Top 10 coisas que todos os estudantes universitários devem fazer

Quando entrei no meu 30º ano de ensino universitário (principalmente na Universidade de Santa Clara), espero que os estudantes universitários estejam conscientes de algumas regras críticas que irão ajudá-los a ter sucesso na escola. Para o que for vale a pena, aqui está a minha lista de 10 principais coisas que desejo que todos os estudantes universitários façam para obter a maior parte de sua experiência de educação superior.

1. Divida o custo total do seu semestre de faculdade (ie, matrícula, livros, sala e quadro) pelo número total de sessões de aulas que você participará durante o período para determinar o custo real por sessão de aula. Provavelmente o choque. Agora, quando você pensa em ignorar a classe, visualize o dinheiro que é necessário para participar dessa sessão sendo jogada no lixo ou queimada em um incêndio. A mensagem? Não salte a classe … nunca!

2. Sente-se na frente e no centro das aulas. Evite sentar na parte de trás ou nas laterais das salas de aula grandes se puder evitá-lo. Você será mais facilmente distraído lá do que na frente.

3. Conheça seus professores (mesmo um pouco). Vá ao horário de expediente, converse com eles antes ou depois da aula, diga olá para eles no campus. É importante e, se você precisar do benefício da dúvida em relação a algo ou para que o professor lhe dê uma ruptura, provavelmente acontecerá se eles conhecessem você e gostarem de você.

• Pensamento superficial sobre drogas
• Problemas na América não resolverão nossas vidas, # 2 – Vício
• Competência social e Raiva
• Prom Night: 5 coisas para contar suas crianças
• A Verdade Sobre Tweens e Sexo

4. Evite a privação do sono. Eu sei que é muito difícil dormir adequadamente na faculdade, mas pesquisas de qualidade nos dizem que os estudantes em seus adolescentes atrasados ​​e no início dos anos 20 tendem a precisar de cerca de 9 horas de sono por noite. Se eles não conseguem, eles adotam dívidas e conseqüências não intencionais podem comprometer sua saúde mental e física, bem como sua capacidade de ficar acordado e alerta na aula e ao estudar.

5. Siga as diretrizes governamentais para o consumo de álcool. Os machos não devem beber mais de 2 bebidas por dia, enquanto as mulheres não devem beber mais do que 1, com uma bebida definida como uma cerveja de 12 onças, um copo de vinho de 5 oz e um tiro de 1.5 oz das coisas difíceis. Não beba demais! A pesquisa nos diz que 20% dos estudantes universitários fazem uma compulsão (ou seja, 5 bebidas ou mais por vez) … por favor, não seja um deles!

6. Tenha cuidado com quem você sair. A teoria do contagio social deixa claro que tendemos a gravitar em relação aos comportamentos e atitudes que estamos por aí. Se você mora com companheiros de quarto ou tem amigos que se envolvem em comportamentos prejudiciais à saúde, atitudes ruins, maus hábitos de estudo, e assim por diante você desenvolverá esses maus hábitos e atitudes ao longo do tempo também.

• Mudo e cansado? Sleep ajuda em ambas as contas
• O endereço de início que eu não darei – ainda
• Como os Centros de Saúde da faculdade ajudam os alunos a ter sucesso
• Sucesso da faculdade
• Anúncios Instilam "Addictude"

7. Não obtenha também o grau focado. College é para aprender e é difícil fazer isso quando você se concentra apenas em notas. Claro, se você quer participar de uma faculdade de medicina ou de escolas de graduação ou profissional altamente seletivas, você precisa obter notas superiores, mas se esse não for seu plano, respire fundo e tente se concentrar em aprender e não em notas.

8. Não cram e não tente multitarefa. A pesquisa mostra claramente que o aperto e a multitarefa não são estratégias de estudo eficazes. Planeje com antecedência para que você não se força a fazer as coisas no último minuto.

9. Não negligencie comportamentos de saúde, como exercícios regulares e uma dieta saudável. Os ginásios do campus estão sempre ocupados no início do semestre e ficam vazios à medida que o termo continua. Mantenha o seu programa de exercícios. A pesquisa nos diz para apontar cerca de 30 minutos por dia, se você pode fazer isso.

10. Lembre-se todos os dias que a faculdade é um grande privilégio. A maioria das pessoas no mundo e até mesmo nos EUA não chegam à faculdade. Você faz e é uma oportunidade e experiência que provavelmente nunca mais terá. Aproveite ao máximo e agradeça que você possa ter uma oportunidade de se envolver em uma educação superior que, com sorte, irá proporcionar-lhe benefícios ao longo da vida … alguns dos quais você provavelmente não pode sequer imaginar agora.

Então, o que você acha? Como você pode aproveitar ao máximo a experiência da faculdade?

copyright Thomas G. Plante, PhD, ABPP

Confira o meu site em www.scu.edu/tplante e siga-me no Twitter @ThomasPlante