Batendo febre de cabine

É março, e em muitas partes do país, ainda é frio. Isso significa que, para muitos de nós, é natural experimentar um pouco de febre de cabine. Se você está se sentindo preso, mal-humorado, ansioso ou baixo, há coisas que você pode fazer para aumentar o seu humor e vencer o blues do inverno!

Lembre-se que Spring está chegando: o inverno está quase acabado! Estamos a apenas algumas semanas do início oficial da primavera. Você conseguiu o pior. Em breve haverá flores florescendo e longos dias de sol … Tenha em mente que você está no trecho da casa!

Get Outside, Get Moving: Durante os meses de inverno, as pessoas gastam mais tempo dentro. Mesmo se você tiver que empacotar, saia para uma caminhada! Defina o tempo, talvez na hora do almoço, para passar alguns minutos fora. Você vai fazer algum exercício e absorver o sol, incluindo as vitaminas que acompanham. Se houver um corpo de água, como um lago ou lago próximo, aproveite-o. Um estudo mostra que apenas cinco minutos por dia andando pela água aumenta o nosso humor.

Spring Clean e Doe: Este é o momento perfeito para obter a limpeza da primavera fora do caminho. Você pode começar um novo começo organizando seu armário. Você redescobrirá equipamentos antigos e poderá doar itens usados suavemente, você não quer mais instituições de caridade, como o Exército da Salvação. Outras pessoas se beneficiarão e você se sentirá bem.

Re-energizar relacionamentos sociais: durante o inverno, muitas vezes nos tornamos homebodies. Nós gastamos mais tempo sozinhos e podemos perder a motivação para sair. Quantas vezes pensamos, "Não tenho vontade de sair esta noite porque está tão frio"? Saltar planos com amigos pode nos deixar sentindo isolados. Escolha uma atividade divertida para re-energizar sua vida social e ajudá-lo a se sentir conectado às pessoas que você ama.

Planeje uma viagem: este é o momento de fazer alguns planos, tanto para viagens como para atividades locais. Deslize o calendário e programe algo divertido. As idéias podem incluir planejar uma fuga de fim de semana, inscrever-se para uma liga de softball da primavera ou fazer uma aula em que você tenha tido sua atenção. Isso lhe dará coisas para aguardar e depois desfrutar!

Você também pode verificar meu segmento na FOX Chicago News. Nós discutimos este tópico:

Michelle Gielan é uma escritora, palestrante e especialista em saúde e bem-estar positivo. Ela trabalha para capacitar as pessoas com estratégias e ferramentas para criar sua vida mais feliz e autêntica. Para artigos e conselhos mais inspiradores, você pode seguir Michelle aqui: