9 Resoluções de Férias para Sanidade, Segurança e Alegria

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Por que esperar o Ano Novo para fazer resoluções? Você provavelmente poderia usar alguns agora para sobreviver e prosperar na temporada de férias ocupada. Os feriados podem ser maravilhosos, mas eles também podem ter um enorme impacto físico e emocional. A casa parece boa o suficiente para os visitantes? Ele apreciará meu presente? Posso fazer tudo isso a tempo?

Todo mundo quer mais sanidade, segurança e alegria durante os feriados. Quais mudanças você teria que fazer para férias mais felizes? Os votos abaixo irão ajudá-lo tanto durante os feriados quanto durante todo o ano. Então, por menos estresse e mais descanso, além de conforto e alegria, considere adotar uma ou mais das Resoluções de férias abaixo:

Resoluções de férias

1. Lembro-me do que é mais importante para mim e estabeleço as prioridades em conformidade. Considere usar este método fácil de dois passos para definir prioridades: 1. Faça uma longa lista de tudo o que você pode pensar do que deseja fazer. 2. Revise a lista, atravessando qualquer coisa de baixa importância e com 2-3 coisas de grande importância. Marque seu calendário por momentos em que você abordará os problemas de "alta importância". Atualize e reavalie sua lista diariamente.

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Se você quiser uma maneira simples de estabelecer prioridades, você pode considerar este lema pelo especialista em finanças, Suze Orman: "Primeiras pessoas, depois dinheiro e coisas". Outro método fácil e efetivo, baseado em suas próprias preferências conhecidas, é descrito por A blogueira do PT, Andrea Brandt, aqui.

2. Vou perceber que às vezes eu posso ter que decepcionar alguém. Por "decepcionar", eu não quero dizer por ser irresponsável, por exemplo, ao não aparecer quando você disse que sim. Em vez disso, você pode aprender a dizer não, quando as demandas o dominam. Por que trabalhar em uma espuma para agradar a todos? (Mais formas específicas para fortalecer suas habilidades de afirmação aqui.)

3. Aceito que às vezes eu possa ter que me decepcionar. Tenha em mente que a pessoa que você está tentando mais por favor pode ser o perfeccionista dentro de você. Se assim for, observe essa voz interna crítica e acalme-se dizendo a si mesmo: "Não, fazer x iria adicionar estresse desnecessário." Às vezes, esperar menos de si mesmo é a coisa mais saudável que você pode fazer. Se não é tão importante, abaixe seus padrões!

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4. Espero menos dos outros. À medida que você começa a modificar os padrões razoavelmente altos que você estabeleceu para você, você também pode fazer um voto de libertar-se dos padrões excessivamente altos que você tem para os outros. Um amigo gosta de dizer: "Você pode estar pedindo $ 1,50 de alguém que só tem 75 centavos". Ou, como o poeta Mark Nepo escreveu, "uma chave para conhecer a alegria é ser facilmente satisfeita." Lembre-se, ninguém pode ler seu Mente e compre os presentes que você secretamente deseja, então, diga-os ou apenas seja grato por todos os presentes que você recebe.

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5. Eu não serei um idiota. Saiba quais as situações que podem trazer seu idiotice interno e evitá-los ou se preparar mentalmente. É comum tentar se encaixar demais em um dia e depois ficar impaciente com os outros e atacar. (Não vou dizer-lhe como eu sei disso, vamos apenas dizer que tive que me desculpar ultimamente.)

6. Dirigirei com segurança. Você conhece a broca: aperte o cinto de segurança; não acelere; não beba nem conduza; não fale ou mande texto enquanto você está dirigindo; evite a condução sonolenta. Não deixe que os amigos se dirigem em bêbado ou entrem em um carro com eles quando o fizerem. As taxas de acidentes aumentam durante os feriados, então "atente para o outro cara".

7. Vou encontrar maneiras de cuidar de mim mesmo. Sempre que possível, mantenha seu horário de exercícios durante os feriados. Faça pausas. Faça um tempo para o café com um amigo. Se você tem uma prática calmante que lhe dá tranquilidade, como andar ou correr, serviços religiosos, um grupo de 12 etapas ou uma aula de ioga, continue se você puder.

8. Encontraremos maneiras de agradecer todos os dias. A gratidão pode se tornar um modo de vida, não apenas parte dos feriados. Concentrar-se no que você está agradecido ao longo do dia pode diminuir hormônios do estresse e negatividade, transformando você em uma pessoa mais feliz e saudável, de acordo com esse especialista.

9. Vou …? Bem, o que você gostaria de fazer? Qual é a resolução que você mais precisa para garantir segurança, sanidade e alegria? O que você pode precisar para seu próprio crescimento pessoal?

O poder de resolver a mudança

As circunstâncias podem não permitir que você mantenha suas resoluções de férias ou atenda suas metas 100%. Isso está ok! Basta fazer progressos dando alguns passos à frente. Muitos dos objetivos acima podem ser o trabalho de toda a vida.

Ainda assim, sua decisão de mudar um comportamento ou atitude tornará muito mais provável que você fique com seus votos. Surpreendentemente, as pessoas que tomam a decisão de mudar são mais de dez (!) Vezes mais propensas a fazer do que as pessoas que querem mudar, mas não tomam uma decisão específica, de acordo com essa pesquisa.

Qual resolução pessoal o ajudaria mais na temporada de férias deste ano?

© Meg Selig, 2016

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Não apenas sobreviva os feriados, aproveite-os! pela blogueira do PT, Andrea Brandt. Eu amo seu método simples e eficaz para escolher o que priorizar na temporada de férias!