Como a psicoterapia realmente funciona? Não é o que você pensa

Fonte: CC0 Public Domain

A psicoterapia é um processo estranho. Duas pessoas se reúnem e falam. De alguma forma, através desta conversa, uma delas oferece ajuda eo outro a recebe. Do ponto de vista de um estrangeiro, existem todos os tipos de idéias sobre como esta chamada "cura conversa" funciona – a maioria, por sinal, não é verdade. Um deles é que seu terapeuta conhece todas as respostas. Outro é que ele ou ela lhe dirá o que fazer. Outra é que as pessoas ouvem seus terapeutas porque os terapeutas têm tudo juntos – também, não é verdade. Embora possamos desejar que a terapia funcione dessas maneiras, não é assim que funciona.

O poeta, Rainer Maria Rilke, entendeu algo sobre o mistério de como um encontro interpessoal pode mudar a vida de alguém. Em seus Letras para um jovem poeta , ele escreveu: "Em última análise, e precisamente nos assuntos mais profundos e mais importantes, estamos inutilmente solitários; e muitas coisas devem acontecer, muitas coisas devem ir bem, toda uma constelação de eventos deve ser cumprida, para um ser humano aconselhar ou ajudar com sucesso ".

O psicanalista, Wilfred Bion, deu um passo adiante. Ele escreveu: "Quando duas pessoas se encontram, uma tempestade emocional é criada." Eu gosto dessa idéia, porque ela começa a transmitir algo do modo como a psicoterapia é um processo vivo, dinâmico e turbulento, não apenas uma troca esterilizada de idéias ou mecânica prescrição de mudança de comportamento. Terapia é um processo vital, uma experiência carregada. Seu poder de se transformar e de produzir mudanças pessoais duradouras não pode ser realmente entendido a partir de livros de psicologia ou pesquisas experimentais, necessários e úteis, como esses métodos são.

Eu acho que existem duas maneiras boas de entender como a terapia realmente funciona. Um é, é claro, estar na terapia você mesmo. A experiência de um insider é a mais valiosa. Mas como você percebe o que é a psicoterapia antes de estar realmente em terapia? Quero dizer, é quando você realmente quer saber, certo? Você quer ter algum sentido do que você pode estar se importando.

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A segunda boa maneira de entender como a terapia realmente funciona é através de histórias pessoais daqueles que estiveram em terapia. O psicólogo Irvin Yalom nos deu vislumbres em seu escritório de terapia através de seus muitos livros – entre eles, Love's Executioner: E outros contos de psicoterapia ; Os presentes da terapia: uma carta aberta a uma nova geração de terapeutas e seus pacientes ; e o meu favorito pessoal, Every Day Get a Little Closer: uma terapia duas vezes contada (o que eu amo porque você tem uma visão da mesma experiência de terapia de ambos os lados do sofá). Eu vejo na Amazon que o Dr. Yalom acaba de lançar um novo livro, C reaturas de um Dia: E Outros Contos de Psicoterapia , que eu vou ter que verificar.

No verão passado, encontrei um livro nesse mesmo gênero que analisa as histórias de pacientes no tipo especializado de psicoterapia que eu pratico, a psicanálise. Na vida examinada: como perdemos e nos encontramos , o psicanalista Stephen Grosz compartilha as histórias de seus pacientes (com sua permissão, é claro) de uma maneira que transmite o mistério da mente inconsciente e dá uma sensação palpável de como o encontro psicanalítico funciona . Ele mostra como a psicanálise nos ajuda a reexaminar e re-contar nossas histórias pessoais. Ainda mais convincente, ele mostra como a psicanálise é uma oportunidade para reviver nossas histórias pessoais na interação com o analista e como esse encontro ao vivo pode nos despertar e mobilizar mudanças transformacionais.

Fonte: Ryan Howes – usado com permissão

Apenas esta semana, o blogueiro da Psychology Today e fundador do National Psychotherapy Day , Dr. Ryan Howes, levou a contar histórias de psicoterapia para um novo nível. Ele e sua equipe reuniram uma série de vídeos chamados Momentos do Significado , nos quais seis profissionais de saúde mental compartilham suas experiências de psicoterapia. Nesses belos vídeos, eles compartilham encontros significativos com seus clientes reais (com total permissão, é claro); experiências pessoais em sua própria terapia; e os desafios diários de ser terapeutas. Existe uma profundidade para esses vídeos que são iluminantes e tocantes. A gente fica com um olhar real nas costas para as mentes e corações desses terapeutas, a conexão emocional e atenciosa que eles têm com seus clientes e a natureza muito humana desse negócio de psicoterapia. Estes são terapeutas reais que contam histórias reais sobre o que realmente acontece na psicoterapia. E eles são realmente bons.

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A experiência da psicoterapia requer vulnerabilidade, coragem e coração aberto. Espero que alguns desses recursos sejam úteis para aqueles que pensam em aproveitar e alcançar. Em uma cultura que muitas vezes é isoladora e alienante, é um presente para poder contar nossas histórias a alguém capaz de ouvi-las e compreendê-las de maneira mais profunda e significativa. No final, é assim que a terapia realmente funciona.

Copyright 2015 Jennifer Kunst, Ph.D.

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Para mais da sabedoria de Jennifer, confira seu livro Wisdom from the Couch: Knowing and Growing Yourself from the Inside Out e seu site www.wisdom-from-the-couch.com