O Top 4 Razões Relações Fail

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Um relacionamento comprometido e amoroso é uma das maiores alegrias da vida – e realizações. Os relacionamentos amorosos podem ser o fundamento de uma vida significativa e nossa âncora em meio às dificuldades e incertezas da vida. No entanto, cerca de 40% dos casamentos terminam em divórcio, e as rupturas são ainda mais freqüentes entre os casais não casados.

O que estamos fazendo errado?

A verdade é que os relacionamentos não apenas cuidam de si mesmos – requerem compromisso, autoconsciência, altruísmo e vontade de mudar e crescer. Temos que aprender a mudar de "eu" para "nós" como o foco central de nossas vidas. Os relacionamentos comprometidos podem sobreviver altos e baixos, mas alguns padrões e comportamentos podem criar danos mais permanentes. Desde meus anos como terapeuta e conhecimento da pesquisa, eu identificaria quatro padrões prejudiciais que levantam bandeiras vermelhas sobre o estado de qualquer relacionamento ou casamento. Se você reconhecer sua relação aqui, pense em como mudar de curso. (Se a situação for mais grave, você pode querer procurar aconselhamento para casais.)

1. Egoísmo, narcisismo e laços desequilibrados

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O egoísmo está se concentrando em suas próprias necessidades e não pensando na outra pessoa quando toma decisões importantes ou nas interações do dia-a-dia. Se você não fizer a sua parcela justa de tarefas domésticas ou de assistência à infância, seu parceiro começará a criar ressentimento e se sentirá desocupado. O narcisismo é um transtorno de personalidade que pode abranger muitas características, incluindo o charme superficial, a falta de empatia para os outros e a manipulação de outros para os próprios fins.

Quando os relacionamentos são desequilibrados , de modo que a família alargada de um sócio seja sempre a prioridade, ou um sócio sempre decide como gasta o dinheiro, isso fratura os laços que o unem. O casamento e os relacionamentos comprometidos são, acima de tudo, parcerias . Quando falta o senso de parceria – quando seu parceiro é inconsciente ou desconsiderado de suas necessidades, isso enfraquece os laços que os mantêm juntos. Quando você exige coisas de um parceiro sem considerar o que eles sentem sobre isso; quando você repreende um parceiro por não atender às suas necessidades sem considerar sua perspectiva ou situação; e quando você ignora as necessidades expressadas por um parceiro de intimidade, compreensão e ajuda, você começa a criar feridas que são difíceis de reparar. Se isso parece familiar, tente deliberadamente colocar-se nos sapatos do seu parceiro e pense em como você se sentiria se agisse dessa forma. Aprenda a sentir-se grato pelo seu parceiro e começar a expressá-lo com freqüência em palavras e ações.

2. Não fazer o relacionamento uma prioridade

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Não fazer com que seu relacionamento seja uma prioridade desaparece ao longo do tempo. Nosso sistema educacional não nos ensina que os relacionamentos amorosos têm trabalho e compromisso diário. É fácil para o relacionamento tomar um banco de trás quando as crianças chegam. Se você não faz tempo para a intimidade sexual, o desejo diminui. Se você parar de falar com seu parceiro sobre suas esperanças e sonhos, você começa a se tornar mais distante. Se você não faz tempo para fazer atividades divertidas e com a família, você pode começar a levar vidas separadas. Se um parceiro passa o dia inteiro no mundo do trabalho e o outro no mundo das crianças e das tarefas domésticas, pode ser um desafio encontrar um terreno comum. Com crianças múltiplas, você pode ter que "dividir e conquistar", com um sócio em direção ao campo de futebol e outro para praticar dança.

Por todas estas razões, é importante fazer tempo para check-ins ao longo do dia, e para ouvir as histórias e preocupações de seu parceiro. A pesquisa mostra que fazer atividades novas e divertidas juntas faz com que os casais se sintam mais próximos. Faça caminhadas ou faça uma bicicleta, ou inscreva-se para uma aula de dança de culinária ou de salão de baile.

Outros fatores que podem afetar os relacionamentos são exigentes sogros, amigos necessitados, esforços para acompanhar os vizinhos, trabalhar 80 horas por semana e viajar de negócios freqüentes. Pare de vez em quando para fazer um inventário de como você está gastando seu tempo e certifique-se de que o tempo com seu parceiro não seja o último na lista.

3. Explosões de raiva e Raiva

Argumentos que são resolvidos e expressões controladas de raiva são partes normais de um relacionamento saudável. Mas os furiosos gritos de um parceiro podem causar danos tanto para eles quanto para o relacionamento. Casais em relacionamentos infelizes podem entrar em ciclos negativos, onde qualquer luta rapidamente se transforma em acusações e comentários negativos sobre a intenção ou personagem da outra pessoa. Existe a verdade na afirmação de que é mais fácil ferir as pessoas que mais nos preocupamos. Nós sabemos exatamente como ir para a sua jugular – para atingi-los onde eles são mais vulneráveis. E o estresse crônico torna mais difícil manter o controle emocional.

Os casais de hoje têm muito para fazer malabarismos, facturas, hipotecas, poupanças de aposentadoria, chefes exigentes, as responsabilidades de uma família e crianças – e é fácil ficar emocionalmente desregulado e apenas estressado. (Se você adicionar álcool à mistura, é ainda mais fácil para as frustrações diárias se espelharem fora de controle se você pegar seu parceiro no momento errado.) A fiação do seu cérebro entra em "luta ou vôo" – você começa a perceber seu parceiro como um ameaça e libera uma onda de substâncias químicas cerebrais como adrenalina e cortisol que o levam a agir de forma impulsiva. Para evitar danificar o seu relacionamento, é importante não falar de questões importantes quando você está bebendo, para dar uma pausa se você ou seu parceiro estiverem inundados emocionalmente e ficar com a questão específica em questão, sem jogar a pia da cozinha de queixas passadas. Você quer comunicar que um comportamento é perturbador, mas ainda transmite que seu parceiro é uma pessoa bonita aos seus olhos.

4. Infidelidade

A confiança é o solo em que as relações saudáveis ​​são fundamentadas e a base para o seu crescimento. Breaking trust é como colocar um grande crack nesse solo. O relacionamento ainda pode sobreviver, mas sempre terá uma parte quebrada. Cerca de 19 por cento dos homens e 12,3 por cento das mulheres relataram ter tido relações sexuais fora dos seus casamentos, de acordo com o Social Social de 2012. Pesquisadores da Universidade de Denver estudaram quase 1.000 casais não casados ​​em relacionamentos de sexo oposto comprometidos e descobriram que 14 por cento tinham relações sexuais fora do relacionamento durante um período de 21 meses e 43 por cento dos relacionamentos desses pares tinham acabado por causa da infidelidade.

Esses estudos definiram a infidelidade de forma restrita, como ter relações sexuais com outra pessoa, mas "assuntos emocionais" e dalliances online também podem prejudicar os relacionamentos. As mulheres, em particular, são perturbadas quando seus parceiros têm uma conexão emocional próxima e contínua com outra mulher. A infidelidade pode atuar como um trauma para o parceiro traído, fazendo com que eles se sintam inseguros e com raiva, e se obsessão com o que seu parceiro está fazendo. Enganar, e mentir para cobrir a infidelidade, muitas vezes se registram como outra camada de traição. Se você é parte de um casal que trata de infidelidade, é importante procurar aconselhamento. O parceiro que traiu precisa assumir a responsabilidade pelo impacto de suas ações, reparar, ser afetuoso e reconfortante – e estar disposto a ser aberto e transparente sobre todas as suas atividades no futuro.

Para saber mais sobre cura e reparação de relacionamentos:

• https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201211/healing-the-cycles-tear-couples-apart
• https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-hel-technique

Para aprender sobre os segredos dos casais felizes e construir padrões positivos:

• https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201503/relationship-secrets-happy-couples
• https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201401/the-3-relationship-skills-you-need-practice

_{Melanie Greenberg, Ph.D. é um psicólogo em Mill Valley, Califórnia, e especialista em encontrar a realização na vida e nos relacionamentos. Ela oferece oficinas e compromissos para organizações, coaching de vida e psicoterapia para indivíduos e casais pessoalmente e através de tecnologias de distância. Ela aparece regularmente em programas de rádio e como fonte especializada em mídia nacional.}

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