você imagina a outra pessoa sentada em uma cadeira em frente a você e continua uma conversa imaginária com essa pessoa. Em uma situação terapêutica, um terapeuta tradicional da Gestalt pode ter um cliente literalmente movendo-se para frente e para trás entre as duas cadeiras.
• Uma criação de novas formas de mostrar amor , incluindo a invenção de expressões alimentares de amor ou soluções para desafios. Essas soluções podem então ser testadas através dessa realidade virtual.
• Embora essas técnicas tenham sido concebidas para descobrir ou mesmo desafiar pressuposições inconscientes, elas também podem ser usadas para identificar e investigar as possibilidades. Na verdade, Hazel Markus demonstrou a utilidade de explorar "possíveis eus", nós mesmos que nós fazemos e não queremos ser e tornar-se.
• Em um relacionamento, técnicas de conversação imaginárias podem ser usadas para explorar vários cursos de ação e suas possíveis consequências . Esta habilidade essencial de resolução de problemas é incrivelmente útil para ajudar a tomar decisões, sozinho ou em casal.

Como o envolvimento em uma conversa interna mostra amor?

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• Isso pode ajudá-lo a melhorar seu tempo de resposta a um conflito de relacionamento. Você poderá ver quão completamente você entende a troca que está abordando e decidir se deseja examinar mais por você mesmo ou está pronto para discutir isso com seu parceiro.
• Um monólogo interior pode revelar pensamentos e sentimentos que você não sabia que você tinha . Pode ajudá-lo a encontrar maneiras de explorar esses pensamentos e sentimentos, uma vez que você está ciente de tê-los.
• Isso pode ajudá-lo a identificar quando o que você está pensando ou está sentindo está sendo mal direcionado ou misattribuído ao seu ente querido. Você pode realmente ter um problema com outra pessoa em sua vida ou enfrentar um desacordo com você mesmo que você se sentiria também ameaçado ou envergonhado de reconhecer diretamente.
• Ao revelar o que realmente está acontecendo dentro de você, um monólogo interior pode ajudá-lo a aceitar a responsabilidade pelo seu papel no que está acontecendo no seu relacionamento.
• Um monólogo interior pode expor suas próprias expectativas inconscientes sobre o que você acha que seu ente querido pode estar pensando ou sentindo ou está prestes a fazer, ou de como ele ou ela pode responder a um comportamento da sua parte. Ao fazê-lo, isso ajuda você a considerar outro ponto de vista.

Por que ter uma conversa interna é uma maneira de mostrar amor?

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  Isso ajuda você a pausar antes de agir e considerar o que você está prestes a fazer e por quê. Uma pausa pode encorajá-lo a evitar escalar um mal-entendido ou um argumento ou criar um novo.

• Uma pausa também pode ajudá-lo a perceber como suas próprias reações podem amplificar ou interromper o amor entre vocês. Isso ajuda você a expandir o bem do amor em vez de diminuí-lo.
• O monólogo interior pode ajudá-lo a encontrar o idioma para expressar experiências que podem ser difíceis de colocar em palavras, ou maneiras de mostrar o que você quer dizer ou quer, sem usar palavras.

Você já conversou consigo mesmo para esclarecer o que você está pensando? Sentindo-me? Você descobriu conexões entre pensamentos e sentimentos através desta técnica? Você já tentou incluir seu ente querido imaginado em um monólogo interior? Se você achou isso difícil, quais eram os obstáculos? O que eles podem dizer sobre suas próprias resistências?

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