Coma mirtilos, lembre-se de mais?

Procurando por qualquer maneira fácil de melhorar sua memória? Tente comer mais mirtilos ou outros "alimentos para cérebro" que se acredita serem eficazes para diminuir o esquecimento que ocorre à medida que envelhecemos. Rechear-se com smoothies de mirtilo, tortas e sapateiras poderia ser a chave para uma melhor memória.

Antes de ir correr para a mercearia, você pode querer pensar sobre o quão bem soluções fáceis trabalharam para outro problema que aflige muitos americanos: a obesidade. Melhorar a sua memória é muito como perder peso. Existem algumas regras básicas a serem seguidas. Para perder peso você precisa comer menos e fazer mais exercícios. Para melhorar a sua memória, você precisa prestar atenção, pensar profundamente sobre as informações que deseja lembrar, formar associações entre conceitos armazenados na memória, usar imagens visuais e praticar, praticar, praticar. Parece muito simples. Então, por que todos nós ainda estamos procurando por uma solução mágica, uma pílula para levar ou um alimento para comer, que nos tornará mais fáceis e bonitos com a mente de um campeão de memória?

Quando se trata disso, o principal problema que nossas memórias e nossa cintura enfrentam pode ser a nossa preguiça. Não duvido que existam alimentos que possam contribuir para melhorias de memória ou um metabolismo acelerado, mas não acho que um problema complexo como perda de memória ou obesidade tenha uma solução tão simples. Os potenciadores da memória podem revelar-se benéficos para pessoas com graves deficiências de memória, mas, como outras pílulas psicoativas, elas funcionariam melhor em conjunto com mudanças comportamentais. Para aqueles de nós que só têm frustrações de memória suaves ou alguns quilos a perder, talvez possamos aproveitar o tempo e a energia para tentar resolver o problema, em vez de esperar para ver o que os cientistas de alimentos ou pílulas estarão apresentando.

Infelizmente, essa estratégia realmente tira a diversão do meu próximo muffin de mirtilo.

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