Entrevista: Lori Deschene .
A fama de Karl Staib of Work Happy Now foi gentil o suficiente para fazer uma e-introdução para mim e Lori Deschene, que tem o excelente site Tiny Buddha – "simples sabedoria para vidas complexas". Uma das minhas felicidades, as resoluções de projetos são reunir pessoas , e certamente aprecio ser o beneficiário quando alguém seguir essa resolução. Lori e eu escrevemos sobre muitos dos mesmos assuntos, de diferentes perspectivas, por isso estava muito ansioso para ouvir o que ela tinha a dizer sobre a felicidade.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Lori: Para mim, é yoga. O que é desafiador é que, quando sinto o meu pior, tenho menos chances de chegar à aula. E, no entanto, ao chegar à aula, eu sempre transformo dramaticamente meu estado de espírito. Suponho que seja verdade para todas as pequenas coisas que nos deixam felizes: mesmo que não tenhamos vontade de fazê-lo, temos que confiar em que vale a pena superar esse desconforto.
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Que eu sabia muito mais sobre a felicidade quando eu tinha 8 anos do que eu aprendi em décadas a seguir! As maiores causas da minha infelicidade (e eu imagino a maioria das pessoas) são meus pensamentos e sentimentos fugitivos. Às vezes eu deixo-os empilhar dentro da minha cabeça e depois me pergunto por que me sinto tão sobrecarregado. Quando eu era criança, eu estava muito mais apto para agir primeiro e acalmar mais tarde, se estava jogando no parque, cantando no quintal ou correndo com meus braços batendo como Phoebe no meu episódio favorito de Amigos .
Passei a maioria dos meus 20 anos tentando aprender sobre a felicidade, estudando a psicologia e a ciência. Agora que fiz tudo isso, percebo que minha felicidade está conectada à minha vontade de parar de olhar e começar a fazer, assim como fiz de volta antes de decidir resolver um problema baseado em pensamento com mais pensamento.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Historicamente, criei muita dor para mim mesmo, tendo em conta o passado e obcecado com o futuro. O primeiro costumava ser um grande problema para mim. Eu sempre estava reavivando os erros que cometi e me sentindo envergonhado, ou me lembrando de outra pessoa e me sentindo bravo.
Então, tudo mudou para minhas fantasias daqueles amaldiçoados e difíceis amanhã, quando tudo é magicamente melhor e as condições corretas para a felicidade.
Eu não sou tão habitante nos dias de hoje, mas ainda tenho uma tendência a me defender contra potenciais resultados negativos. A maior causa da minha dor foi minha dedicação para evitar isso. Meus dias mais felizes são quando eu decidir que tudo o que vem, eu posso lidar com isso, mas não vai definir hoje.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil?
"Let go". É uma pequena frase simples que acabamos ficando tão complicada. Eu acho que é assim a citação de Yoda: faça ou não; não há tentativa. Nunca nos deixamos ir quando tentamos … simplesmente fazemos desculpas para aguentar.
Lançar é simplesmente deixar ir: liberar o passado, a necessidade de controlar o futuro, medos sobre o que poderia vir, inseguranças sobre como você está sendo percebido, raiva de algo que te machucou, culpa de como você magoa alguém.
A lista de tortura de mental auto continua e continua, e é um roteiro enorme para a infelicidade. A única maneira de sair dessa estrada é soltar a roda.
Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade? Ou, como um "alimento de conforto", você tem uma atividade de conforto? (O meu está lendo livros infantis).
Eu sou um grande fã de banhos de bolhas – eu tomo uma quantidade insana. Eu tenho uma intolerância louca ao calor, então eles geralmente são muito gostosos. Eu também sou um grande fã de pedicuras porque você pega a água quente aos seus pés e você sente uma cadeira de massagem. Essas duas coisas sempre me puxam para fora da minha cabeça e no meu corpo.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
Algumas das palavras que eu notei correlacionadas com a felicidade incluem: excitada, apaixonada, grata, possível.
As palavras que muitas vezes se correlacionam com a infelicidade incluem: não posso, não deveria, desejo, espero que eu saiba que esses dois últimos podem parecer fora de lugar, mas descobri que quando as pessoas desejam e esperam por coisas que são menos propensas a fortalecer-se e trabalhar para com eles.
Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentiu excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?
Eu passei por um período muito escuro de minha vida na minha adolescência, e então passei o início dos meus 20 anos tentando distanciar-me desse lugar, literalmente. Mudei muito e visitei o país com campanhas de marketing na tentativa de ultrapassar-me.
Mesmo quando eu transplantei-me por todo os EUA, eu me isoluei, me sentindo pouco confiante em minha capacidade de fazer parte do mundo e formar relacionamentos reais.
Eu não queria machucar, e recuar em sentiu como a maneira mais segura de evitar isso – mas isso simplesmente mudou a probabilidade: era menos provável que alguém me machucasse, mas muito mais provável que me torcesse.
Naquela época, encontrei orgulho na minha identidade de lutador – que eu era forte e ninguém podia me machucar. Embora tenha sido uma longa jornada de dois passos em frente e um passo atrás, percebo que houve uma grande mudança de perspectiva.
Agora tenho orgulho de ser amoroso; e de alguma forma sem escolher ativamente, comecei a me amar. Eu acho que escolhi um pequeno passo de cada vez e, ao fazê-lo, ganhei minha própria admiração e respeito.
Isso é o que está me deixando feliz. Eu já não sinto uma profunda necessidade dolorosa de ser alguém melhor do que quem eu sou. Eu talvez nem sempre ame minhas circunstâncias, mas eu não mais odeio a pessoa no meio delas. Continuo comigo às vezes, mas no final, eu cuido de mim.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
Eu olho para as coisas um pouco diferente agora. Não estou tentando ficar mais feliz; Só estou com o objetivo de me sentir bem com mais frequência do que eu me sinto mal, e eu trabalho nessas escolhas diárias. O segundo que eu quero ser mais feliz do que eu, minimizei meu potencial para sentir alegria agora. Na verdade, escrevi sobre isso recentemente na minha publicação A Resolução de um ano novo que cria mudanças duradouras.
Você já se surpreendeu com o fato de algo que você esperava que ficasse muito feliz, não? Ou vice-versa?
Sim, repetidamente! Durante anos, tudo foi um grande desapontamento porque eu tinha expectativas irrealistas sobre o que isso poderia fazer por mim. Nenhum objetivo, sonho ou realização pode compensar um profundo sentimento de vazio e auto-insatisfação. A única maneira de preencher esse buraco é de dentro, e é uma prática vitalícia. Nunca seremos felicidades "depois de imagens". Aceitando isso e eliminando a pressão para descobrir uma felicidade profunda, descobri, remove um enorme bloqueio de estrada para uma alegria simples.
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