Avaliando seus valores

"A felicidade é esse estado de consciência que decorre da conquista dos valores de alguém." -Ayn Rand

Você sabe o que é realmente importante para você? O que você mais valoriza na vida?

Eu diria que a maioria das pessoas que conheço não passaram muito tempo nesta questão. Eles me dizem que estão muito ocupados lidando com a ocupação da vida para parar e pensar em algo tão intangível como seus valores pessoais. Ou criam frases comuns como "valores familiares tradicionais" ou "ética de trabalho forte" sem realmente considerar o que significam essas frases. (Como Lewis Black observa, "a família de todos tem valores diferentes").

Tornar-se claro sobre o que é realmente importante para você é a chave para levar uma vida feliz e gratificante. Por quê? Aqui alguns motivos:

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Os valores facilitam as decisões. Indecisão e confusão é muitas vezes o resultado de não saber a importância relativa das coisas que você deseja. Por exemplo, diga que você está tentando decidir se deve tomar essa nova posição onde você precisará trabalhar 60 horas por semana. Se o seu maior valor é gastar tempo com sua família, essa não é claramente sua melhor opção. Se você valorizar a realização da carreira acima de tudo, pode ser uma jogada sábia.

Os valores nos ajudam na crise. Quando o material atinge o ventilador, muitas pessoas entram em pânico e se deslocam para o modo de sobrevivência. Mas quando seus valores são claros, eles atuam como um guia e uma mão firme. Por exemplo, pense em casais durante o divórcio. Aqueles que mantêm seus valores na vanguarda – sejam bons pais para seus filhos ou sejam gentis uns com os outros – tenham um processo muito mais suave. Aqueles que se esquecem de quem e o que eles muitas vezes acabam em amargas batalhas, percebendo apenas mais tarde que o que eles lutaram realmente não importava.

Os valores nos mantêm em trilha. Quando somos claros em nossos valores, somos mais propensos a agir de maneiras que servem nosso bem mais elevado. Eu posso me sentir tentado por uma colher tripla de Fudge de amêndoa jamaicano em cima de 8 onças. Double brownie de chocolate. Mas se eu sou conscientemente claro que eu valorizo ​​minha saúde, provavelmente vou passar. Eu posso querer afastar o cara que simplesmente desviou na minha frente no trânsito, mas se eu considero ser um bom exemplo para a criança no banco de trás, eu vou manter meu gesto de mão para mim.

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Valores nos mostram como sentir pono. Pono é o conceito havaiano de se sentir bem com você e com o mundo. É esse sentimento de estar alinhado com quem você realmente é, calma, centrado e em paz com todos e tudo ao seu redor. Você sente pono quando vive de seus verdadeiros valores. Você não sente pono quando não. Se você não está sentindo o pono e está claro sobre seus valores, é fácil descobrir onde você ficou fora de pista. Muitas pessoas só sentem pono em ocasiões muito raras. Na maior parte, eles se sentem desconfortáveis ​​em sua própria pele e não sabem por quê. Muito provavelmente, é porque eles estão agindo em conflito com valores que nem sabem que eles têm!

Em meus treinamentos de mestres praticantes para PNL (programação neurolinguística), passamos uma boa quantidade de tempo falando sobre valores. Nós estudamos como e quando os valores são desenvolvidos e revisamos vários sistemas como a hierarquia de valores de Claire Graves. Cobrimos como os valores criam crenças subjacentes e como trabalhar com valores que se contradizem.

Mas a menos que você seja terapeuta ou praticante, você realmente não precisa saber tudo isso. Você simplesmente precisa saber quais são seus valores verdadeiros – e distingui-los dos valores que você pode ter adotado que já não o atendem.

Na PNL, usamos um exercício simples chamado "elicitação de valor". Demora cerca de 30 minutos, mas pode fazer uma grande diferença em como se sente e atua na sua vida.

Primeiro, anote tudo o que deseja, como sucesso ou segurança ou amor. Quando você sentir que sua lista está bastante completa, faça outra lista do que você não quer (doença, medo, pobreza). Certifique-se de que há uma qualidade positiva na sua lista de desejos por cada qualidade negativa na sua lista de "não quer". Por exemplo, se você não quer doenças, a saúde deve estar na lista de desejos.

Em seguida, olhando apenas a sua lista de desejos, pergunte a si mesmo: "Se você pudesse ter apenas uma dessas qualidades, qual seria?" Marque essa como # 1. Em seguida, se você pudesse ter apenas duas dessas qualidades, qual outro escolheria? Marque isso como # 2. Continue até ter seis ou sete valores realmente importantes.

Nota: Certifique-se de que os valores que você nomeie e classifie são seus valores, e não aqueles que você acha que deveria ter!

Agora, olhando para seus valores mais importantes, pense em cada uma das principais categorias de sua vida: saúde e fitness, relacionamentos, carreira, crescimento pessoal e espiritualidade.

Como os seus valores são refletidos nesta área agora?

Os seus valores estão alinhados com quem você está na área?

Suas ações apoiam seus valores nessa área?

Os seus objetivos nessa área se alinham com seus valores?

Se você encontrar conflitos – o que a maioria das pessoas faz! – o próximo passo é descobrir o que precisa mudar.

Confira o valor conflitante: é realmente importante para você? É realmente seu ou de alguém? Se o valor ainda se sentir verdadeiro, confira quem você está sendo e o que você está fazendo naquela área da vida. O que está fora de alcance? Como você poderia alinhar mais de perto com seus valores? O que você poderia alterar, adicionar ou eliminar?

Quando estamos sem sincronia com o que realmente valorizamos ou o que é importante para nós, não nos sentimos bem com relação a nós mesmos e nos esforçamos para criar uma vida que esteja cumprindo. Mas quando conhecemos nossos valores e vivemos conscientemente de acordo com eles, nosso caminho se torna mais claro – e muito mais divertido!

"Os valores autênticos são aqueles pelos quais uma vida pode ser vivida, o que pode formar um povo que produz grandes atos e pensamentos". -Allan Bloom

Para o seu empoderamento TOTAL!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Byline: Matthew B. James, Ph.D., é presidente da The Empowerment Partnership, a maior empresa de desenvolvimento pessoal integrante do mundo há mais de 30 anos. Autor de vários livros, o Dr. Matt treinou milhares de estudantes para uma excelente capacitação pessoal e de saúde usando a terapia Neuro Linguistic Programming (NLP), Huna e Mental Emotional Release® (MER®).

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