Com uma Cesta de Páscoa ou um Pote de Flor, Comece a Crescer a Gratidão

Enquanto mantém a tradição da espiritualidade e a própria história de fé, isso também pode ser um momento em que pessoas de qualquer persuasão religiosa ou não religiosa podem criar uma nova tradição – uma de Gratidão feliz.

Por ter vivido em uma comunidade em Rye, Nova York que celebrava a Páscoa e a Páscoa juntos, chegamos a uma nova compreensão da tradição religiosa. Hoje, há uma maior abertura para casamentos inter-religiosos. Quando nossa tia Chris casou com tio Art, sua família sentou-se com Shiva. Recentemente, o levantamento do Pew Research Center em 2013 disse que dos casamentos judeus desde 2000 seis em dez relataram um cônjuge não-judeu. O Centro também abordou questões de assimilação, diversidade e patrimônio.

A lenda do coelhinho da Páscoa tem raízes misturadas com a celebração da primavera e do renascimento – além de recompensar bons meninos e meninas. Hoje, sem nenhum significado religioso – a cesta de Páscoa está se aproximando de Santa em termos de popularidade. Aqui estão pensamentos sobre o uso de uma cesta de Páscoa reciclada, um vaso bonito ou um vaso de flor para começar a crescer a gratidão, escolhendo um suporte especial para preencher idéias para a felicidade.

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Cesta da nossa mãe

Nossa mãe, que dirigia sua própria loja de antiguidades, era uma colecionadora de cesta. Quando ela completou as 92, ela me deu duas cestas de Longaberger datadas de 1992. Hoje, uma sentada em uma mesa cheia de pintinhos de ovo feitos pela mãe da mãe "Grandma Water" aos 81 anos. E uma cesta está sendo preenchida com gratidão.

Como começar? Passe uma meia hora um dia e encontre citações sobre gratidão e amor, quer dos livros, quer da Internet. Você pode digitar um grupo em uma folha longa e cortar tiras de ditos ou gravá-los para indexar cartões, então, quando se ressoa, você pode colocá-lo no espelho ou na geladeira. A cada poucos dias adicione uma nova cotação. Sempre que você começa a sentir alegria deslizando pelos dedos, entre e lembre-se de agradecer.

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Pensamentos infantis

Para pessoas com crianças, você pode pedir-lhes que desenhem uma foto em um cartão de índice de gratidão desde o dia em que pegaram um sapo até uma felicidade com uma boneca nova. Para reforçar a gratidão, os pesquisadores me dizem que é importante que as crianças vejam os pais na prática. Dr. Jeffrey Froh diz:

• Agradecer a sua criança muitas vezes mesmo se ele ou ela está fazendo tarefas necessárias.
• Incentive as crianças a enviar fotos para avós, parentes ou amigos, explicando que serão gratos e felizes em receber suas lindas obras de arte.
• Gerar uma atitude de dar. Peça às crianças para selecionar roupas ou brinquedos que você possa dar às crianças que precisam ou compartilhar com os vizinhos.
• Diga "obrigado" a cônjuges e amigos na presença de crianças e explique por que você está grato. 4 maneiras que as crianças aprendem gratidão

Para casais

Para fazer sua cesta, vaso ou vaso de flores mais centrado em cada um de vocês ao longo do tempo, pode adicionar cartões de índice de cores designados como "risco" para que uma ou duas vezes por mês você possa esperar uma surpresa. Um novo artigo do Greater Good Science Center, "Seu casamento está perdendo o seu brilho?" Inspirou a idéia de revelar-se emocionalmente, tirando um risco de caráter e começando um ritual de gratidão para a hora de dormir. Quando você se revela emocionalmente, você está essencialmente tomando o risco de dizer a alguém que você ama um segredo, sério ou bobo.

Um risco também pode ajudar a encobrir suas rotinas. Adicione ao seu titular de gratidão sugestões de personagens, como: ir a uma barra de karaoke e cantar; inscrever-se para a classe de cozimento de casal; ou aulas de dança. As experiências de caráter são mecanismos de ligação e seu cérebro lembra a excitação que desencadeia o hormônio do amor.

Um ramo do plano de gratidão é um dos mais fáceis e talvez o ritual mais gratificante que ocorre na hora da cama. Pense em um elogio diferente todas as noites que você irá compartilhar entre si antes de apagar as luzes. Casais com casamentos de longa data geralmente encontram maneiras de criar uma memória. Uma tradição de gratidão plantará sementes para lembranças alegres e talvez amor ao longo da vida.

Copyright 2014 Rita Watson

Referências:

• Pew Research: Projeto de Religião e Vida Pública, Capítulo 2, Padrões Inter-Casamentos Judaico-Americanos e Demografia Demográfica, 1 de outubro de 2013.
• Jeffrey J. Froh, Psy.D. e Giacomo Bono, Ph.D, "Criando crianças gratos: uma abordagem científica para ajudar os jovens a prosperar". Templeton Press, março de 2014.
• Christine Carter, Ph.D., "Seu casamento está perdendo é lustre?" O Greater Good Science Center, UC Berkeley, Jan. 28, 2014.