Durante anos, nos disseram que as melhores maneiras de reduzir o estresse são coisas como exercício, meditação e relaxamento. Mas este conselho perde o que pode ser a fonte mais importante de redução do estresse: relacionamentos. E hoje, mais um estudo foi divulgado, que mostra o quanto o contato humano crítico é para a saúde. Analisando os resultados de 48 estudos anteriores, incluindo mais de 300,00 pessoas, descobriu que aqueles com relações fortes têm um risco de mortalidade 50% menor do que aqueles que estão isolados e sem apoio social.
Como os autores referem, esse é um benefício tão grande quanto as pessoas não conseguem fumar.
Por que isso deveria ser? Como descrevemos em muito mais detalhes em Born for Love, aprendemos a lidar com o estresse de nossos pais enquanto nutrem e interagem com nós através do afeto físico como bebês. Assim, nossos sistemas de estresse são conectados primeiro, de modo que "Mommy" ou "Daddy" aliviem de forma confiável o estresse. Qualquer pessoa que viu um bebê acender quando um pai retorna de uma noite fora viu parte desse processo em ação.
Mesmo um garoto de 80 anos experimentará uma pressão sanguínea abaixada se sua mãe de 100 anos estiver lá para segurar sua mão. Agora, obviamente, há exceções em termos de abuso – mas mesmo as crianças mais severamente abusadas ainda recebem algum conforto de seus pais abusivos. Essa é uma das razões pelas quais o abuso pode ser tão prejudicial: ele realmente pode transmitir uma resposta em que o abuso está associado ao alívio do estresse.
Consequentemente, porque a ligação entre contato humano e alívio do estresse é tão primitiva, não é surpreendente que amigos e familiares de apoio tenham tantos benefícios para a saúde. À medida que crescemos, aprendemos a conectar outros contatos sociais com o alívio do estresse, generalizando a partir de nossa experiência inicial e aprendendo a ter prazer em estar em contato.
Mas, quando as crianças estão expostas ao estresse extremo no início da vida (especialmente sem essas forças moduladoras), há um risco dramaticamente aumentado de pressão alta, doenças cardíacas, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e todas as doenças mentais que foram estudadas, incluindo adictions.
Esses estudos enfatizam que esses efeitos duram uma vida – e que, em muitos casos, os amigos são realmente os melhores remédios. Se você quer ser feliz e saudável, aprender a simpatizar e se conectar é fundamental.
