6 formas de reelitar sua atração ao seu parceiro

Talvez nenhuma música melhor descreva o sentimento que muitos casais têm quando a paixão e o desejo sexual desapareceram do que a letra de Bob Dylan de " It is not Me Babe": "Não há nada aqui movendo …"

Isso é o número de homens e mulheres que se sentem em um relacionamento de longo prazo – como se a química que uma vez amarrasse os dois juntos se sente morta e sem vida. Você consegue paixão de volta quando parece que morreu totalmente?

A resposta, em sua maior parte, é sim.

Para começar, com que frequência os casais felizes fazem sexo? De acordo com Muise (2015), o sexo mais freqüente está associado a mais felicidade, mas ter relações sexuais mais de uma vez por semana não foi associado a uma felicidade ainda maior. Em outras palavras, um bom objetivo para um casal de longo prazo é fazer sexo uma vez por semana.

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Fonte: Olena Yakobchuk / Shutterstock

Recentemente trabalhei com um cliente em um casamento de longo prazo que confidenciou que ela e seu marido não têm mais relações sexuais. "Eu quero me sentir querida por alguém", disse ela, afirmando o que muitos outros se sentem depois de anos com o mesmo parceiro. O tipo de paixão que vem de um novo relacionamento geralmente não é encontrado novamente em um casal que tem estado juntos há muitos anos. A excitação (e a luxúria) de um novo relacionamento é fortificada pelo mistério inerente a descobrir alguém novo e explorar as mentes, os corpos e as paisagens emocionais uns dos outros. Uma vez que você esteve com alguém por muitos anos, você já conhece bem essa pessoa e há muito menos para descobrir e excitar pique do que quando você era uma ardósia em branco.

Embora você nunca experimente uma ressuscitação do tipo de excitação que você teve no início, você pode sentir paixão e luxúria novamente. Seguem-se seis perguntas para se perguntar, e estratégias relacionadas que você pode usar para se conectar emocional e fisicamente ao seu parceiro novamente.

1. Quanto tempo você gasta juntos?

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Se você já passa a maior parte do seu tempo livre juntos, um pouco de espaço pode ajudar a tornar o tempo que você passar um pouco mais emocionante. Junte-se a um clube ou grupo social, ou comece uma atividade extracurricular que lhe dê algo para aguardar e melhorar seu humor. Quando você torna sua vida mais excitante, você achará que é mais capaz de se reconectar com sua esposa durante o tempo que você passar juntos. Por outro lado, se você não gastar muito tempo de qualidade com seu cônjuge, então faça um esforço para ter mais tempo juntos. Tenha uma noite de data algumas vezes por mês e planeje uma atividade especial juntos: uma viagem de fim de semana, um jantar especial, etc. Para casais que não se vêem com frequência, mais tempo de qualidade juntos é um dos modos mais seguros de se conectar emocionalmente novamente. A chave, é claro, é concentrar- se em ficar emocionalmente conectado; Os sentimentos sexuais e apaixonados só fluem dessa fonte.

2. Por que você não experimentou terapia para casais?

A grande maioria dos casais que sentem falta de paixão não buscaram ajuda de um profissional. A maioria das pessoas pensa que ir a terapia para casais significa abrir uma caixa de Pandora e, em seguida, suportar um ano ou dois de terapia extenuante para lidar com as questões que surgem. Em vez de se aproximar do conceito de pedir ajuda de uma maneira tão completa ou simples, diga a si mesmo que vocês dois poderiam fazer apenas algumas sessões para obter alguns comentários ou idéias úteis. Se você optar por mais sessões, é sua escolha; Se você decidir que deseja apenas um breve ajuste, também está certo. Mas você pode se surpreender ao descobrir que apenas duas ou três sessões de terapia de casais podem iniciar uma mudança em seu relacionamento.

3. Em que atividades românticas vocês se envolveram recentemente?

Às vezes, as ideias mais básicas são as mais significativas e verdadeiras. Se você quer se sentir mais romântico com sua esposa, aqui está uma idéia louca: faça coisas que são de natureza romântica . Venham jantar em um restaurante romântico, façam passeios após o jantar numa boa noite ou acendam um fogo na lareira e brincam de música suave. Outras opções incluem escrever notas ocasionais e deixá-las para o seu cônjuge, trazendo um presente pequeno ou grande para casa após o trabalho e preparando uma refeição caseira ou um banho com velas. Nenhum desses esforços por conta própria mudará instantaneamente o tom de seu relacionamento geral, mantendo-se com tais práticas em uma base regular, pode lentamente aproximar vocês dois.

4. Você tem alguns ajustes que deseja apresentar (ou reintroduzir)?

Para alguns homens e mulheres, a idéia de traje e peça de teatro no quarto é emocionante, mas não é para todos. Você já tentou explorar com brinquedos sexuais ou roupas especiais no quarto? Se você não tiver, você pode tentar: uma chave para restaurar a paixão em um relacionamento é fazer as coisas novamente novamente e tentar coisas novas podem ajudar. Se você já usa acessórios, ou tentou eles no passado e não gostou deles, alguns dos outros comportamentos listados aqui podem ajudar. (Se você achar que nada ajuda a aumentar a paixão, o que você realmente precisa é feedback de um profissional que pode ajudá-lo a descobrir o que realmente está faltando em seu relacionamento.)

5. Você já inventou o que você aprecia sobre sua esposa?

Algumas pessoas se beneficiam de escrever em um diário sobre como eles se sentem sobre seu relacionamento e seu parceiro. Se você está aberto a isso, escreva uma lista de gratidão uma vez por semana em que você anote as qualidades que você gosta e aprecia em seu parceiro. Também liste os comportamentos que seu cônjuge se envolve em que você aprecia. Se não é provável que retire um diário de couro de sua mesa de cabeceira e documente seus pensamentos mais privados, não se preocupe: simplesmente passe algum tempo a cada semana pensando sobre as coisas que você valoriza em seu cônjuge. Se você está dirigindo, lavando roupa ou fazendo o jantar, demore alguns minutos e seja disciplinado sobre lembrar o que você gosta sobre seu parceiro.

6. Com que frequência você elogia seu parceiro ou expressa o que você aprecia por ele?

A maioria de nós não trabalha duro o suficiente para transmitir regularmente ao nosso parceiro como e por que os amamos. Você pode dizer "Eu te amo" todos os dias, mas o que mais você faz para solteirar seu cônjuge e fazer com que ele se sinta especial e querido? Por exemplo, quantos elogios você acha que deu sua esposa na semana passada? Se você quiser se conectar emocional e sexualmente novamente, elogie e aprecie seu parceiro mais a cada dia. Você verá que esses esforços têm um efeito reflexivo; seu cônjuge começará a fazer o mesmo por você.

Em última análise, não há truques simples para reavivar paixão e ficar emocionalmente conectado novamente em um relacionamento de longo prazo. Isso requer trabalho da sua parte, e você deve tentar múltiplas avenidas, o que levará a um casal mais positivo e conectado.

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Referência

Amy Muise et al. Freqüência sexual prevê maior bem-estar, mas mais não é sempre melhor. Ciências sociais psicológicas e de personalidade, novembro de 2015 DOI: 10.1177 / 1948550615616462