Como a maioria de vocês já sabe, usar o primeiro de janeiro como o começo do ano é uma idéia cultural arbitrária. Por exemplo, podemos começar quando a Mãe Natureza declara que a primavera e flores e plantas irrompem do solo de pousio. No entanto, essa renovação ocorre em diferentes épocas do ano em diferentes climas, então talvez seja melhor escolher uma data e concordar com ela. O que “nós” concordamos é que usamos o calendário romano / cristão, começando a cada ano no primeiro dia do mês de janeiro.
Não obstante os detalhes desta escolha, tornou-se costume quase universalmente aceito, mesmo se em combinação com o budista ou hebraico ou outros calendários. Naquela data, há celebrações mundiais. Há também o costume onipresente de fazer resoluções de Ano Novo. É minha impressão que a maioria destes nos Estados Unidos envolve saúde e peso. “Vou me exercitar mais, começar uma nova dieta ou ir ao consultório médico que estou adiando.” Há também uma série de “serei mais gentil, mais agradecido e trato os outros melhor”. E muitos “vou encontrar minha alma gêmea ou pelo menos uma companheira este ano.
Para a maioria de nós, essas resoluções duram alguns dias ou talvez algumas semanas, talvez até o término da afiliação à academia, embora isso seja geralmente muito tempo depois de o exercício ter sido negligenciado. Há uma razão muito boa e muito humana para esses lapsos e está em nossa composição e não em nenhuma fraqueza de caráter. É quase impossível fazer uma resolução, cuja motivação durará 365 dias. Não é realista e nem é humano. Nenhuma forma de psicoterapia tentaria uma mudança de comportamento que durasse um ano sem qualquer outra intervenção.
Em vez disso, por que não tentar uma alternativa que reconheça a cada dia como uma oportunidade para um novo começo, dando a si mesmo a opção de despertar cada dia e viver esse dia atentamente. Tenho plena consciência de que a atenção plena se tornou uma receita cultural para quase tudo que nos aflige emocional ou espiritualmente. Há tantos grupos nos quais praticar a meditação da consciência plena que eu não poderia sequer tentar contá-los. De fato, unir-se a esse grupo pode ser uma resolução de Ano Novo para muitos de vocês. Alguns de vocês ainda vão continuar por vários meses e alguns por mais tempo.
Eu quero fazer uma proposta alternativa e mais simples. Mindfulness não requer uma prática em grupo ou horas no travesseiro. Na verdade, ele pode começar como um minuto ou dois a cada manhã. O primeiro e mais importante passo é simplesmente Notar. Observe como você desperta como você se sente, o quarto e as pessoas ao seu redor. Observe que você recebeu outro dia de preciosa vida. Em seguida, faça o seu plano para a próxima hora ou o dia inteiro. Como você pensaria sobre como gastar uma grande quantidade de dinheiro ou se deve procurar por uma nova carreira, considere algo ainda mais precioso – como passar o dia que lhe foi dado. Poderia ser o seu último para tudo o que você sabe, então por que não viver plenamente e conscientemente. É lamentável o número de pessoas que se movem inconscientemente a cada hora, a cada dia e, pouco a pouco, uma vida inteira.
Se for muito difícil para você perceber quem você é ou se você está ou tão atolado no que parecem ser obrigações e não pode planejar com antecedência, nem mesmo por um dia inteiro, comece com uma hora, um minuto até. Isso a mente / coração humano pode fazer.
Esta é sua única vida. Por favor, não faça nenhuma resolução para prestar atenção a isso. Apenas faça isso – conscientemente.
