O que os outros querem?

Fonte: Bad Neighborhood / SXC

O que os outros querem?

A prática:
Veja boas intenções.

Por quê?

Atravessando um aeroporto, parei comprar água. Na geladeira da loja, um homem estava dobrado, carregando garrafas nele. Eu aproximei-o e puxei um que ele colocou. Ele olhou para cima, parou de trabalhar, pegou uma garrafa de outra prateleira e segurou-me, dizendo: "Este está frio." Eu disse obrigado e peguei um Ele ofereceu.

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Ele não me conhecia e nunca mais me veria. Seu trabalho era estocagem, não serviço ao cliente. Ele estava ocupado e parecia cansado. Mas ele tomou o tempo para se registrar que eu consegui uma garrafa quente, e ele se importou o suficiente para mudar as engrenagens e me fazer uma resfriada. Ele me desejou bem.

Posso ver seus olhos amigáveis ​​enquanto escrevo agora, uma semana depois. Era apenas uma garrafa de água. Mas eu me sinto aquecida por sua bondade e animada por suas boas intenções.

Reconhecendo as intenções positivas nos outros, nos sentimos mais seguros, mais apoiados e mais felizes. E quando os outros acham que você consegue suas boas intenções, eles se sentem vistos, apreciados e mais inclinados a tratá-lo bem.

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Mas pode ser difícil reconhecer a boa vontade em outros. Estamos ocupados e distraídos e estressados. Os objetivos positivos são freqüentemente enterrados sob comportamentos negativos. O viés de negatividade inato do cérebro está continuamente a escanear notícias ruins, más intenções. O cérebro também reage à novidade, por isso tende a ignorar as muitas intenções positivas que permeiam a maior parte do dia da vida, enquanto destacam os negativos ocasionais.

Então você tem que procurar ativamente as boas intenções. Então você os encontrará ao seu redor – uma janela para o bem profundo em todo ser, não importa o quão obscurecido.

Como?

Leve um minuto para reconhecer as muitas boas intenções – objetivos, propósitos, desejos – que você tenha em um dia típico. As boas intenções não precisam ser santas. Querendo desfrutar de uma xícara de café, comer um café da manhã decente, fechar a porta atrás de você, trabalhar no tempo, ser consciencioso, sentir-se seguro, cuidar de uma família, ser uma pessoa decente, evitar problemas, para prejudicar menos, para desfrutar de algo doce, para não discutir, viver para ver o nascer do sol. . . todas essas são boas intenções.

A maioria das boas intenções será pequena. Mas eles ainda importam. Basta imaginar os desastres se você substituiu suas boas intenções com os maus! Certo, algumas intenções não são tão boas, como desejos de dominar, agredir ânsias viciantes ou despejar sentimentos negativos sobre os outros. Mas para quase todos, a grande maioria das intenções são boas. Deixe-o tornar-se um sentimento, um forte sentido em seu corpo, que você é alguém com boas intenções.

Falando com um amigo, esteja atento às suas intenções positivas. Como se sente para vê-los? Tente isso rotineiramente com as pessoas que você gosta. Acho que fazer isso me ajuda a entender melhor os outros e abre meu coração. Conforme apropriado, informe a outra pessoa o que você aprendeu; Ouvir um reconhecimento das boas intenções pode ser uma experiência poderosa.

Tente ver boas intenções em estranhos caminhando pela rua – ou um aeroporto. Você verá muitas cortesias, esforços para fazer um bom trabalho, deseja entender ou ser entendido, lealdade a amigos e causas, fair play e gentileza. Esta prática me faz feliz e me dá um senso mais forte de nossa humanidade comum.

Também tente isso com pessoas que são difíceis para você. Não é para desculpá-los. Mas ver boas intenções em meio a comportamentos negativos pode, ironicamente, ajudá-lo a se sentir menos afetado – menos estressado, irritado ou preocupado – por outras pessoas. Você também pode pedir aos outros que reconheçam as boas intenções em você.

Há uma brasa de santidade em cada um de nós, inclusive a que está olhando para trás no espelho. Reconhecer boas intenções sopra naquela brasa, acrescenta combustível e ajuda a crescer em uma chama quente e bonita.

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Hardwiring Happiness , Brain's Brain , Just One Thing e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 120 mil assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidade financeira pode fazer de graça.