Entrevista: Anne Kreamer .
Conheci Anne Kreamer porque fiquei um grande fã de seu livro, Going Gray: o que aprendi sobre beleza, sexo, trabalho, maternidade, autenticidade e tudo mais que realmente importa. Não morrer mais o cabelo era uma espécie de projeto de felicidade para Anne, de modo que realmente chamou minha atenção.
Nós logo descobrimos que nós dois cresceríamos em Kansas City, e por um tempo, nossos pais viviam apenas um blog um do outro (e se conheciam). Mundo pequeno!
Agora, Anne tem um novo livro fantástico: é sempre pessoal: emoção no novo local de trabalho. É um olhar muito reflexivo sobre o papel das emoções no local de trabalho; a raiva, o medo, a ansiedade, a alegria e a empatia influenciam a nossa produtividade e a nossa felicidade no trabalho, mas não pensamos frequentemente neles como elementos do nosso trabalho. (Bem, suponho que eu faço, hoje em dia. Mas nem sempre fiz isso, com certeza.)
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Anne: adoro andar. Se eu estiver caminhando em uma cidade, a diversidade das lojas, das pessoas ou dos cheiros das ruas que flutuam nos restaurantes me estimula de forma a conectar novos pontos criativos e interessantes para mim e se eu estiver caminhando na natureza, a riqueza do solo, os pássaros, as rãs e os insetos chilreais me acalmam e ligam-me ao meu lado espiritual. Acho que se eu estou irritado ou ansioso, apenas sair da minha porta quase sempre levanta meu humor.
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Por mais que pareça, e tenho certeza de que isso é algo que você também descobriu, agora sei que a felicidade vem dos meus relacionamentos – apenas sair com meu marido ou filhos ou amigos é o melhor.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Alguns anos atrás, meu marido e eu tivemos a oportunidade de morar em Los Angeles por quatro meses e durante esse período estávamos tão empenhados em mergulhar em toda a fabulosa oferta oferecida pela costa oeste, deixamos de assistir a qualquer notícia da televisão. Descobri que, a qualquer hora que me deixa apanhar no ciclo de notícias 24/7, estou muito menos feliz. Eu leio extensivamente sobre o que está acontecendo no mundo e escuto segmentos de rádio públicos pensativos que me dão uma nuance em eventos mundiais, mas as notícias de televisão apenas me agitam.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, lembro-me de "Be Gretchen").
Eu tenho um mantra com duas partes que me inspiram. Pergunto-me o que Maira ou Michael fariam. Maira Kalman, o fabuloso artista / designer / autor, é um bom amigo e seu abraço das excentricidades da vida é um modelo para mim. E eu nunca a vejo nada menos que o queimador. Michael é outro amigo que é profundamente curioso e aberto à experiência. Apenas pensar em Maira ou Michael me faz feliz!
Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade? Ou, como um "alimento de conforto", você tem uma atividade de conforto? (o meu está lendo livros infantis).
Você e eu compartilhamos o amor dos livros infantis. Uma das minhas filhas e eu lemos muitos dos mesmos livros, então mergulhamos em um deles e conversamos sobre isso.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
Estou cada vez mais convencido de que ser on-line ou mensagens de texto ou tweeter demais é um grande downer. Então, se eu tivesse um pouco de conselho para a felicidade nutritiva, seria sair da casa – literalmente, saia e cheire as rosas.
Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentiu excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?
Fui infeliz vários momentos diferentes na minha vida e todas as vezes em retrospectiva foram conectados por um fio semelhante – eu estava fazendo a coisa errada para mim. Fiquei muito infeliz meu ano de novembro na faculdade porque estava em uma faculdade de mulheres rurais e queria estar em uma escola urbana de coed. Eu transferi e bingo, muito mais feliz. Meu primeiro emprego foi no setor bancário, um ajuste miserável, mas pagou o aluguel e, uma vez que eu parti para trabalhar na televisão infantil, eu estava muito mais feliz. Eu acho que uma das chaves reais para a felicidade é acompanhar a sua voz interior e coração. Uma vez que você descobrir como fazer isso, as coisas ficam muito mais fáceis.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
Não trabalho na felicidade per se, mas trabalho no desenvolvimento de uma maior sensação de paz interior. Tenho uma prática chi gong e de meditação matinal que eu tenho desenvolvido durante anos.
Você já se surpreendeu com o fato de que algo que você esperava seria muito feliz, não – ou vice-versa?
Antes de deixar de trabalhar em situações corporativas, eu não tinha idéia de que eu acharia estar em casa tão profundamente satisfatório. Eu realmente estou surpreso com o quão verdadeiro é que "apenas as pequenas coisas" são as que me deixam feliz. Aprender a cozinhar bem, a jardinar, lavar a roupa dos meus filhos. Todas essas coisas me enchem de alegria genuína. E por tantos anos pensei que um grande trabalho extravagante seria a chave. Quem sabia?
Em pesquisa para o meu livro, descobri que as coisas que contribuem para a felicidade no trabalho são muito semelhantes às que se encontra em casa: relacionamentos pessoais ricos, senso de propósito e um sentimento de ser valorizado exatamente como um é. Eu acredito que quanto mais autênticos podemos estar no trabalho, menos sentimos a necessidade de colocar nossa "armadura" para entrar no trabalho, mais felizes seremos todos.
* Eu sempre gosto de ler Zen Habits. Tão material interessante lá.
* Confira o meu site complementar, a caixa de ferramentas do projeto Happiness. Oito ferramentas gratuitas para ajudá-lo a iniciar e rastrear seu próprio projeto de felicidade. Você pode postar o que você está fazendo (público ou privado), e mesmo mais divertido, você pode ver o que outras pessoas estão fazendo!
